「別讓你的處境定義你的人生」
nfl職業選手 在 葉恩銓-身障羽球運動員 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過58萬的網紅Wisdom Bread 智慧麵包，也在其Youtube影片中提到，20歲那年，他只差一步就成為NFL職業選手，身家千萬美元... 卻因為一場碰撞，改變了他的一生，他甚至因此幾乎丟了性命... 最後，他的右手臂癱瘓了，從此再也不能參加美式足球。 但他決不放棄自己... 他做了個決定，從此人生大放異彩。 如今他是體育界頭號勵志演講者，他是用生命在演講的 — Ink...
「nfl職業選手」的推薦目錄：
- 關於nfl職業選手 在 葉恩銓-身障羽球運動員 Facebook 的最讚貼文
- 關於nfl職業選手 在 Maximizer Facebook 的最佳貼文
- 關於nfl職業選手 在 不死火球男郭泓志 Hong-Chih Kuo Fan Club Facebook 的精選貼文
- 關於nfl職業選手 在 Wisdom Bread 智慧麵包 Youtube 的精選貼文
- 關於nfl職業選手 在 真電玩宅速配 Youtube 的最讚貼文
- 關於nfl職業選手 在 NFL第一位中國人:一個中國少年的橄欖夢 的評價
- 關於nfl職業選手 在 我差一點就實現了成為職業選手的夢想... Inky Johnson 英奇.詹 ... 的評價
- 關於nfl職業選手 在 我差一點就實現了成為職業選手的夢想... - Inky Johnson 的評價
nfl職業選手 在 Maximizer Facebook 的最佳貼文
Jump 跳躍
有讀者希望我把上一篇提到的跳躍部分再多描述一點，所以在此快速的多補充幾點，希望能讓您對跳躍融入訓練的安排更有頭緒。
找不到垂直跳的影片，只好用這兩個比誰跳得高的影片替代示意．．．但影片其實也不是重點，這兩個也不是跳最高的。
跳躍在上一篇討論Work Capacity最後有提到是用來發展爆發力/輸出功率很有效的練習，此外，妥善的安排在訓練當中，能夠改善協調、更快速的徵招運動單位、加強神經肌肉的連結、加強肌肉共同收縮、減少拮抗肌阻礙、建立信心…等，更重要的是，有時候是一個建立訓練成效的依據，甚至能夠當作疲勞檢測，但前提是教練有紀錄、選手不裝死認真跳。
肌力與體能教練or現多稱運動表現教練，經常從季外期、準備期開始，就會安排各式各樣的跳躍練習，通常多由衝擊力低、難度低的簡單跳躍開始，這個時間點的訓練安排大概有三件事是我覺得比較重要的：
1.要學習如何著地;這裡要講一個非常非常非常常見的現象，那就是許多青少年都擁有驚人的跳躍力，或是根本沒經過練習就擁有高於普通人的跳躍能力，甚至不乏能夠輕易灌籃的怪物，但是這些人很常在高中、大學，就出現膝蓋痛的情況，狀況輕微的痛初一、十五，狀況糟的直接被打回原形，乖乖當個在地上走的人。認真分析原因，多數是因為這些怪物都只專注在跳得更高，卻很少注意過自己怎樣落地，甚至沒有接受恰當的肌力練習（很重要，但是另一個知識點）來幫助加強離心肌力、離心控制能力、吸收落地時的反作用力…等，因此天上飛久了，膝蓋也就跟著痛起來了。
2.強度漸進、累積量;這很單純的就是線性週期的概念，指導準備、跳躍、落地姿勢的同時，慢慢累積跳躍的量，千萬不要小看這些簡單的東西而不削去做，這裡累積的量就是一種跳躍Work Capacity的概念，能夠為挑戰更難、更高強度的練習做準備、提高肌肉勁度（Stiffness這個詞很有趣）還有文章開頭的那些好處在這裡都能有小量的累積效果。即使是NFL選手還是其他職業選手，季外期、準備期，都是這樣慢慢累積上去，不可能一年四季都做一堆增強式跳躍、反向跳躍、深跳、落跳…等。順帶一提，有時候變換動作就是變換強度，不一定是要跳得高才叫提升強度。
