關於 nutrition certificate ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#อิ่มได้ไม่ต้องอด​
❤️ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ​
เทรนออนไลน์ 30 วัน 450 บาท

รุ่นที่ 31 กับกิ๊กและโค้ชหลวง
#เทรนกลุ่มพร้อมกับเพื่อนสนุกๆ
🔴เริ่ม 22 ส.ค.​ -​ 20 ก.ย.

✅ออกกำลังกายในบ้าน 100%
ด้วยคลิปออกกำลังกายสนุกๆตลอด 30 วัน
✅เทรนกลุ่มสนุกๆ มีเพื่อนร่วมให้กำลังใจกัน
✅ท่าออกกำลังกายง่าย
คนที่น้ำหนักตัวเยอะ สามารถทำตามได้
✅ใช้แค่เสื่อโยคะ+ดัมเบล แต่ถ้าไม่มี สามารถทำบนเบาะ/บนที่นอน และใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลได้ค่ะ

❌ไม่เทนักเรียน
❌คลิปไม่ซ้ำใน YouTube (กิ๊กสอนเองทุกคลิป)

✅ตรวจการบ้าน ให้คำแนะนำตลอดการเทรน
✅ตารางอาหาร 4 สัปดาห์ 2 แบบ
ทั้งแบบคลีนและหาซื้อง่าย
✅คนไม่ทำอาหารก็เทรนได้
✅Q & A ตลอด 4 สัปดาห์
✅โดยโค้ชหลวงผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

🔴Certified
Personal Trainer​ -​ Fit
Diet & Nutrition Coach CPD Certificate
Lean Smart Special Certificate
Fat loss Specialist Certificate
Lean Smart Speacialist : Fit Junction Academy

🔴เทรนจบ ไม่ลบกลุ่ม ไม่ลบคลิป
ถ้าสนใจทักข้อความมาได้นะคะ
http://m.me/kikbeautyfit
ขอบคุณค่ะ🙏

เทรนออนไลน์ 30 วัน 450 บาท
สิ่งที่นักเรียนจะได้รับ มีอะไรบ้าง?

1.คลิปออกกำลังกายสนุกๆตลอด 30 วัน
ออกกำลังกายที่บ้าน 100%
หลากหลายโปรแกรม แบ่งออกเป็นคลิปหลัก 1 คลิป
เสริม 3 คลิป ทั้งคาดิโอ บอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง
ใช้แค่เสื่อโยคะกับดัมเบล ถ้าไม่มีสามารถทำบนเบาะ
และใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลได้ค่ะ
*ท่าออกกำลังกายไม่กระโดด เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะ

2.ตารางอาหารแนะนำตลอด 30 วัน
4 สัปดาห์ 8 ตาราง เมนูหลากหลาย
หาซื้อง่ายตามตลาดทั่วไปค่ะ

3.ตรวจการบ้านให้คำแนะนำตลอดการเทรน 30 วัน
โดยโค้ชหลวง Diet & Nutrition Coach CPD Certificate

4.ตอบคำถามทุกสัปดาห์ ภายในกลุ่มเพื่อเป็นประโยชน์
ต่อนักเรียนและเพื่อนๆ โดยโค้ชหลวง Diet & Nutrition Coach CPD Certificate

5.มีชาเล้นจ์และเกมส์สนุกๆให้นักเรียนร่วมกิจกรรมแจกรางวัลทุกสัปดาห์

6.มีเพื่อนๆร่วมเดินทางไปยังเป้าหมายเดียวกัน
ได้เห็นพัฒนาการของเพื่อนๆในกลุ่มจากการวัดสัดส่วน
ทำให้มีแรงผลักดันและกำลังใจในการลุยต่อไป

เทรนจบ ไม่ลบกลุ่ม ไม่ลบคลิป นักเรียนสามารถเข้ามาทบทวนได้เสมอ
สนใจสมัคร/สอบถามเพิ่มเติม ลิ้งค์ด้านล่างนี้
http://m.me/kikbeautyfit
รับสมัครถึงวันที่ 18 มิถุนายน
เริ่มเทรน 19 มิถุนายน – 18 กรกฎาคม 2564
ขอบคุณค่ะ

เทรนออนไลน์ 30 วัน 450 บาท
สิ่งที่นักเรียนจะได้รับ มีอะไรบ้าง?

