懶人運動補給食譜又來啦!
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營養師知道大家平時訓練相當繁重,出國比賽時的心力也要放在比賽上,所以這些食譜都是材料非常簡單也非常方便製作的,也不需要太多的烹飪技能。你一定學的會!
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如果還是沒有自信能做成功,營養師和擊劍甜心合拍了這次食譜的試作影片,快來看影片跟著我們試作一下吧!https://youtu.be/ozprYh2XjrA
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👇留言告訴我你喜歡運動補給食譜系列的企劃嗎?
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
performanceenhances 在 運動營養知多少 Facebook 的最佳貼文
根據澳大利亞運動禁藥管制組織(ASADA)的建議,沒有任何一種營養補充品的使用是100%安全的,而且大多數的補充品實際上並不能提高運動表現。所有運動員都必須意識到服用營養補充品會帶來的風險,這一點很重要,因此,澳大利亞體育學院(AIS)編制了一份運動員指南,以協助運動員做出決策。AIS認為運動員在未先諮詢運動醫師或經認可的運動營養師之前,不應該採取任何的補充。
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如果您有服用營養素補充劑,例如維生素C、鋅、鐵、維生素D、鈣等,則應與您的運動醫師和/或運動營養師進行討論,以評估使用風險並確認最合適的使用方案。
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參考資料:
從效能補充劑中最大程度地降低風險:《運動員指南》
https://ais.gov.au/__data/assets/pdf_file/0011/720866/Minimising-risk-from-performance-supplements.pdf
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