3.妥善安排進展;大概就是週期化的概念，如果目標是訂在賽季前能夠執行某一個難度的跳躍，那麽假設一月開季(美國NCAA為例)，目標是十二月能夠每週進行三級跳？落地反跳？高欄架連續跳…等，那麽往回推算一下，如果有4個月的準備期，那該怎樣方向性的把難度、強度、量都調降？這樣一聽應該比較有頭緒吧？以上只是舉例，詳細內容安排沒有一定，完全看選手等級跟進展，同時還要顧慮到休息恢復的問題，隨著強度提高，休息時間就需要越多，練習間隔也要越長。
其實跳躍的好處真的超多，但同時該注意的重點也很多，而且誰說跳得高，膝蓋就注定要壞掉？
如果你對田徑訓練、運動訓練、專項肌力與體能、或是健身有興趣的話，希望Max在這裡的分享對你有點幫助，一起進化成更好的人/更強的人！
喜歡/有幫助，就按個Like/轉發，1200字，0稿費😅🙏
#訓練名言 #訓練知識 #美國大學運動 #ㄧ級訓練 #進化成更好的人 #進化成更強的人 #coachmax #運動表現 #肌力與體能訓練 #美國田徑 #教練 #健身 #速度訓練
nfl職業選手 在 不死火球男郭泓志 Hong-Chih Kuo Fan Club Facebook 的精選貼文
小小郭旅美時期，因為受傷需要復健，這時找到的就是費雪運動中心，這裡用科學化的方式，可以應用在地表上所有的運動領域，不只有棒球選手會到這裡來訓練
今年小小郭再度將這個運動中心的教練們帶來台灣，分享他們長期訓練各領域職業選手的經驗(MLB、NFL、NHL，以及多位職業高爾夫球選手)，教導學員更了解自己的身體，用科學化的方式加強身體素質，進而提升在運動場上的表現。
並針對各領域選手/訓練師規劃，以最有效率的方式訓練，在重量訓練以及體能訓練的同時，針對各種專項運動中會使用的肌肉群加強。訓練內容兼顧身體敏捷度、關節活動度，擺脫土法煉鋼的訓練所造成的疲勞及傷痛。
以下是課程地點
台南場
Ａ：證照班，兩天
2019年10月19日(六) 到 10月20日(日)
時間：早上9am~12pm /午休 12pm-12:30pm/下午12:30pm-2:30pm
以上課程皆於斯博森運動會館舉行
聯絡電話：06 252 0933
地址：台南市北區文成三路173號
台中場
B：證照班，兩天
2019年10月26日(六) 到 10月27日(日)
時間：早上9am~12pm /午休 12pm-12:30pm/下午12:30pm-2:30pm
以上課程皆於運動工場
聯絡電話：04 2207 1195
地址：台中市北區梅亭街495號一樓
活動結束後學員們能得到國際認證的體適能教練證照
不用負擔昂貴的機票錢跟出國的時間，而且這類的訓練在美國那邊的費用更是驚人，這次小小郭把訓練營帶來台灣也將費用減少很多，在8/31前報名都有早鳥優惠
A方案：26800/人 (早鳥22800/人)
B方案：三人團報22800/人 (早鳥團報20800/人)
如有需要，請點以下網址報名https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTZh3a31XdMrjFEA0HJXp3aoZQqgKVm70dpZSORoCwZe3E3w/viewform
或是分享給其他人知道，謝謝
by承
nfl職業選手 在 Wisdom Bread 智慧麵包 Youtube 的精選貼文
20歲那年，他只差一步就成為NFL職業選手，身家千萬美元...
卻因為一場碰撞，改變了他的一生，他甚至因此幾乎丟了性命...