1️⃣คลิปออกกำลังกายสนุกๆตลอด 30 วัน
ออกกำลังกายที่บ้าน 100%
หลากหลายโปรแกรม แบ่งออกเป็นคลิปหลัก 1 คลิป
เสริม 3 คลิป ทั้งคาดิโอ บอดี้เวท เวทเทรนนิ่ง
ใช้แค่เสื่อโยคะกับดัมเบล ถ้าไม่มีสามารถทำบนเบาะ
และใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลได้ค่ะ
*ท่าออกกำลังกายไม่กระโดด เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะ

2️⃣ตารางอาหารแนะนำตลอด 30 วัน
4 สัปดาห์ 8 ตาราง เมนูหลากหลาย
หาซื้อง่ายตามตลาดทั่วไปค่ะ

3️⃣ตรวจการบ้านให้คำแนะนำตลอดการเทรน 30 วัน
โดยโค้ชหลวง Diet & Nutrition Coach CPD Certificate

4️⃣ตอบคำถามทุกสัปดาห์ ภายในกลุ่มเพื่อเป็นประโยชน์ต่อนักเรียนและเพื่อนๆ โดยโค้ชหลวง Diet & Nutrition Coach CPD Certificate

5️⃣มีชาเล้นจ์และเกมส์สนุกๆให้นักเรียนร่วมกิจกรรมแจกรางวัลทุกสัปดาห์

6️⃣มีเพื่อนๆร่วมเดินทางไปยังเป้าหมายเดียวกัน
ได้เห็นพัฒนาการของเพื่อนๆในกลุ่มจากการ
วัดสัดส่วนทำให้มีแรงผลักดันและกำลังใจ
ในการลุยต่อไป

📌เทรนจบ ไม่ลบกลุ่ม ไม่ลบคลิป นักเรียนสามารถเข้ามาทบทวนได้เสมอ

✅สนใจสมัคร/สอบถามเพิ่มเติม ลิ้งค์ด้านล่างนี้
http://m.me/kikbeautyfit

✅รับสมัครถึงวันที่ 17 พฤษภาคม
เริ่มเทรน 18 พฤษภาคม – 16 มิถุนายน 2564
ขอบคุณค่ะ

เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
https://shp.ee/diecs6f

Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes

Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop

Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/

Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products

Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th

The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/

Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co

ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/

ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com


#HeroAthletes

Remember to like and subscribe to MindBonnieSoul and turn on your notification bell!

www.MindBonnieSoul.com

First ever podcast with my good friend Maisie who is a Life Coach and Mindfulness Coach! Sit back, relax, close your eyes, and meditate with her.

Whether you are feeling stressed, anxious, restless, or you simply want to relax your mind & body, take a few minutes to explore the power of mindful breathing with me through my mindfulness breathing meditation!

While I was working towards my Certificate in Mindfulness Based Stress Reduction, I learnt different ways to incorporate mindfulness in my everyday life. Whether it was through mindful movements, mindful eating, mindful listening, or simply mindful breathing, it allowed me to connect and ground both my mind & body with the present moment.

Benefits of Mindful Breathing
1. Reduces stress
2. Decreases anxiety
3. Neutralises negative emotions
4. Ignites calmness
5. Increases patience
6. Raises self awareness
7. Relaxes the body and mind
8. Allows you to slow down
9. Fosters resilience
10. Experience the present moment

Mindfulness, as defined by Jon Kabat-Zinn, founder of MBSR is “paying attention in a particular way, on purpose, in the present moment, and non-judgmentally”. Share this mindful experience with anyone who you think could benefit from it !

Yours truly,

The Maisie Lining
#themaisielining #lifecoach
@MaisieKwong @TheMaisieLining

無論您感到壓力，焦慮，焦躁不安，還是只是想放鬆身心，請花幾分鐘時間, 通過正念呼吸冥想， 來探索正念呼吸的力量！

當我努力獲得 “正念減壓” 證書時，我學會了將正念融入日常生活的不同方法。無論是通過正念運動，正念飲食，正念聆聽，還是只是簡單地呼吸，它都使我能夠和身體保持聯繫，並使自己與當前時刻保持聯繫。

正念呼吸的好處：
1.減輕壓力
2.減輕焦慮
3.消除負面情緒
4.點燃平靜
5.增加耐心
6.提高自我意識
7.放鬆身心
8.讓你放慢腳步
9.增強韌性
10.體驗當下

你可以和任何人分享這種心得的體會！