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【練健康4月研習｜超強女力！誰說女生不能玩健力？】
自由重量訓練只能給男生玩嗎？健力真的很恐怖嗎？女生就該乖乖做瑜伽、有氧嗎？

重量訓練能讓我們更強壯更獨立的訓練，是個實質賦權的運動；又尤其健力是十分好入門且風險也較低的運動。讓我們最厲害的新興 #健力女力 林俐宸（SBD菁英運動員）來告訴你健力到底是什麼吧！

想知道 #健力是什麼 、想參加 #健力比賽 的，不要錯過這次講座！

【📝講座內容】
▪️健力入門介紹（健力三項是什麼？有裝備、無裝備比賽的差別）
▪️健力比賽備賽分享（訓練週期安排、心理建設）
▪️健力賽事分享（一起來比賽吧！）

【🙋🏻‍♀️講者介紹】
林俐宸

美國國家運動醫學會認證私人教練(NASM - CPT)肌力與體能訓練專三教練
中華民國健力C級教練
中華民國健力C級裁判
106年台北市單項硬舉賽裁判
109年桃力盃單項硬舉裁判

比賽經驗：
109全民運動會蹲舉破全國紀錄及超越亞洲紀錄
109全民運動會臥舉破全國紀錄
109全民運動會硬舉破全國紀錄及超越亞洲紀錄
109全民運動會總和破全國紀錄
109全民運動會銀牌
109 全民運動會健力項目新北市代表隊選手
109全國青年盃健力錦標賽蹲舉破全國紀錄
109全國青年盃健力錦標賽臥舉破全國紀錄
109全國青年盃健力錦標賽硬舉破全國紀錄
109全國青年盃健力錦標賽總和破全國紀錄
109全國青年盃健力錦標賽總和冠軍
109全國青年盃健力錦標賽蹲舉冠軍
109全國青年盃健力錦標賽臥舉冠軍
109全國青年盃健力錦標賽硬舉冠軍

【講座資訊】
▪️時間：2021/4/17（六）19：00-21：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️報名連結：https://www.surveycake.com/s/8NXQG
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：699元
▪️報名就送市價200元inbody檢測！可於下次入館可使用

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Cindy 土登玉喜
比基尼健美運動員

中華民國健美國手
2017 IFBB 亞洲奧林匹亞健美賽 冠軍
IFBB五座冠軍等 共九面國際賽獎牌

IG:https://www.instagram.com/tdys_fit/
力坊體適能 ig.leapfitz.com
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新手剛開始運動該注意的:
1.運動目標(健力、健美、舉重)
2.瞭解目標取向
3.瞭解目標課表
4.掌握目標技巧
5.堅持訓練

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#NFT #OurSong #Vibe
🔥 豪哥健美紀錄片，影片創作NFT發行！🔥
https://www.oursong.com/song-share-card/pglakwex
此影片創作的數位收藏，總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP，透過OurSong平台來收藏我們的創作，也是支持創作者的新時代方式之一，謝謝大家🙏🙏🙏

🔥什麼是 Vibe(NFT)？🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品，也就是 NFT：
NFT全名為 Non-Fungible Token，中文叫做「非同質化代幣」，簡單來說，它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它，但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記，因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易，都會被紀錄在一個公開、去中心化，由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上，NFT 的持有者也會被記錄，並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性，像是創作者可以透過它，提供藏家專屬的影音內容，或是邀請藏家進入專屬的 CLUB，所以被稱為 Vibe。

而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容：
數位內容：封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術（封面）：每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址：若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行，則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊，都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
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#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願，重披戰袍，除了挑戰自己，這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，每次讓他持續完成訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴的支持鼓勵。

每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X / 120D & MC 4-Light Travel Kit.
📷 攝影機：SONY A7S3 & A73.
🎥 攝影鏡頭：SONY LENS & SAMYANG CINEMA LENS XEEN系列.
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