[CLIP HẬU TRƯỜNG - DỰ ÁN YOGA VỚI QUỲNH HƯƠNG]
Hihi, dự án Yoga đã được tung ra gần cả tháng rồi, nhanh quá heng. Có bạn nào vẫn tập đều đặn không? Chắc tuần sau bạn QH phải share lại link clip chính thức để nhắc mọi người siêng tập trở lại quá :)
Tuần này dọn kho hình trong điện thoại, lục ra được một đống hình chụp hậu trường bữa quay hình và chụp ảnh dự án Yoga bữa trước. Coi lại, lại nhớ từng gương mặt thân thương một, em Tuấn Tô đạo diễn hình ảnh, em Tâm Bùi nhiếp ảnh gia, cô Ngọc Trâm giáo viên hướng dẫn yoga cho mình, rồi Cà Chua Yip Vi Thành make up cho mình, các bạn bên team Ensure, rồi MayQ team nữa... Ta nói cứ rần rần, rần rần góc vườn bên phải nhà mình từ sáng sớm đến quá trưa vậy hà! Để rồi vừa quay xong nắng ráo, dọn máy vô ăn cơm, mưa đổ xuống rào rào, thiệt hú hồn!
Mình tự làm lấy một clip 'Behind the Scene' cây nhà lá vườn, cũng hong có gì, nhà mình xem cho vui, ít ra cũng thấy... ở ngoài khung hình chỉn chu, các bạn trong team đã phải vất vả mà vui ra sao để có clip yoga 60' để nhà mình cùng tập hổm rày đó, héng!
(12.11.2016 - QH)
- Dự án có sự đồng hành của #Ensure_Gold
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅Quynh Huong Le Do,也在其Youtube影片中提到,[YOGA] 90 NGÀY TRẺ KHỎE HƠN, CÂN BẰNG HƠN VỚI QUỲNH HƯƠNG Dự án truyền cảm hứng tập Yoga với Lê Đỗ Quỳnh Hương nhân kỷ niệm 03 năm trang fanpage #Quy...
「ensure_gold」的推薦目錄:
- 關於ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Facebook 的最佳貼文
- 關於ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Facebook 的最佳解答
- 關於ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Facebook 的精選貼文
- 關於ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Youtube 的精選貼文
- 關於ensure_gold 在 新的植物性蛋白質Ensure Gold... - Moh Heng Pharmacy 茂 ... 的評價
- 關於ensure_gold 在 Ensure Gold - 天天提供您所需的体力,天天让您体力充沛 的評價
- 關於ensure_gold 在 ensure gold - formula milk for elders - Pinterest 的評價
ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Facebook 的最佳解答
5G SÁNG THỨ NĂM 20/10: CLIP YOGA VỚI QUỲNH HƯƠNG LÊN TRANG
Cả nhà thương mến,
Clip yoga đã hoàn chỉnh, mọi cái đã sẵn sàng. Cuối tuần rồi đã set lịch sẵn là sáng sớm mai khởi động trên trang cho mọi người bắt đầu tập cùng bạn QH. Vậy nhưng mấy ngày nay không khí bão lũ thế này, chúng mình thấy đưa ra dự án này cảm thấy thật không phải.
Vì thế, mấy dòng này thưa để nhà mình hiểu cho nhau và biết luôn giờ QH sẽ chính thức giới thiệu clip truyền cảm hứng yoga này với nhà mình: đúng 5g sáng ngày thứ Năm, 20/10 nhé. Đó sẽ coi như một món quà thiết thực phụ nữ chúng mình dành tặng cho nhau nhân ngày... của chúng mình, hihi, còn các anh đàn ông vẫn có thể cùng tập theo clip này, coi như cách anh... vui theo chúng mình vậy, nhé!
Như mình đã thưa với cả nhà ngay từ đầu, mình còn khuya mới đạt được trình độ của một giáo viên yoga, nhưng với tâm nguyện truyền cảm hứng để giúp những ai trước giờ chưa động qua môn thể dục đầy bổ ích này, hoặc những người ở vùng sâu vùng xa không tiện đến với các trung tâm để được tập với giáo viên chuyên nghiệp, clip 60 phút này hy vọng sẽ bầu bạn được với các bạn mỗi ngày trong những thời yoga sáng hoặc tối, giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn lên và tâm trí bạn cân bằng hơn. Mình chọn tuổi trung và cao niên để có một bước xuất phát điểm tương đối thấp cho cả nhà dễ tập theo, chứ còn lứa tuổi nào cũng có thể tập theo clip yoga này được nhe :)
5g sáng thứ Năm 20/10, nhà mình ghi lịch lại để chuẩn bị sẵn sàng cho một khởi đầu tập luyện mới của chúng ta với nhau héng :)
From Q with love ❤️
:)
(17.10.2016 - QH)
#Yoga #Yoga_với_Quỳnh_Hương
_______\\\\\\\___________
- Cố vấn chuyên môn: giáo viên yoga Ngọc Trâm
- Dự án có sự đồng hành của #Ensure_Gold
---
Bổ sung: CHỐT LẠI LÀ 5G SÁNG héng :) Ta nói tui dễ thương lắm mà, nhiều người yêu cầu là tui theo hà!
ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Facebook 的精選貼文
Nhà mình ơi, cả ngày hôm nay bạn QH thiệt là 'chưn không chạm đất' luôn í ^^ Vừa ghi hình xong chương trình giới thiệu các tác phẩm của anh Thập Nhất đây, giờ về tranh thủ post tấm hình đệp trong dự án truyền cảm hứng tập yoga cho nhà mình đỡ sốt ruột, không có nghĩ bạn QH bận quá rồi bỏ lơ dự án này đây nè hihi.
Thiệt ra clip full đã hoàn thành rồi, nhưng mình và team quyết định dời ngày phát hành clip này lại, để gắn thêm phần chạy chữ phụ đề ở những phần hướng dẫn động tác chính, để các bạn khiếm thính cũng có thể nhìn chữ và tập theo được. Vì thế, nhà mình chịu khó đợi thêm mấy ngày nữa nha. Trong tuần sau chắc chắc dự án này sẽ đến với các bạn, những ai nóng lòng bắt đầu tập lâu dài cùng bạn QH mỗi ngày giờ chuẩn bị trước dùm QH những món sau đây nha:
- Thảm tập yoga (có bán ở hầu hết các cửa hàng trang phục và dụng cụ thể thao nha. Loại rất tốt khoảng vài ba trăm, loại tốt vừa vừa (hihi giống của QH tập trong hình í, cũng đủ tốt nhe) khoảng 110.000 đồng.
- 1 khăn lông loại lớn để lót dưới lưng, dùng để hút mồ hôi khi bạn đang tập, không làm trơn hay mau hôi thảm tập.
- 1 khăn lông loại nhỏ để lau mồ hôi mặt, cổ, vai... trong lúc tập
- Quần áo thun thoải mái, hút mồ hôi. Nếu tập một mình ở chỗ không người, bạn có thể ăn mặc thoải mái chút cũng được nhe :) (bạn QH tập ở nhà cũng thích mặc short thun để tập hihi). Hoặc bạn có thể chọn quần áo vải rộng rãi, lưng thun cũng tốt.
Rồi, chỉ cần bao nhiêu đó thôi đó. Hẹn tuần sau héng :)
(12.10.2016 - QH)
- Dự án có sự đồng hành của #Ensure_Gold
----
#Dự_án_Truyền_cảm_hứng_tập_yoga
#90_ngày_trẻ_khoẻ_hơn_cân_bằng_hơn_với_Quỳnh_Hương
ensure_gold 在 Quynh Huong Le Do Youtube 的精選貼文
[YOGA] 90 NGÀY TRẺ KHỎE HƠN, CÂN BẰNG HƠN VỚI QUỲNH HƯƠNG
Dự án truyền cảm hứng tập Yoga với Lê Đỗ Quỳnh Hương nhân kỷ niệm 03 năm trang fanpage #QuynhHuongLeDo
---
- Cố vấn chuyên môn: giảng viên yoga Ngọc Trâm
- Dự án có sự đồng hành của #Ensure_Gold
----
Thời lượng các nhóm động tác:
- Bài tập MẮT: 02:02
- Bài tập CỔ: 04:33
- 03 bài tập THỞ: 06:57
- Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI: 14:03
- Thế CON MÈO (CAT & COW): 23:11
- Chuỗi CHÂN – BỤNG: 24:37
- Chuỗi từ Thế ĐỨNG TRÊN VAI: 31:09, bao gồm:
+ Thế ĐỨNG TRÊN VAI
+ Thế CHIẾC CÀY
+ Thế CHIẾC CẦU
+ Thế BÁNH XE
+ Thế CON CÁ
- Thế CÁ HEO: 37:34
- Chuỗi tư thế NGỒI: 39:39
- Chuỗi tư thế NẰM SẤP: 45:30, bao gồm:
+ Thế RẮN HỔ MANG
+ Thế CHÂU CHẤU
+ Thế CÁNH CUNG
- Thế NGỒI VẶN THÂN: 48:50
- Các thế CÂN BẰNG: 50:45
+ Thế CÂY THẲNG ĐỨNG
+ Thế Nataraj
- Thế THƯ GIÃN ĐỨNG: 53:00
- Thế TAM GIÁC: 53:50
- Thế THƯ GIÃN CUỐI CÙNG: 55:45
-----
Background Music: Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
Artist: http://incompetech.com
Kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé:
https://goo.gl/tHLchr
ensure_gold 在 Ensure Gold - 天天提供您所需的体力,天天让您体力充沛 的美食出口停車場
您是否了解,即使健康的人每10年可失去高达8%的肌肉。全新 Ensure Gold 如今富含特别的营养素,蛋白质+ HMB有助于您恢复体力。 ... <看更多>
ensure_gold 在 ensure gold - formula milk for elders - Pinterest 的美食出口停車場
GALLIA Calisma 1 Lait en poudre 0 à 6 mois Agriculture biologique 800g Découvrez Calisma Bio 1 de Laboratoire Gallia, une formule infantile alliant plus de ... ... <看更多>
ensure_gold 在 新的植物性蛋白質Ensure Gold... - Moh Heng Pharmacy 茂 ... 的美食出口停車場
新的植物性蛋白質Ensure Gold 現已推出,適合不食用乳製品的用戶和素食者們。 新的Ensure®️ Gold Plant Based/ Glucerna的用戶們可以在首次購買獲得RM10的折扣。 ... <看更多>