Hot媽之前亦試過係一位小肥師奶🤦🏻♀️
大肚腩、操手臂、雙下巴、大pat pat，乜都齊😂
我人生中試過無數的減肥方法，不過最終亦是失敗收場🙅🏻♀️
1. 節食- 日日餓住個肚，生不如死😅 瘦得快，反彈亦係最快。個樣好精神，勁dry，荷爾蒙亂晒，經期亦亂左😰
2. 代餐- 餐餐飲奶粉，冇其他嘢食好苦悶。朋友約食飯又去唔到，冇晒social life😓 停咗代餐之後，食返正常三餐，體重亦即時上升🔝
3. 計卡路里- 好似營養師咁，三餐計卡路里食，對於大食嘅我，真係一啲都唔夠飽。同朋友出街食飯時，亦要就住就住食得唔夠盡興🙄
4. 勁做運動- 每日做兩個鐘頭帶氧運動，自己感覺良好。不過，燃燒脂肪之餘，肌肉亦同時流失😣 過度運動會加快衰老👵🏼
之後，才知道減肥係飲食靠80%、運動只靠20%💡
到最後年半前我試了「TR90」90日大改造，加入養生班，教練叮囑我一日三餐一定要食到飽，原來減肥都可以食得飽，唔使捱餓，我真係減得好開心😃
好明顯脂肪減少，肌肉量增加💪🏼 內臟脂肪亦有改善，實際年齡是36歲體內年齡竟然係22歲😍 健康左青春左靚咗，我已經賺咗🏅
新嘅養生班又開始，有姊妹們想成為我的學員嗎？我會成為你們的養生教練幫大家90日大改造。
名額有限，有興趣嘅朋友仔，快啲聯絡我📲
#TR90 #養生班 #Hot媽做教練 #幫你大改造
