她在多重伴侶關係中打滾十幾年，看待忌妒的方式滿有意思，給予了我們一個全新的角度去理解伴侶關係
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rachael 意思 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的精選貼文
【腦中小劇場 貓奴贈書場 人生在世，總會愛上幾個渣男】
看完第三章時，我闔上書，想起露西亞。
露西亞是我三年前的案主，和本書苦主薩拉有兩個相同之處，同樣為情所傷，同樣流著西班牙的血，但露西亞的份量只有四分之一。
以四十歲的標準來說，她保養得很好，好到足以讓同齡女人的拳頭硬起來，但聽完她的情史，那些女人通常都會軟下心來拍拍她的背。
原來上天真的是公平的。
她外公早年航海，愛上了西班牙女孩，於是兩人在孟買的港口找了個牧師公證結婚。外公不適合在陸上生活，獨留外婆在島國養家，但外婆不適合在台灣生活，幾年後兩人離婚，外婆離開台灣，連回憶也帶走，只把濃眉、褐髮以及糟糕的男人運髮留給了露西亞的媽媽，再由媽媽繼承給她。
露西亞（Lucia）是光明的意思，可惜祖孫三代情路黯淡，一輩子都所託非人。
露西亞長得很像我欣賞的女歌手山形瑞秋（Rachael Yamagata），如果我手上有個框，框裡的她會坐在濱海的露台上，不太在意髮型，指間夾著半截煙，罩上波希米亞衫，隨便靠著哪一面牆，你就會不自覺地想探究她的心事，以及神秘的歷史。
可惜她一點都不神秘，如果剝掉那層飄洋過海而來的皮囊，她就是一個單純的台灣女孩。她不會講西班牙語，對藝術沒有任何興趣，菸酒不沾長年茹素，餐飲科畢業後專做手工餅乾，最大的願望是在三十歲之前把自己嫁掉。可惜天不從人願，因為她的外表太容易讓人產生想像，可靠的男人不敢接近她，不適合她的男人不斷纏上她。纏上她的男人等神祕感消失後就拋棄她，不敢靠近她的男人依舊保持距離安慰她，而她唯一的罩門就是被動，因此成了渣男專收戶。
就在四十歲這年，她終於找到安全係數達標的男人。四十二歲，資訊工程師，熱愛健身，離婚，兒子讀小一。兩人在烘焙課上認識，露西亞是講師，而他是愛上講師的學生。於是露西亞搬去男人的公寓，假日幫孩子烤蛋糕，開始想像求婚的場景。但就在交往的第四個月，也是男人最容易露出破綻的時刻，她挨了一頓揍，原因是她傳訊息託男同事帶蔓越莓回國時，附贈了一個害羞的表情。
猜忌，是男人動粗的理由，也是他離婚的起因。
露西亞是過來人，因此當機立斷火速斬桃，但分手後的她卻不時瀏覽對方的社群網頁。一個月後，男人上傳了在健身房緊摟新歡的照片，露西亞正式崩潰，即便經過再多的渣男洗禮，她依舊沒學會適應。
「為什麼他可以過得比我好？」、「為什麼我才是被懲罰的那個？」、「我是不是真的不夠好？」
諸如此類的經典問句，原本盤旋在她的腦袋，現在盤旋在會談室的上空。由於她聲淚俱下，我插不上話，只好去算它們一小時可以繞幾圈。
同樣的問句，也出現在薩拉的腦袋裡。
幸運的是，本書作者愛德華多．哈烏雷吉（Eduardo Jauregui）幫她羅列了十二節失戀療程，在名為西維亞的喵星人指引下，一步步伴隨薩拉踏上復原之路。
作者於大學時期主修社會心理學，亦在聖路易大學教授正向心理學，與心理學界自有一番淵源。但他不打算寫一本《心理專家的十二堂失戀療癒課》，而是採用顛覆的視角，以夏目漱石為師，讓一隻會說人話的貓，旁觀一場情傷的始末與歷程，再為主角量身打造修復療程。於是我們會看到羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）在1969年提出的「哀傷五階段」（Five Stages of Grief），如何重現在薩拉身上：
● 否認（這不算分手，他只是一時衝動。）
● 憤怒（他居然偷吃！）
● 糾結（如果我改變，他會回頭嗎？）