最後，他的右手臂癱瘓了，從此再也不能參加美式足球。
但他決不放棄自己... 他做了個決定，從此人生大放異彩。
如今他是體育界頭號勵志演講者，他是用生命在演講的 — Inky Johnson
「別讓你的處境定義你的人生」他說。
Speaker: Inky Johnson / 英奇.詹森
標題：超燃勵志演講 ► 我差一點就實現了成為職業選手的夢想... ► Inky Johnson 英奇.詹森（中英字幕）
https://youtu.be/zZJHzOMSDEA
#超燃勵志 #NFL職業選手 #InkyJohnson
--------------------------------------------------------------------------
► 此頻道沒有啟動Youtube廣告。
所有影片為教育用途，希望讓更多人能夠受到啟發，學習和受益。
如果您認同我們的理念，請轉發影片，謝謝！
- Wisdom Bread
--------------------------------------------------------------------------
Speaker: Inky Johnson
► Special thanks to Inky Johnson for this inspiring speech
https://www.youtube.com/user/InkyDJohnson
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
► 訂閱Wisdom Bread智慧麵包??
https://www.youtube.com/channel/UC-qwAKnBVzUlbNwol3UCZIA?sub_confirmation=1
--------------------------------------------------------------------------
► 更多啟發、智慧、勵志影片 ??
當你覺得生活艱難時 ► 一定要記住這番話！ - Les Brown
https://youtu.be/ZraoxMfhKNk
給人生最好的建議 - 為什麼你應該趕緊去失敗？丹佐.華盛頓
https://youtu.be/22y9RBUZ7fM
為什麼大多數人窮其一生，終究一無所獲... 看教授精闢的分析
https://youtu.be/TZ79TA8y7Vk
--------------------------------------------------------------------------
► 收看最更新的影片，請追蹤臉書專頁：??
https://www.facebook.com/dailywisdombread
nfl職業選手 在 真電玩宅速配 Youtube 的最讚貼文
根據日前國外媒體報導，美國政府已經承認《英雄聯盟》的電競選手屬於職業運動員，LCS現在和NBA、NFL、NHL是同等的競技賽事。而全球的職業選手將可以更加快速、方便的取得簽證。其實在年初時就有《英雄聯盟》與《星海爭霸2》考慮加入奧運的傳聞，在外國媒體的訪談中，Riot的電競經理 Nick Allen 也透露他們一直與國際奧運委員會進行討論，希望幫助《英雄聯盟》成為奧林匹克運動項目的一份子。另外他也轉述了國際奧委會主席的意見，希望透過引進《英雄聯盟》能夠為奧運會注入新血，讓更多年輕人認識其他傳統運動項目。
(C)Garena
粉絲團:http://www.facebook.com/Gamedbfans
休閒平台:http://myfun.gamedb.com.tw
最hot攻略:http://www.gamedb.com.tw/
nfl職業選手 在 我差一點就實現了成為職業選手的夢想... Inky Johnson 英奇.詹 ... 的美食出口停車場
20歲那年，他只差一步就成為 NFL職業選手 ，身家千萬美元. ... 詹森（中英字幕） https://youtu.be/zZJHzOMSDEA #超燃勵志# NFL職業選手 #InkyJohnson ... ... <看更多>
