รู้ไหมคะว่าการที่เราอ้วน บวม ไม่ได้มากจากการกินแป้ง กินไขมันเท่านั้นค่ะ แต่อาหารที่มี sodium เยอะก็ทำให้รูปร่างเนี่ยดูบวม เผละได้ด้วย แล้วบางทีการที่เรามี cheat day ไปกินอะไรเยอะๆ ก็ทำให้ตัวบวมได้เหมือนกัน
เพื่อให้ปัญหาอาการบวมน้ำเหล่านี้หมดไป วันนี้ดาวมี เคล็ดลับ ลดอาการบวมน้ำแบบเร่งด่วนภายใน 1 อาทิตย์มาดูกันเลย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ข้อนี้สำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ลดอาการบวมน้ำได้ นอกจากนี้ยังลดไขมันส่วนเกิน กระชับกล้ามเนื้อให้เข้ารูป กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และที่สำคัญช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายสามารถขับน้ำ และโซเดียมออกจากร่างกายลดอาการบวมได้นั่นเอง
- หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่อาหารที่มีการปรุงแต่งรสชาติแบบจัดจ้าน หรืออาหารพวกจังค์ฟู๊ด อาหารเหล่านี้จะมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งก่อให้เกิดอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นการลดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ๆ แล้วมาเน้นการรับประทานผัก และผลไม้แทน จะเป็นการลดอาการบวมน้ำลงได้เป็นอย่างดี
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด และเพียงพอในแต่ล่ะวัน จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก และกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ทำให้อาการบวมน้ำลดลงได้เป็นอย่างดี
และสุดท้ายคือ ดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ช่วยลดบวมจากโซเดียมได้ ก็คือการที่เราจะลดบวมได้ มีอีกหนึ่งวิธีก็คือการกินโพแทสเซียม ซึ่งเราหาสามารถหาได้จาก น้ำมะพร้าวนั่นเอง! มาลีโคโค่ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพ เป็นน้ำมะพร้าวจากธรรมชาติ 100% โพแทสเซียมที่อยู่ในน้ำมะพร้าวจะช่วยควบคุมสมดุลของระดับโซเดียมในร่างกาย เพราะโซเดียมคือสาเหตุของอาการบวมน้ำของร่างกายเวลาเรากินอาหารที่มี sodium เยอะ เช่น มาม่าเกาหลี ของกินสำเร็จรูปต่างๆ
แถมยังเป็นน้ำมะพร้าวแบรนด์ไทยที่ขายดีในเกาหลี ดาวเห็นซูบินเค้าดื่มตอนช่วงลดน้ำหนัก ก็เลยลองดื่มตามมาสักพัก เป็นอีกเคล็ดลับดีๆเลยค่ะ เค้าไม่เติมน้ำตาล ถูกใจสายเฮลตี้ ใส่ใจรูปร่างอย่างเราเลยค่ะ
สำหรับใครที่สนใจลอง ซื้อได้ที่ 7Eleven ร้านสะดวกซื้อ และซูเปอร์มาร์เก็ต ชั้นนำทั่วประเทศหรือสั่งออนไลน์นะคะ
Shopee : https://bit.ly/3CfCJ4r
Lazada : https://bit.ly/3lC6syu
JD Central : https://bit.ly/3CejrMJ
#MaleeCoco #มาลีโคโค่ #ตัวช่วยดูแลรูปร่าง #ตัวเลือกที่ใช่สำหรับคนใส่ใจตัวเอง
maleecoco 在 集優谷GoodGoods - #來自泰國的椰子水 ... - Facebook 的美食出口停車場
來自泰國的椰子水#MaleeCOCO 集優谷第一支從泰國來的椰子水，Malee COCO重磅登台！ 泰國的和煦陽光、肥沃土壤和環境，讓椰子有不同的風味，讓椰子的風味更加出彩。 ... <看更多>