● 憂鬱（一切都結束了...）
● 接受現實（我依然能想起分手那天發生的一切，可是心中的痛感卻減輕了不少。）
當然，《俗女養成記》的陳嘉玲也不遑多讓。於是我們知道，失戀是一種創傷經驗，嚴重一點還能放進「創傷後壓力症」診斷，放鬆訓練與認知重建勢不可免，因此在十二節療程中，作者提出了幾項實用的技巧，包括：肌肉放鬆（練習瑜珈）、正念減壓（Mindfulness，花一個小時仔細品嘗一盤水果，）、分心轉移（觀察周遭景緻）、換位思考（不任意批判鄰居）、反思（Reflection，改變對租屋處的極端想法），以及問題解決（選擇合適的工作）。
上述技巧並非生硬的心理學詞條，而是配合故事應運而生的解法，畢竟有了情節的血肉肌理，技巧才會出現溫度。其中有兩節療程更勾起了我的回憶，因為類似的概念，我也曾套用在露西亞身上，分別是「安排好自己，是最重要的事」，以及「不要著急開始一段新戀情」。
安排好自己，是讓生活回歸常軌的唯一正解。失戀不是世界末日，這句話乍聽冷血，卻是鐵一般的事實，畢竟你確實是回到「沒有對方的日子」，但那時你也活得好好的，只是現在需要重新適應。與適應有關的就交給時間，你能做的是把自己放進新版行事曆上，然後用最好的狀態去應對一切。
急著一段新戀情，則是失戀後最容易出現的念頭，因為我們把失戀當成生命的洞，填好填滿人生才能圓滿。但這個洞很公平，花多少時間蛀蝕，就得花多少時間修補，更重要的是，先修補好自己心裡的洞，別花費時間和精力去研究別人，因為別人不會受妳的控制，倒不如把全部力氣用來經營自己。
「人生在世，總會愛上幾個渣男」，這是電影《春嬌與志明》的台詞，相較於洞，失戀更像一段歷程，崎嶇泥濘，但總會路過。所謂復原，重點不在你能多快忘掉對方，而是你能多快適應沒有對方的生活。
療傷沒有捷徑，迷途也在所難免，但我相信這本書至少能幫你理清套路，陪你走過那段烏煙瘴氣的歷程，只要按圖索驥，一定能少繞幾趟冤枉路。
即便錯失了黃昏的霞光，我們還有夜空中的星。
現在只要在本文下方留言，就有機會得到《預言貓收養了我》這本情傷修復暖冊，感謝 圓神出版．書是活的 贊助贈書三本，歡迎大家一起抽書拼情路！當然也歡迎大家對本文按個讚、順手分享，將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想，不參加抽獎，小劇場也非常歡迎你留言。
※ 內文搶先看 / 購書任意門： https://reurl.cc/rlgvax
※ 留言格式：" 如果心情受了傷（可舉實例），除了貓，我最希望________能陪在我身邊（請tag一至三位好友）
※ 贈書方式：針對符合留言格式者，隨機抽出三人，共贈書三本
※ 活動期限：即日起至9/25（三）23:59截止
※ 獲獎名單：將於9/27（五）公布於本文留言區，請獲獎者於三日內私訊回覆郵遞區號、地址、姓名、電話等資訊，未如期回覆視同放棄
※ 考量郵寄成本，本活動限台澎金馬地區朋友參與
rachael 意思 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳解答
【腦中小劇場 貓奴贈書場 人生在世，總會愛上幾個渣男】
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露西亞是我三年前的案主，和本書苦主薩拉有兩個相同之處，同樣為情所傷，同樣流著西班牙的血，但露西亞的份量只有四分之一。
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可惜她一點都不神秘，如果剝掉那層飄洋過海而來的皮囊，她就是一個單純的台灣女孩。她不會講西班牙語，對藝術沒有任何興趣，菸酒不沾長年茹素，餐飲科畢業後專做手工餅乾，最大的願望是在三十歲之前把自己嫁掉。可惜天不從人願，因為她的外表太容易讓人產生想像，可靠的男人不敢接近她，不適合她的男人不斷纏上她。纏上她的男人等神祕感消失後就拋棄她，不敢靠近她的男人依舊保持距離安慰她，而她唯一的罩門就是被動，因此成了渣男專收戶。
