✅ CÁCH VIẾT MỤC TIÊU "SMART" ĐỂ THÀNH CÔNG ✅
Chắc chắn không có điều gì có thể làm hài lòng bạn hơn cảm giác hoàn thành một mục tiêu nào đó.
Cho dù bạn đang nhấn "Xuất bản" trên một bài đăng trên blog, hay thu thập số liệu phân tích ban đầu về các tháng thực hiện chiến dịch, thì không thể phủ nhận rằng bạn đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ.
Tuy nhiên, khi bạn không theo đuổi một mục tiêu rõ ràng, công việc có thể giống như một công việc không bao giờ kết thúc. Không có mục tiêu, bạn đang tự đặt ra cho mình cảm giác như công việc bạn đang làm là không đủ.
Tạo mục tiêu SMART là một phương pháp hiệu quả để làm rõ động lực của bạn, thiết lập định hướng rõ ràng cho bạn và các thành viên trong nhóm của bạn, đồng thời đảm bảo bạn có thể ăn mừng chiến thắng khi kết quả đến.
Để giúp bạn viết các mục tiêu SMART, trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu - mục tiêu SMART chính xác là gì và nó khác với mục tiêu thông thường như thế nào?
I. Mục tiêu SMART là gì?
*Các chữ cái của SMART là viết tắt của:
Specific - Xác lập mục tiêu rõ ràng, cụ thể
Measurable - Có thể đo lường
Attainable - Có thể đạt được
Relevant - Liên quan, thích hợp
Time-Bound - Mục tiêu có giới hạn thời gian
Từ viết tắt SMART là một khuôn khổ cho phép bạn viết các mục tiêu có tác động thúc đẩy lớn hơn mục tiêu thông thường. Viết mục tiêu với từng khía cạnh này trong tâm trí và bạn sẽ có thể định lượng được mình đã đi được bao xa và còn lại bao xa để đạt được mục tiêu của mình.
Khi bạn đạt được cột mốc mà bạn đã nêu rõ trong mục tiêu SMART của mình, bạn sẽ có thể ăn mừng khi biết rằng bạn đã đạt được điều gì đó hữu hình và có tác động.
II. Mỗi khía cạnh của từ viết tắt SMART thực sự có nghĩa là gì?
Hãy bắt đầu với một mục tiêu cơ bản, không SMART - không THÔNG MINH như ví dụ của chúng tôi - "Tôi muốn thân hình trở nên cân đối hơn."
🌱 1. Specific - Xác định mục tiêu cụ thể, rõ ràng
Thiết lập mục tiêu thường gắn liền với việc phấn đấu hướng tới những khát vọng cao nhất của chúng ta - và thực sự đạt được những khát vọng đó có vẻ khó khăn. Tính cụ thể giúp chúng ta xác định con đường - giữa - chúng ta đang ở đâu và nơi chúng ta muốn trở thành.
"Để cân đối hơn" là rất mơ hồ.
Có vô số cách để có được thân hình cân đối hơn và mọi người đều có định nghĩa riêng về thể dục. Ví dụ như: Bạn đang muốn giảm cân? Thực hiện nhiều chống đẩy hơn? Hay chạy bộ mỗi ngày? Hay cắt giảm lượng thức ăn nạp vào hàng ngày?
Khi một mục tiêu không cụ thể, không có cách nào để biết liệu những hành động bạn đang thực hiện có giúp bạn đạt được mục tiêu đó hay không. Nếu mục tiêu tập thể dục cụ thể của bạn thực sự là tăng số lần chống đẩy mà bạn có thể thực hiện cùng một lúc, thì việc tuân theo kế hoạch chạy bộ sẽ không hữu ích lắm trong việc đưa bạn đến mục tiêu thực sự.
Mục tiêu cụ thể là mục tiêu làm cho các bước tiếp theo của bạn trở nên rõ ràng - hoặc ít nhất, thu hẹp các bước tiếp theo mà bạn có thể thực hiện.
Để làm mọi thứ rõ ràng hơn, chúng ta sẽ thay đổi mục tiêu ví dụ “Tôi muốn thon gọn hơn” thành "Tôi muốn có thể thực hiện nhiều động tác chống đẩy hơn"
🌱 2. Measurable - Có thể đo lường được
Khi mục tiêu có thể đo lường được, bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến trình của mình. Thông thường, điều này có nghĩa là bạn sẽ gắn một con số cụ thể vào mục tiêu của mình.
