八肢瑜珈上師 Paramaguru Sharath Jois 線上口令課
09月11日週六早上07:00~09:30
詳情參閱以下 www.mysoreroom.com
口令課後分享會中文解說詳閱 Mysore Taipei FB & IG
mysore taipei 在 八肢瑜珈 Ashtanga Yoga - 佳慧 chiahui Facebook 的最佳解答
「mysore taipei」的推薦目錄：
- 關於mysore taipei 在 八肢瑜珈 Ashtanga Yoga - 佳慧 chiahui Facebook 的最佳解答
- 關於mysore taipei 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於mysore taipei 在 Facebook 的精選貼文
- 關於mysore taipei 在 Re: [問題] 為什麼阿斯坦加老師不教阿斯坦加？ - 看板yoga 的評價
- 關於mysore taipei 在 The Yoga Shala - Mysore Taipei - Facebook 的評價
- 關於mysore taipei 在 THE YOGA SHALA - MYSORE TAIPEI - YouTube 的評價
- 關於mysore taipei 在 智鼎國際法律事務所ptt - 2023 的評價
mysore taipei 在 Facebook 的最佳貼文
鎮日在一個小空間與小孩相處，
每天依類似的時間表，做著類似的事，
是一個非常好覺察自己的機會。
覺察著自己對於每個事件的反彈，
瞬間揚起的情緒、過不去的糾結，
在同樣的空間、雷同的模式中，
不停的重現、重現、重現。
我發現，
我真的是一個不好相處的人。
總習慣用著自訂的超高標準，
要求著身邊的所有人、事、物。
一旦有人沒依照我的高標行事，
有事脫離我規範的時程表，
我就會讓身邊的人們感受極高壓力。
有時，明確感受到揚升的反彈，
有時，早兩步察覺到自己的刁鑽，
有時，直接被憤怒籠罩蒙蔽覺知，
被情緒拉扯了一天後，
才在靜坐時覺知到一天的盲目。
最近上The Yoga Shala - Mysore Taipei線上課，
開始每日練Ashtanga瑜珈，
才短短一週半，我就受傷兩次，
第一次，自我練習，背拉傷，
第二次，自我練習，右手大拇指受傷。
一起上課的朋友，實在太了解我，
她是跨國企業的總監，女強人，
優秀是人們會優先選用給她的形容詞，
個性比我溫和不知幾倍，
但笑著跟我說，我們太相似，
就是 #好強。
所以她剛練時，也總受傷。
她懂我，無法接受動作不到位，
她懂我，課後無法不練習求進步，
她懂我，難以接受要採用替代動作。
原來我是個框架這麼深的人，
原來我是慣性習性這麼拗的人。
啊，在疫情之前，
天天被精彩的行程填滿，
每天被事件吸引走注意力，
還自以為是個豪爽不拘小節的人呢。
現在被迫在一個小空間裡，
跟自己相處。
沒有啊，不是有跟小孩先生相處嗎？
你可能會想這樣問。
不，我們一直以來都是在跟自己相處。
小孩吵鬧不休，妳看見煩躁的自己。
先生口氣不好，妳看見委屈的自己。
鄰居修繕鑽牆，你看見憤怒的自己。
妳不是在面對人事物，
而是在面對「對人事物起反應的自己」。
啊，在被疫情封印住的生活裏，
或許，宇宙就是要我們觀照自己呢。
去搬了兩盆盆栽跟一束花回家
在檸檬汁中加入新鮮香草，
檸檬香、迷迭香、薄荷，非常清新。
早上端著清新無比的飲料，面著山，
提醒自己別被慣性綁住了，
留點空間給同事，留點空間給小孩，
也留點空間，觀照自己。
Mysore的老師說，
遇到困難的動作，我們會呼吸加速，
但要學著用平穩的呼吸，好好面對，
就像我們面對生活中的大小事一樣。
謝謝自己，今天似乎做得不錯呢♥
mysore taipei 在 Facebook 的精選貼文
#居家減肥Day10
天啊怎麼才過了十天而已
我好像一輩子沒喝酒了啊啊啊
WFH真的很WTF沒喝酒很難熬耶
而且好不容易撐到週末我只想爛醉
這禮拜五天工作量濃縮在四天
開完週五最後一場會時只想開香檳
再以一個winner姿態噴灑在頭上啊
今天上阿斯湯伽瑜珈第二堂課
之前好想去The Yoga Shala - Mysore Taipei
但時間一直配合不上非常憾恨
想不到疫情期間發展出線上課
讓我終於有機會一償宿願
太感謝老師跟助教了♥
