睡覺從一種必需品,變成一種奢侈品了嗎?
根據統計,每個台灣人每天平均用掉14顆安眠藥,在失眠人口中,高達35%是因為壓力導致,另外15%則是基於精神疾病,而因為身體不舒服而睡不著的人則不到9%。
很多人往往在失眠的當下會更加焦慮,想要逼迫自己睡著,反而更加亢奮,久而久之形成一種惡性循環。
事實上,根據拉瓦爾大學(Université Laval)的研究,擔心自己睡不夠或睡不著,往往是導致失眠的一個主要原因。
而芝加哥大學(University of Chicago)的研究則顯示,沒有人因為失眠而死,反而許多人因為「擔心」自己失眠而長期憂鬱,導致免疫力低下。
所以不要再窮害怕自己睡不著了,你會更快樂!
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