Một mục tiêu gắn liền với những con số có giá trị vì nhiều lý do. Ngoài việc mang lại cho bạn điều gì đó để phấn đấu, bạn sẽ có thể ăn mừng chiến thắng khi đạt đến điểm chuẩn cuối cùng.
Ví dụ: Nếu bạn nói rằng bạn chỉ muốn thực hiện nhiều lần chống đẩy hơn, điều đó có nghĩa là bạn chỉ muốn có thể hoàn thành thêm 1 lần chống đẩy mỗi phiên, hay bạn muốn tăng gấp đôi số lần chống đẩy trong mỗi phiên. Hai mục tiêu hoàn toàn khác nhau và cần sự nỗ lực khác nhau để hoàn thành
Giả sử, tôi có thể thực hiện mười lần chống đẩy liên tiếp ngay bây giờ. Để cho phép chúng tôi đo lường sự tiến bộ của mình so với mục tiêu cuối cùng và biết khi nào chúng tôi đã đạt đến một cột mốc quan trọng, chúng tôi sẽ chỉnh sửa mục tiêu chống đẩy của mình thành "Tôi muốn có thể thực hiện 25 lần chống đẩy liên tiếp."
🌱 3. Attainable - Có thể đạt được
Có tham vọng và khát vọng lớn là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng điều quan trọng là phải cân bằng các mục tiêu dài hạn với các mục tiêu ngắn hạn và có thể đạt được hơn.
Đặt mục tiêu có thể đạt được có nghĩa là bạn phải xem xét tất cả các công việc, các yếu tố bạn đã làm được cho đến nay và điều chỉnh mục tiêu của bạn cho phù hợp thực tế so với các tiêu chuẩn đó.
Để xem xét vấn đề một cách cụ thể hơn, hãy nghĩ về tốc độ tăng trưởng kinh doanh - nếu công ty của bạn bán được thêm 2% sản phẩm mỗi tháng trong 12 tháng qua, thì mục tiêu bán thêm 15% sản phẩm vào tháng tới sẽ là một mục tiêu không thực tế. Hãy nhớ rằng tăng trưởng 2% là hiện trạng - vì vậy, một mục tiêu kéo dài tốt có thể là bán được thêm 3 hoặc 4% sản phẩm vào tháng tới. Bán thêm 4% sản phẩm sẽ vẫn tăng gấp đôi mức tăng trưởng hàng tháng của bạn.
Các mục tiêu có thể đạt được rất hữu ích vì chúng giúp bạn duy trì động lực. Việc bỏ lỡ các mục tiêu lớn có thể gây thất vọng, trong khi việc liên tục đạt được các khoản lợi nhuận nhỏ sẽ khuyến khích bạn tiếp tục mang lại chiến thắng.
Mỗi tháng, bạn sẽ hướng đến sự hài lòng quen thuộc của việc đạt được mục tiêu của mình thay vì lo sợ bỏ lỡ mục tiêu lớn khác.
Ví dụ, để làm cho mục tiêu trong ví dụ của chúng ta dễ đạt được hơn một chút, tôi sẽ chuyển mục tiêu từ 25 lần chống đẩy thành 20 lần chống đẩy. Vẫn còn một lượng lớn công việc cần thiết để đến được kết quả tôi muốn, nhưng tôi sẽ có thể ăn mừng một thành tích to lớn - tăng gấp đôi số lần chống đẩy mà tôi có thể làm - và sử dụng động lực và sự ăn mừng đó để thúc đẩy tôi đặt mục tiêu thực hiện 25 lần chống đẩy ngay sau khi tôi đạt được mục tiêu 20.
🌱 4. Relevant - Có liên quan, thích hợp
Các mục tiêu phù hợp là những mục tiêu sẽ giúp bạn đi theo hướng mà bạn thực sự mong muốn. Bạn có thể phân bổ thời gian của mình cho vô số hoạt động, nhưng hoạt động nào sẽ thực sự đưa bạn đến gần mục tiêu cuối cùng nhất?
