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「力量與技術結合後是如何？WTC 告訴你」
最後一場比賽在日本宮崎劃下句點,與這位教練合作一年多的時間,第一次見面,第一次看我比賽,第一次看我游泳,給予我一些動作上的指點.
回台灣後就與WTC 運動夥伴 總教頭邱教練聯絡,希望可以在自己休息的這段時間調整游泳的姿勢,讓游泳這個項目更有效率.
原本都是以力量運用在游泳這個項目上,再經過幾次的調整後,在接下來的訓練上慢慢的去習慣所有新吸收的姿勢與技巧,在新的賽季即將開始前,給自己安排一個新的學習課程.
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「這一天終於來了,同時也結束了,成了回憶」
「這是一個階段性任務,同時 I’m BACK」
第四次參加全運會了,第三次拿下了冠軍寶座.
坦白說到現在此刻坐在房間裡回憶著這兩天的過程,心中還是還是撲通撲通的跳...比賽似乎還在進行中.
這面「獎牌」我期待了很久,也帶著「使命」
這場比賽從真正開始準備到比賽當天大概只有一個半月的時間,要從零一直到比賽能夠跟上主集團這段訓練路程可能真的要真心體會才能明白了.
七月拿下了越南Challenge 70.3 職業組第二名後,整個人就一路急速下降,歷經了免疫力劇降住院...當兵...移訓發生一些擦撞,這一路到我進終點我都還是覺得不可思議,就這樣渡過了.
這近四個月的時間裡,你問我學到什麼不如問我體會到了什麼？「計畫趕不上變化」這七個字可能是我這陣子最能領悟的一句話了,真真實實的完全被不是預期中的事情打亂了所有計畫.
總之....我們回歸到了比賽,只有感動吧！
賽前兩天睡覺前焦慮感一湧而上,以往都是前一天會影響睡眠,這次怎麼提早了...
比賽當天,一如往常的準備程序,比起比較不一樣的是一早就接到教練的訊息,要我不擔心水溫不擔心天氣,在這大賽前給我一連串的鼓勵,告訴我絕對可以做到的.
開賽前10分鐘...唱名就定位,比賽準備正式開始.
游泳這項是我三項中比較擔心的,賽前我就告訴自己只要有機會我就會盡可能的往前,在這場比賽我給自己一個目標,就是能夠獨立完賽.這是一個挑戰,挑戰著自己,也挑戰天氣.
游泳上岸後,真正的比賽才真的展開,與兩位選手一同上岸,自行車賽道繞行兩圈,第一圈我有想法要逃脫,但是過程中還抓不到騎乘的節奏和風的挑戰.直到第二圈的遠端折返點回來後抓緊一個機會逃脫,從五秒...懷疑自己能不能完成這個任務？做了工要回去嗎？我當然是繼續衝...頭也不回的就踩就對了,從五秒到最後可能有三十秒的秒差.階段性任務暫時完成...路跑是關鍵.
領先三十秒的秒差！但是我的計畫是至少要三分鐘,要不然我沒有時間做我想做的事耶(細節請看明天下一篇續集）,這一天的路跑可以說算是我在泰國訓練的驗收了,在泰國完成了一個我從來沒有完成過的課表,完成後我也明確的知道比賽可以嘗試看看這個配速了,路跑三圈,一刻我都不敢怠慢,上坡就是要加速,逆風風在前無懼,下坡頻率加快,就是要爭取更多的時間,也要驗收自己整體的狀況.終於要進終點了...腦海中像人生跑馬燈似的,很快的跑過這陣子所有事情,所有的酸甜苦辣,真的值得了,真的！
越過終點線,冠軍！三連霸！
是夢想,但是也不是夢了.追尋了那麽久,總是有一定的回報,就在那刻我深刻體會著.
「我們尋找著人體極限,但是似乎沒有極限」
在這裏我真心的感謝這段時間陪伴著我的家人是最大的後盾,成淵高中的潘瑞根教練,北市大的魏振展教練,桃園鐵人三項籌備此賽事的所有工作人員,所有在今年合作的廠商,參與此次活動的志工朋友,最後有著強大的加油團,謝謝你們,十月十九號這一天,真的很感動,那種曾經快消失的動力回來了.謝謝你們帶給我溫暖,帶給我歡笑,支持著我,謝謝.我做到了.
剩下的應該也是大家想看的...我們明天見♥️
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「當人在他鄉,還是要為自己鼓勵時,只能.......」
清晨五點十五分,叫醒我的不是夢想,是鬧鐘⏰.
距離比賽倒數三週,真正的三週就從今天開始,也就是說三週後的今天這個時間我準備起床吃早餐,準備去比賽了！
這一天早上的訓練-跑步,我盼了一週,也擔心了一週,怎麼說盼了一一週又擔心了一週呢？
從我拿到課表那天,我極度擔心自己跑不到,因為上週末騎了一趟150公里的車,隔天做下肢的重訓以及體能後,疲勞感整個衝上來,一整週下來,每天都過的蠻疲憊的.
這個課表的主課表是90分鐘總時間,中間要執行三個二十分鐘的持續跑,分為三個速度,分別為第一3‘45秒,第二3’35秒,第三3‘25秒,以往我只跑過3’25秒15分鐘最多,今天要挑戰二十分鐘,誰不擔心呢？
出門前我突然想到在自己的手背上寫上鼓勵的話,當自己快撐不住的時候可以舉起手為自己鼓勵,在堅持一下...就結束了.
然而...最後是挺下來了,在內心給自己一個肯定,給自己一個鼓勵,六十分鐘裡需要注意配速,需要自己補水,最高心跳來到194bpm,氣溫最高來到30度,總總因素的挑戰,還是把它搞定了.
這個課表結束後,又是給了自己一劑強心針,隨時督促自己,鼓勵自己可以,絕對可以...有一天就真的會隨著你的目標去達成的,Go Tuan Tuan.
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