nfl職業選手 在 我差一點就實現了成為職業選手的夢想... - Inky Johnson 的美食出口停車場
20歲那年，他只差一步就成為 NFL職業選手 ，身家千萬美元... 卻因為一場碰撞，改變了他的一生，他甚至因此幾乎丟了性命... 最後，他的右手臂癱瘓了，從此再 ... ... <看更多>
nfl職業選手 在 NFL第一位中國人:一個中國少年的橄欖夢 的美食出口停車場
美國的四大聯賽,籃球、棒球、橄欖球、冰球聯賽紛紛進入中國大陸
ｎｂａ十分強盛，因為大陸自身有著很強大的大眾基礎，甚至普及到了偏遠的農村
棒球有些人玩，但屬於冷門，MLB已經在大城市小學中學推廣，舉辦棒球聯賽
冰球則在東北建立"冰球希望小學":
而橄欖球則完全屬於最陌生的項目，但其推廣的腰旗橄欖球也受到學生的歡迎
（不知道台灣是否也有人參與橄欖球運動？）
https://www.chinapressusa.com/newscenter/2007-07/24/content_3238.htm
「我從9歲開始踢足球，被選入了業餘體校，14歲時進入秦皇島中國足球學校學習，
1999年進入陝西國力青年隊，2001年效力於青島海利豐。」作為NFL(美國國家橄欖球大
聯盟)最看好並且著力培養的中國橄欖球運動員，李超然的自我介紹卻是從足球開始的，
「後來由於2003年沒有通過Yoyo體測，我不得不離開球場。但幸運的是，去年我參加了
NFL的訓練營，踢足球的經驗幫我成為最終4名有機會接受更高水平訓練的踢球者之一。
」
對於李超然來說，一扇大門關上了，另外一扇卻開啟了。碰巧的是，這兩扇門上赫
然寫著同樣的單詞：Football。
因為YOYO體測結束足球生涯
「怎麼想到要去踢足球？讓我想想啊，是因為小時候體質特別弱，總是不停感冒。
後來我父親說：『不如送他去踢球吧，把身體練好！』那一年我只有9歲。沒想到，就這
樣踢著踢著就繼續下去了。」1991年中國的足球還沒有職業化，像李超然這樣的小孩子
踢球的目的很簡單，就是為了將來能夠有個好身體。可是，3年後國內開始有了聯賽，火
熱的球市和明星效應讓家長們看到了另外一條道路—把自家孩子培養成職業球員，
「我就是這樣一路走來，終於踢到了職業隊。」
李超然有著1.85米的身高和80公斤的標準中後衛條件，他曾經獲得1999年青少年組
國家足球聯賽第二名，正是這一成績讓他有機會加入到自己首個職業球隊—陝西國
力。儘管只是為國力青年隊效力，但甲B聯賽第二名依然是他簡歷上職業生涯最輝煌的成
績之一。2001年李超然回到了家鄉青島，加入海利豐隊，同年隨球隊一起獲得了甲B聯賽
第三名。2003年春天，正當球隊在主教練殷立華的帶領下打算完成新老交替衝擊甲A時，
李超然卻因為沒有通過YOYO體測而不得不離開足球。
脫下青島海利豐的29號球衣，李超然開始思考自己的未來。他拒絕了一些企業的邀
請，「他們想讓我一邊工作一邊幫他們踢業餘比賽，但是我自己和家人的意思是應該去
讀書。你知道，我在做球員的時候沒有讀太多的書，而現在沒有知識是不行的。」
老師一句話讓他敢於嘗試橄欖球
在踢了12年足球之後，李超然走進了北京體育大學的課堂，他選擇了運動訓練專業
。在那裡，他遇上了對自己影響最大的老師李春滿，從週一到週五他都要去上李老師的
課。「他是給我幫助和啟發最大的教練之一。」李超然說，「他不但是我的老師，還是
我在校足球隊的教練，同時私底下也經常和我聊天。他最喜歡說的一句話是『細節決定
成敗』，他說每個人都應該努力，把事情做得完美，同時還要試著去嘗試新的東西。」
正是這句話鼓勵了李超然。2006年NFL派人到北京體育大學挑選參加踢球手訓練營的
苗子時，包括李超然在內的一些學生都趕來試踢，結果球感頗佳的他順利地進入了北京
地區訓練營的大名單中。而那個時候，正在讀大三的他對於橄欖球的理解僅僅限於小時
候在ESPN看過的十多分鐘比賽，「人生在世，如果有機會就應該多去嘗試一些新的東西
，不管將來是成功還是失敗，它都算是一種寶貴的經歷。」
在北京參加了5天的訓練營之後，李超然前往上海參加了NFL在整個中國的選拔活動
。最終，他在20名選手中脫穎而出，成為4名能夠前往歐洲參加NFL歐洲聯賽的踢球手之
一。
第一次戴頭盔需要用潤滑劑
李超然加入了荷蘭的阿姆斯特丹旗艦隊，那是歐洲美式足球聯盟(NFLEurope)的六支