Đó là một cái bẫy phổ biến để cảm thấy như chúng ta đang làm việc hiệu quả khi chúng ta bận rộn, ngay cả khi hành động của chúng ta không tạo ra tác động có ý nghĩa.
Ban đầu, mục tiêu ví dụ của chúng tôi là "có được thân hình cân đối hơn". Để đảm bảo mục tiêu của chúng ta có liên quan, chúng ta cần tự hỏi bản thân liệu việc tuân theo mục tiêu này có thực sự giúp chúng ta đến được nơi mình muốn hay không.
Trong trường hợp mục tiêu của tôi là chống đẩy, câu trả lời là có. Chống đẩy tham gia vào một số nhóm cơ, bao gồm lưng, cánh tay, vai và cơ cốt lõi của bạn, và thực hiện một số lượng chống đẩy đáng kể và liên tục thì chắc chắn có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Do đó, thực hiện mục tiêu này sẽ cải thiện sức mạnh cơ bắp của tôi và có lẽ thậm chí cả sức mạnh tim mạch, cả hai đều là yếu tố quan trọng đối với thể lực tổng thể.
Hãy tự hỏi bản thân xem liệu mục tiêu bạn đã đặt có tạo ra tác động thực sự lên các mục tiêu tổng quát của bạn hay không và điều chỉnh nó hoặc xác định cách theo dõi tác động nếu câu trả lời hiện tại là không.
Chúng ta sẽ điều chỉnh mục tiêu ví dụ của chúng ta như sau: “Tôi muốn có thể thực hiện 20 lần chống đẩy liên tiếp để cải thiện thể lực cơ bắp của mình”.
🌱 5. Time- Bound - Mục tiêu có giới hạn thời gian
Chữ cái cuối cùng của từ viết tắt SMART là viết tắt của thời hạn. Bạn nên luôn đặt giới hạn hoàn thành mục tiêu trong một khoảng thời gian cụ thể. Thêm khung thời gian sẽ không chỉ thúc đẩy bạn thực hiện các bước mỗi ngày để đạt được mục tiêu của mình mà còn cho phép bạn theo dõi mức độ tiến bộ mà bạn đã đạt được so với mục tiêu so với thời gian đã trôi qua.
Nếu tôi đặt mục tiêu tăng số lần chống đẩy mà tôi có thể thực hiện lên 10 trong hai tháng, tôi có thể đặt mốc trung bình là thêm 5 lần chống đẩy trong tháng đầu tiên. Nếu một tháng trôi qua và tôi chỉ tăng con số lên 3, tôi sẽ biết mình cần phải tăng cường nỗ lực, đánh giá lại chiến lược để tăng sức chống đẩy hoặc điều chỉnh khung thời gian mà tôi đã chọn ban đầu.
Ngoài ra, khung thời gian có thể giúp bạn lập biểu đồ tiến trình của mình. Tôi sẽ làm cho mục tiêu ví dụ của chúng ta có giới hạn thời gian bằng cách nói, "Tôi muốn có thể thực hiện 20 lần chống đẩy liên tục trong hai tháng kể từ hôm nay để cải thiện thể lực cơ bắp tổng thể của tôi." Bây giờ, tôi có một mục tiêu làm rõ con đường đi đến nơi tôi muốn.
Trong tab cuối cùng của mẫu mục tiêu SMART, bạn sẽ có thể ghi lại những rào cản để đạt được mục tiêu mà bạn dự đoán và lập kế hoạch hành động để vượt qua những rào cản đó để đưa bạn đi đúng hướng.
Trước khi bạn thực hiện mục tiêu SMART của mình, bạn sẽ dễ dàng bào chữa như: bạn không biết bằng cách nào để có thể đo lường hiệu quả, hay khi nào bạn sẽ tự kiểm tra lại để biết kết quả.
Với mục tiêu SMART mới của mình, bạn có mục tiêu rõ ràng để hướng tới và chỉ số để thành công. Bạn có thể nhanh chóng đánh giá xem mình có đang đạt được mục tiêu hay không và có thể ăn mừng thành tích khi kết quả đến vì đó là một chỉ số thực tế phù hợp với mục tiêu cuối cùng của bạn.