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那我也來認真一下好了
其實這個分手事件要說兩方都有錯也行
但是從兩方個人的角度看來其實都是可以理解的或是有原因的
Ross單戀了Rachel那麼多年
經歷了痛苦的離婚
變得不信任女性
才剛在一起沒多久，女朋友就把重心放在工作上
更何況Rachel是這麼受歡迎的女生，到哪裡在男生群中都吃得開
說實在話Ross和Rachel的姿色等級其實有點距離啦
Ross自卑心也有 , 相處的時間少
似乎好不容易剛到手的女朋友就要和別人跑了
加上帥帥的Mark一天7、8個小時都和女朋友在同個空間工作
考古教授的工作應該是很枯燥的
好不容易生活中美夢成真，和單戀多年的Rach終於在一起了
生活的重心轉移到女朋友身上，而女朋友的心卻不是百分之百的在自己身上
會感覺不安，佔有慾就增加，其實都是有原由的
不過到女朋友的地方鬧，就真的有點超過了
如果Ross真的了解Rachel，就應該知道這份工作對她多麼重要
可以說是活了二十幾年來對她最重要的其中一件事
要是Ross不要這麼needy, 給對方一點空間和時間，默默地陪在身邊
等到Rach的工作步上軌道再增加相處時間也不遲
而Rachel從逃婚到找工作，從當女服務生，總是被叫excuse me!
到求職不順,朋友們不是結婚生子就是繼承老爸的事業
在社會上無法立足
好不容易有貴人(半個貴人)Mark找到個不錯的工作
就像沙漠中遇到綠洲一樣，一定是想要把握機會努力工作
說實在Rachel傻大姊的個性
有男生熱心相助是習以為常的事
一心致力在工作上，周圍的人幫忙她大概也不會多想對方的動機
對Ross的指控對她來說是荒唐的事,也自然不會想到做讓Ross安心的行為
才會約Mark去聽什麼和工作有關的講座(之前還問過Ross要不要陪她)
on a break我想對Rachel來說只是暫停，或是氣話
不過幾小時就後悔的決定
我相信Rach是真的愛著Ross，才會以為她和Ross的關係是很穩固的
Mark沒有明名張膽地追求Rachel，但相信他是有故意在挑撥離間
默默等著R&R分手的那一刻，然後swoop in, 取代男朋友的地位
我一直認為Ross暗戀Rachel的心情，雖然時間很久
但都還是很表面的，像是那種15、16歲的那種暗戀
(從Ross在和Julie交往期間和Rachel的對話中
我一絲都沒有感覺到Ross那種過去曾經愛過Rachel的感覺
不知道是David演不好還是怎樣)
Ross並沒有認真想到或是在意到Rachel內在的心情和需要
要不然才不會腦殘跑到對方工作的地方搞野餐
才剛"on a break"沒幾小時就和別人睡了
之前有人說這樣很噁心
不過對我了說，最氣不過的是Ross居然對Rachel說:
"This is just a job."
這種沙文主義或是大男人主義真的是令人厭惡的
也許Ross一開始是那種比較傳統家庭理念的男生
希望Rachel在她身邊就好
(Rachel當時逃婚不就是不想扮演這樣的角色嗎？)
不知不覺就寫了那麼多
這個支持Rachel還是Ross的話題，在版上一直地回鍋
這都要歸功於編劇的高明
沒有全對或全錯的角色
但是還是要說最終的導火線就是Ross和別人睡了
所以我還是比較支持Rachel一點
但是Ross最終(十年後)還是有改變，為了Rachel的事業
跑去找Rachel老闆，送了恐龍蛋和骨頭
讓Rachel完成夢想，算是編劇對Ross的角色個性的補償吧
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