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5km TEMPO RUN..
🏃🏻
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今天回想起四月的台新女子路跑......不知道有多想念可以自在奔馳還有自由與人擁抱的日子，如果疫情退散大家也都打完疫苗，那麼你第一件想做的事，會是什麼呢？
《 本週直播預吿 🎬 》
直播時間：6/06（日）8:00-8:40pm
練習內容： 功能性流動瑜伽 - 肩頸胸
直播平台：Facebook - Goddess Yoga Tw
課程程度：初學者友善
課程描述：
三大身心健康學派之一的費登奎斯創辦人曾說：『所有的負面情緒，都以人體屈曲的姿態展現。」科學家們也早已證實，只要處在伸展位置（身體面積變大）兩分鐘，就能改變大腦的荷爾蒙組成，使人充滿正向情緒。身心直接相互影響，人體前側開展的練習毫無疑問的，是對身心非常有益的練習，尤其是對需要長時間坐在辦公桌前的工作者。
透過呼吸模式調整，內核心的建立，與基礎的瑜伽開展體式，讓身體自在舒適的開展， 不僅釋放肩頸與情緒的壓力，體驗呼吸順暢、與心情暢快的轉換，規律的練習下也能調整頭前引、水牛肩、富貴包、駝背、與虎背熊腰的不良體態喔！
週日一起加入我的練習，也來和我分享你疫情過後第一件想做的事是什麼吧！我也會在周日晚上和大家分享我的呦～ ☺️
#感謝Jordan老師Lesley老師兩位神隊友
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
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#nikeyoga #everybodyisayogabody #心決事成 🤟
去年12月打球傷了腳踝，剛好前陣子活動太多無法做高強度的運動，也順便休息了一陣子，讓自己能夠在完全康復的狀況下再跑動。
今天去家中附近的體育場小跑一下，跟著 #NIKERUNNINGCLUB 的app 語音教練課程跑，真的很安心也被激勵到，而且會讓自己更專注自己當下的身體狀態，跑完之後，身心靈都非常舒服，接下來的日子，要繼續跑起來。
我啊，要給今天的自己一個讚！
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