球隊之一，在那裡這名來自中國的小伙子第一次穿上美式橄欖球的行頭，第一次全面瞭
解了什麼才是美式橄欖球的真諦。
「在剛接觸NFL時我最大的夢想就是能夠穿上那套盔甲，那一定是非常帥！」去年1
1月的科隆，李超然第一次戴上NFL的頭盔，但他沒有想到由於東方人和西方人的頭型不
一樣，頭盔時常會卡在頭上，每次摘戴的時候都需要用潤滑劑。不過，和穿上真正NFL戰
袍相比，這點小麻煩算不上什麼，當今年3月在美國集訓時首次全套武裝之後，他的心情
更是無比激動，以至於連踢球的動作都有些變形。
沉浸在NFL大環境中的李超然終於瞭解了什麼是美式橄欖球，那就是永不停止的進取
精神。「比賽自然不用說了，即便是場下的訓練，大家也都會特別認真。攻守兩方就是
天生的敵人，只要教練不喊停，每個人都自覺地進行下去，生撞，哪怕是斷胳膊斷腿。
」當然，最後一句只是形容比賽的激烈，場上不會真的出現這種情況，而且作為踢球手
的李超然是不參與衝撞性進攻和防守的。「現在我的任務是鞏固動作，加強心理的平穩
性。因為踢球手這個位置不同於其他位置，它需要是80%的心理，而技術只佔20%，這有
點像射擊。」
「我或許不是第一個穿上這套裝備的中國人，但是我要做穿這套裝備最優秀的中國
人！」在一個美式橄欖球論壇上，李超然這樣寫道。
為找訓練場父親跑遍整個青島
李超然的橄欖球之路並不是一帆風順的，他也有鬱悶和彷徨的時候。今年1月NFL安
排李超然去坎帕灣海盜隊接受訓練，但是由於簽證的問題他不得不到3月才起程，「等簽
證的那一個多月是我最難熬的時光，心情很不好，不知道未來會怎樣，還好有家人和朋
友的陪伴。」
李超然最感謝的是他的父親。由於擔心兒子的狀況，他不再工作，每天就是陪著李
超然去健身房練力量、去體育場練踢球。青島的一二月份還很冷，在這樣一個地凍天寒
的時節裡李超然和父親一前一後地在城市裡奔波，尋找一片適合自己的練習場。「後來
，我們找到了一個空曠的體育場，場上有3根旗桿，高度和美式橄欖球的球門區差不多。
父親先把球擺好，然後在我踢出去後再跑很遠把球撿回來。」看著父親在寒風中跑出去
的背影，李超然每次都有特別的感動，他把這種感動變成了前進的動力。
李超然的坎帕灣之旅從3月份開始持續3個月，但是在4月1日這天他卻突然聽到一條
消息，說NFL原本打算在8月9日北京舉辦的新英格蘭愛國者和西雅圖海鷹隊之間的「中國
碗」延遲到2009年，「愚人節的玩笑吧？」後來消息被證實，這也意味著李超然在中國
本土的亮相要等到兩年之後了，因為先前根據NFL的計劃，將會有一到兩名球員將代表愛
國者和海鷹隊參加北京的比賽。「很多人問我會不會遺憾，當然。但我想，對我來說這
未必不是一件好事，我有了更多的時間來學習和完善自己，希望2009年能夠以職業球員
的身份回來。」
接受奧克蘭突襲者邀請進行試訓
「奧克蘭突襲者隊邀請我參加下月4日球隊舉行的訓練營，由於這個訓練營是帶有選
秀性質的，所以屆時我會盡自己最大的努力，希望成為球隊中的一員。」李超然現在正
在青島的家中訓練，他的目標是在下個月初奧克蘭突襲者舉行的踢球手訓練營中有好的
表現。
「他們是在聽取了NFL國際部經理凱瑟琳的介紹以及看過了我的相關資料後給我發出
邀請的，時間大概是在6月末。」對於這個近在眼前的好機會，李超然卻表現得很冷靜，
「這次的訓練營是專門為踢球手設立的，為期10天，對我來說的確是一個好機會。但是
，球隊的要求是非常嚴格的，他們要選擇的是參加職業聯盟比賽的踢球手，到時候我只
要好好努力，能夠被選中自然很好，選不中的話也可以利用這段時間好好學習一下。」
如果8月份的突襲者訓練營中李超然沒有獲得機會的話，那麼接下來他可能會去墨西哥等
有橄欖球聯賽的地方進行進一步的鍛煉。
儘管如此，李超然還是希望能夠在今年進入NFL，而且他從自己在歐洲聯盟效力時的
隊友、日本球員木下典明身上看到了很多希望。後者日前已經與亞特蘭大獵鷹隊簽約，
司職外接手和回攻手，成為第一位在NFL效力的日本人。「什麼時候NFL會出現第一位中
國人？我有目標，我會努力！」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.94.9.58
... <看更多>