QUAY TRỞ LẠI GUỒNG QUAY CUỘC SỐNG THÌ LÀM GÌ NHỈ?
THÌ F5 BẢN THÂN NGAY THÔI!!!
Thế là chúng ta tạm thời tống khứ “bà cô Cô Vy” đáng ghét đi xa, quay trở lại gặp những gương mặt bạn bè, đồng nghiệp, sếp.. đầy thân thương, nghe là đã thấy vui rồi mọi người nhỉ 😁. Mặc dù Na biết khi comeback mọi người sẽ còn nhiều bỡ ngỡ và chưa quen với việc dậy sớm đi làm nhưng với mình thì đây là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để reset lại năng lượng và chuẩn bị cho một năm tuyệt vời đấyy! 😋
1️⃣ ĐẦU TIÊN LUÔN LÀ LẬP BẢN KẾ HOẠCH
Từ từ nào :))) Na biết là đọc đến bản kế hoạch thì sẽ có một số bạn thấy "ôi sao mà chán thế", hoặc "Ừ thì lại lập xong lại... bỏ xó có làm đâu". Nhưng bản kế hoạch thực chất là 1 thứ Vô - Cùng - Hữu - Ích luôn ấy, thề!! 🤣 Nó là thứ giúp mình nhớ tất cả mọi việc cần làm và mình sẽ không phải gồng lên cố nhớ làm gì cho mệt óc. Não bộ thảnh thơi thì mặt mày tươi tỉnh, trông mới xinh chứ đúng không chị em. 😚
2️⃣ DÀNH THỜI GIAN CHO CHÍNH MÌNH
Có bản kế hoạch nhớ hộ mình những gì cần làm rồi, thì cứ làm theo nó thôi 👌. Nhưng mà các nàng nhớ dành 1 chỗ trong bản kế hoạch cho việc chăm sóc bản thân nữa đấy nhé. Chăm sóc bản thân là THÓI QUEN HÀNG NGÀY, chứ không phải thích mới làm đâu!!!
Mà việc chăm sóc bản thân vui mà, ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, ngủ sớm, làm những buổi spa tại gia, đọc sách nhiều lên.. tất cả đều nên làm hàng ngày để bản thân các bạn được chăm sóc tốt nhất nhé! 🤗
3️⃣ PHẢI CÓ THỜI GIAN NGHỈ NGƠI.
Trước tiên, nói về tầm quan trọng của nghỉ ngơi một chút 😏: Khoảng thời gian thư giãn chính là lúc chúng ta "sạc" lại năng lượng, nhờ thế mới có thể hoàn tất những việc bận rộn cuối năm. Mọi người thử nghĩ mà xem, có 2 người cùng một khối lượng công việc, 1 người cứ xông vào làm, rồi căng thẳng dần, mệt dần thì đến cuối ngày chưa chắc hoàn thành tốt được mọi việc. Nhưng người còn lại làm nhanh làm tốt 2 - 3 việc, rồi nghỉ ngơi, sạc lại năng lượng, rồi tiếp tục làm thì sức khoẻ, tinh thần sẽ tốt hơn và năng suất cũng sẽ cao hơn người thứ nhất đấy. 😋
👉 Nói xong tầm quan trọng của việc thư giãn rồi, thì cũng phải nói cho chị em làm sao để thư giãn đúng cách. Không phải vịn vào cớ thư giãn mà nằm thư giãn.. nguyên ngày, mà nhâm nhi một tách trà xanh, hát những bài hát yêu thích, khiêu vũ, nhảy, ngồi thiền, đứng vươn vai, nói chuyện với bạn bè 5-10 phút chính là thư giãn rồi. 🥳
4️⃣ LOẠI BỎ VÀ RÚT NGẮN NHỮNG THÓI QUEN XẤU
Một điều rất đơn giản thế này, nếu nàng cần 30 phút cho việc ngồi chiều chuộng bản thân, skincare cuối ngày mà không có, thì thử nhìn lại xem mình có thể thay thế với thói quen xấu nào chiếm 30 phút trong ngày không? 😄 Ví dụ như thấy mình hay ngồi lướt face hơn 1 tiếng mỗi ngày, thì hãy lấy luôn 30 phút của thói quen đó dành cho việc mình cần là skincare 😘
💥 Ai cũng có 24 giờ mỗi ngày và Na mong sẽ giúp được mọi người biết cách phân bố thời gian tốt hơn, quan trọng nhất là tạo được những bản kế hoạch F5 bản thân thật xịn xò nhé. 🤩
#Newyearnewme , xong bản kế hoạch thì up lên cho Na và mọi người biết với nhaa. Còn nếu bạn vẫn còn “lạc lối” vì sau một thời gian nghỉ dài hạn chưa biết quay lại tập luyện như nào thì đừng lo, hãy cứ inbox đến INSPIRE Boutique Fitness và hỏi về gói tập luyện Online Coach (OC) để các HLV sẽ gửi đến bạn bài tập cụ thể cũng như thực đơn nha. Mình tin là nếu đồng hành cùng nhau thì chúng ta sẽ đi xa và đi nhanh hơn là tự mày mò một mình đó nè. 🥰🥰🥰
--------------------
👉 Video tập mới phát sóng lúc 9:00 AM Thứ Tư hàng tuần trên Youtube: https://bitly.com.vn/6q23ru
👉 Tập luyện trực tiếp cùng mình tại Inspire Boutique Fitness: https://bitly.com.vn/h07wsm
👉 Tham gia cộng đồng lành mạnh: https://bitly.com.vn/c3q13d
👉 Instagram: https://bitly.com.vn/ivri16
👉 Tiktok: https://bitly.com.vn/mtsgnb
👉 Kênh youtube riêng mình dùng để làm nhạc: https://bitly.com.vn/10f2og
newyearnewme 在 #newyearnewme - Explore | Facebook 的美食出口停車場
Let's welcome 2023 with happiness and positivity. Set your goals and achieve them this year! Work on yourself and grow more. Learn the importance of gratitude. ... <看更多>