話說第一堂課後 我試著練習動作
有個神難的動作 真的讓我直接傻爆眼
這是人類做的出來的動作嗎？？？
當然老師跟助教有教替代動作
但這動作依然不像是人類做的出來的啊
我傳訊問一起上線上課的好友
等等，好友竟然做的起來(她是人類)
難道是我手太短？還是屁股太大？
今天上課前碎念著我無法克服這動作
Showing竟給我立刻坐到地上完美撐起
等等，她是人類嗎？(其實我懷疑很久了)
小乖也試著做，三分鐘後也成功了！
天啊！！
我的疑惑終於解開了！！
這兩個小孩是非人類啊啊啊！
(結論錯了吧？)
好吧
這一個月以來我僅見到的5個人類
就有2個會做這動作
結論可能還是我 #手太短 #屁股太大
這樣的我到底憑甚麼吵著要喝酒呢
繼續去練瑜珈吧妳！！！！
--
蔬菜箱跟鮮香菇團購中喔
mysore taipei 在 The Yoga Shala - Mysore Taipei - Facebook 的美食出口停車場
The Yoga Shala - Mysore Taipei， 台北市。 2516 個讚· 192 人正在談論這個· 373 個打卡次。維護傳統，堅持純粹拓展意識，進化生命. ... <看更多>
mysore taipei 在 THE YOGA SHALA - MYSORE TAIPEI - YouTube 的美食出口停車場
致力於ASHTANGA YOGA練習、傳承的瑜伽學校. ... <看更多>
mysore taipei 在 Re: [問題] 為什麼阿斯坦加老師不教阿斯坦加？ - 看板yoga 的美食出口停車場
前文恕刪 此文為代po
為什麼不教mysore
因為貴啊
場地費和學生人數都是關鍵
My一次兩個小時 只能收一次學費
然後又有多少學生能每天長期練習一樣的序列呢？
所以能穩定每天有mysore課的都在會館
Pure & space為台北兩大ashtanga社群不是沒有原因的
我去年三月開始練習Ashtanga
在找授權老師和教室時 跟原po有一樣困擾
老師不是在會館就是工作室沒有mysore課
我不需要淋浴設備和冷氣
也不想上其他瑜珈課 只想找個教室my
然後我就找到現在的老師Michael Lee
感謝歐巴桑少女心的文章
【阿斯坦加】哪裡可以上Ashtanga？瑜伽教室資訊分享。
https://gogocucumber.pixnet.net/blog/post/117564175
會去Michael老師教室兩個理由
一.不貴 且不在會館
二.週末都有my 上班族可以上
Michael老師走傳統路線
從拜日式A開始 教你如何數Vinyasa
沒有數錯 身體ok才會再教下一個體位法
我曾經因為Bujapindasana無法jump back
整整卡了七個月
那七個月 我看著卡Bujapindasana的舊同學跳出去
新同學開始卡bujapindasana
然後去練習都會有同學問我跳出去了嗎
但身體就是跳不出去 沒有辦法面對恐懼
去上其他授權老師的課也無解
卡關卡到懷疑人生
但就在卡關那段時間裡
肩膀逐漸穩定
慢慢可以jump back & jump through
Chuturanga也不用把膝蓋放在地上
一點一滴的發現身體的改變
知道自己正在變得強壯
然後11月的某天 Michael老師教我kumasana
現在一級學完 卡後彎站起來 繼續卡（？）
學Ashtanga 或早或晚一定會卡關
但卡關其實是一種祝福
必須學會等待 讓身體長力氣
卡關的解答都在前面的體位法
每一個呼吸 每一個vinyasa有沒有好好做
有感受身體每天的狀況嗎
在14個月練習時光裡
我幾乎沒有在練習裡受過傷
會受傷通常是跑去做其他運動或者爬山
然後回到墊子練習就知道慘了
在Michael老師的指導下
不會過度伸展身體
能夠在守備範圍內安全的練習
（畢竟卡關也無法做做不到的體位法）
之前去東京的mysore tokyo玩
跟二級授權老師討論到後彎手會麻
老師的回答是練習不夠 一禮拜要my六天
就是如此逼人
五月開始Michael老師加開禮拜五晚my
也就是禮拜二到五晚上都能去上mysore
加上禮拜六口令課 和 禮拜天早上mysore
身為上班族也可以挑戰一禮拜my六天喔
Michael老師真的是把時間都奉獻給瑜珈了
很感謝老師能夠開晚my
下班即使拖著半殘的身體也要去my
Ashtanga真的是非常舒壓 一天都不能落下
歡迎大家一起來my!
