10/05/2563
🍀ซิกแพคมีได้แต่ไม่ใช่ส่วนสำคัญของชีวิต🍀
ส่วนตัวมักเจอ DM ว่า เวลานั่งแล้วพุงเป็นชั้นๆ ต้องทำยังไง? คำตอบง่ายมาก อยากให้ไม่มีชั้นเวลานั่ง “แขม่วเก็บพุงค่ะ” ใช่ค่ะ, อ่านไม่ผิด 😆
ทุกคนก็อยากมี #sixpack ตัวเราเองก็อยากมี ไม่งั้นจะขยันกิน แอร๊ย จะ อกล จนเป็น A Part of My Life ไปทำไม❓
แต่ที่บอกในโพสต์ก่อน โลกความจริง 🆚 โลกโซเชี่ยล มันไม่เหมือนกัน
Influencers ต่างชาติ หลายคน ออกมาแชร์เกี่ยวกับ #bodypositivity เทียบเคียงเหมือนการเคารพตัวตนของเรา #selfesteem
รูปที่เราลง, สัตย์จริง 🙌 เราก็แขม่วอยู่ และ รู้ม่ะ? กว่าจะได้รูปนี้ เราต้องวิ่งกดชัตเตอร์เพื่อให้ได้มุม ได้ท่า กี่ครั้ง, เหนื่อยกว่า อกล ก็คือ วิ่งกดชัตเตอร์แล้วมาโพสท่าให้ทันเวลานี่หล่ะ 🤣
ทุกครั้งที่ร่างกายมีการห่อตัว งอตัว งุ้มตัว หรือ นั่งแบบกุ้งหด แน่นอน, ส่วนหน้าท้องมันต้องถูกบีบตัวแล้วก็เกิดรอยย่น เพียงแต่ มาก-น้อย ก็อยู่ที่การเก็บรักษาไขมันที่ช่องท้อง (V-Fat) ของแต่ละคน ถ้าคนที่ฐานร่างกายมีไขมันสะสมช่องท้องน้อยเป็นทุน ก็เป็นไปได้ที่เวลาเค้านั่งหรือมีการห่อตัว อาจจะมีชั้นเบาบาง หรือ อาจจะไม่มีเลย
ไขมันที่สะสมช่องท้อง สาเหตุหลัก ก็คือ #อาหาร มันจึงเป็นเหตุผลตามทฤษฎี #อาหาร80ออกกำลังกาย20
อยากมีแพค ร่อง 11 ไม่ได้ยาก เอาจริง, แค่ อดอาหาร กินแบบแมวดม ไม่นานร่องก็มา เพราะทุกคนเกิดมามีชั้นกล้ามเนื้อส่วนหนึ่งอยู่แล้ว ถ้าไม่มีเราก็จะเหมือน หญ้าอ่อนพริ้วไหวตามแรงลม🌱ที่รอโคแก่มากิน🐄
นีกภาพนะ, ตอนเราเกิดมา แขนขากระป๊องกระแป๊ง คอพับคอหัก พยาบาลจะสอนคนเป็นพ่อแม่มือใหม่ ให้ประคองคอลูกนะ ทำไมอ่ะหรอ? เพราะแรกเกิดมา กล้ามเนื้อยังไม่ก่อร่างสร้างตัวเลย / พอเติบโตมา, ทำไมคอเราไม่ต้องมีไรพยุง? ทำไมแขนเราสามารถหยิบจับยกอะไรได้? ทำไมขาเราสามารถก้าวเดินวิ่งกระโดดได้? นั่นแหล่ะ, คือ กล้ามเนื้อพื้นฐานที่ทุกคนมีอยู่ในตัว
ไม่มีแพค ไม่มีร่อง 11 ไม่ได้ทำให้อดตายนะ // งาน เงิน ความมั่นคงในชีวิตต่างหาก ที่ถ้าไม่มี, อดตายแน่นอน
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ดี แต่จงจัดลำดับความสำคัญของชีวิตจริง บางคนเครียดจัด ทำไมไม่มีร่อง 11 ทำไม อกล ตั้งนานยังมีพุง ทำไมคนนั้นแพคชัด ทำไมเราแพคไม่มี #เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ละคนมีพื้นฐาน Genetics ร่างกายไม่เหมือนกัน #ยอมรับตัวเอง #รักในรูปร่างของตัวเองในทุกเวอชั่น และ #เราจะไม่ทุกข์กับมัน
เอาเวลาหลักมาทำงาน ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และ แบ่งเวลาที่เหลือ มา อกล มาดูแลตัวเอง อย่างเหมาะสม เดี๋ยวอะไรดีๆก็มาเอง 🥰 #รักนะ 💚
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #ออกกำลังกาย #selfcare #selflove #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #ชุดว่ายน้ำ #ชุดออกกำลังกาย #howtoperfect #รักตัวเอง #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #ผู้หญิง