Nếu mọi người thấy bài viết này hay và bổ ích thì hãy chia sẻ để nhiều người biết đến thêm nữa nhé. Và hãy xem thêm nhiều video về kiến thức Youtube Marketing tại kênh của Hinh nhé: https://www.youtube.com/channel/UC14gUFYT9x9DVlvhWEAJWAA
#SMARTgoalS #youtubemarketing #tranhinh
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅An Nguyen Fitness,也在其Youtube影片中提到,[F2S][ShredAn][Mục tiêu tập luyện] Mỗi khi mình tạo ra một chương trình tập hay một chế độ dinh dưỡng để có thể "đẹp hơn", có 1 câu hỏi mà lúc nào mìn...
「smartgoals」的推薦目錄:
- 關於smartgoals 在 Trần Hinh Facebook 的最讚貼文
- 關於smartgoals 在 Mark O'Dea Facebook 的最佳貼文
- 關於smartgoals 在 Qi Qi Lee 錡錡 Facebook 的最佳貼文
- 關於smartgoals 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於smartgoals 在 SmartGoals | Eindhoven - Facebook 的評價
- 關於smartgoals 在 SMART Goals - Quick Overview - YouTube 的評價
- 關於smartgoals 在 SMART Goals - Pinterest 的評價
smartgoals 在 Mark O'Dea Facebook 的最佳貼文
Join me tomorrow afternoon on Facebook Live as we talk about the big big game this weekend between Arsenal & Liverpool!!! ;)
1PM - BE THERE!!!
smartgoals 在 Qi Qi Lee 錡錡 Facebook 的最佳貼文
#SmartGoals 💕
S pecific
M easurable
A chievable
R ealistic
T ime based
Classic smart watch from : Dongell
#dongell #princowatch #classicsmartwatch #morethanawatch #classic #watches
smartgoals 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
[F2S][ShredAn][Mục tiêu tập luyện]
Mỗi khi mình tạo ra một chương trình tập hay một chế độ dinh dưỡng để có thể "đẹp hơn", có 1 câu hỏi mà lúc nào mình cũng luôn tự vấn là: "Mục tiêu của mình là gì?"
Và khi mình hỏi câu hỏi này tới nhiều bạn thì những câu trả lời mình hay nhận được nhất là:
- ĐỂ CHO KHỎE
- Tăng cân
- Giảm cân.
- Tăng cơ.
- Giảm mỡ.
- Mạnh hơn.
- Nhanh hơn.
- Nhìn gọn hơn.
- bla bla
Và thực sự với mình những mục tiêu đó quá chung chung và dẫn mình chả đi đến đâu cả. Tuy nhiên mình thấy nhiều người chia sẻ với mình những mục tiêu rất cụ thể như tang bao nhiêu cân cơ, giảm bao nhiêu cân mỡ, muốn có 6 múi hay muốn deadlift được 150 kg, muốn mặc vừa quần áo hơn và rất nhiều mục tiêu khác.
Bất kể chương trình tập của bạn là gì, chế độ dinh dưỡng ra sao, bước đầu tiên mà bạn nên làm trước khi bắt tay vào tập luyện đó là ĐẶT MỤC TIÊU cho việc tập luyện của bạn.
Vậy TẠI SAO chúng ta nên ĐẶT RA MỤC TIÊU và ĐẶT MỤC TIÊU như thế nào để HIỆU QUẢ?
Video này của mình sẽ giải đáp cho các bạn về điều đó.!!!
Enjoy it, my friends. And let me know what is your concerns?
smartgoals 在 SMART Goals - Quick Overview - YouTube 的美食出口停車場
When setting or establishing a new goal, consider using SMART goals. By using the acronym S.M.A.R.T. you provide structure to help ensure ... ... <看更多>
smartgoals 在 SMART Goals - Pinterest 的美食出口停車場
SMART Goals · Each day gives us another chance to start with our Goals again. #goalsetting #SMARTgoals · More like this. ... <看更多>
smartgoals 在 SmartGoals | Eindhoven - Facebook 的美食出口停車場
SmartGoals, Eindhoven, Noord-Brabant. 5599 likes · 31 talking about this · 14 were here. SmartGoals: Get challenged! Get better! ... <看更多>