附上老師的粉絲頁
https://m.facebook.com/ashtanga.tw/
Ps.老師現在換眼鏡 看起來很慈祥
新同學不要怕！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.109.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1556113454.A.649.html
老師有說睡不著可以打坐
問過其他晚my同學都說還好
所以睡不著這要看個人狀況
Michael老師也有早my喔
早my 禮拜二到五 禮拜日 早上10-12點
晚my 禮拜二到五 晚上7-9點
口令 禮拜一早上 & 禮拜六下午
同學也覺得老師變比較慈祥
可能是從印度回來有受到感召（？）
有機會一起練習
禮拜日的basic也很好玩喔
是這樣沒錯喔
練習到老師教你的最後一個體位法
然後接完成式加三朵蓮花
舉例來說bujapindasana是第19個體位法
卡關的七個月
每天練習1-19個體位法+完成式+三朵蓮花
所以在卡關的日子裡
逐漸記住vinyasa 序列
有鑒於身體每天都不一樣
因此在一樣的序列裡做不同的練習
Ashtanga能夠讓練習者更了解自己身體的原因也在這
Ashtanga可以非常炫技
但炫技的基礎來自於每天的練習
在Ashtanga裡 練習是不會背棄自己的
在逐漸了解自己身體的過程中
慢慢朝著samasthitih靠近
沒有一滴汗水會白費
應該知道吧
Ashtanga適合所有程度的練習者
做到自己身體可以的程度就好
記不起來序列也沒關係
大家都是透過練習慢慢記住的
練習久了水到渠成
Ashtanga序列編排的很好
一方面能增強肌肉 也能促進柔軟度
所以不需要特別去鬆開筋骨
也不用在意要做到某種形狀
每個人身體不同 呈現出來的形狀也不一樣
唯一要做的事就是站上墊子
一起來my吧！
※ 編輯: eau19911001 (223.137.58.234), 04/26/2019 20:16:31
推薦這篇文章
掌門人Sharath Jois在去年昆明工作坊的問與答
https://mp.weixin.qq.com/s/WQhlQld9XBkU0t-21bDcfg?fbclid=IwAR0GI0AiaL1v2K_yP6S8ViR8kcTe_-I_aTP5qoCkhUYvgUwFyzj7oL1mGQg
學員：
老師您好，我有兩個問題，第一個是在練習初級序列的時候，我發現自己的肩和髖都不夠開，我需要單獨練一些開肩、開髖的體式嗎？
Sharath Jois：
不要去做額外的練習，初級序列已經是以很好的結構建立起來的序列，你只需要按照初級序列繼續練習就可以了，你身體感覺僵緊的部位會隨著練習自然而然的打開，如果你去做別的練習，你的身體可能更容易受傷，因為你會急著想要打開肩膀、打開髖部，但是你的身體不像小孩子那樣靈活，相比之下會僵硬很多，這時候你需要多一些耐心，慢慢的去練習，你越是著急，就越是容易受傷。帕坦伽利在《瑜伽經》中就講到，瑜伽需要長時間的、不間斷的練習，只有同時具備這兩種品質，你的練習才能夠穩固的提升。
※ 編輯: eau19911001 (223.137.11.18), 04/27/2019 12:00:44
... <看更多>