7k this morning #CWXThailand CW-X Thailand
cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅Meiji Anorma Cook，也在其Youtube影片中提到，หลังวิ่งมาราธอนหรือวิ่งไกลๆมาควรเติมอะไรให้ร่างกายเพื่อrecover ทำไมควรเติมโปรตีนหลังซ้อมกีฬา หรือแข่งกีฬาหนักๆ เกลือแร่ที่ดีควรเป็นแบบไหน แอลกอฮอล์ควร...
「cwxthailand」的推薦目錄：
- 關於cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的精選貼文
- 關於cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最讚貼文
- 關於cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳貼文
- 關於cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的精選貼文
- 關於cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最讚貼文
- 關於cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
- 關於cwxthailand 在 CW-X Thailand - Home | Facebook 的評價
- 關於cwxthailand 在 CW-X: Kyoto Marathon 2018 - YouTube 的評價
- 關於cwxthailand 在 Aruba Online ED 的評價
cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最讚貼文
พร้อม!!!! ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก Kyoto Marathon แรกในชีวิต ฝนตก ทางขึ้นเขา หึๆ แต่ไม่กลัวหวะ 😏 #cwx #cwxthailand
cwxthailand 在 Dome Pakorn Lam Facebook 的最佳貼文
พร้อม!!!! ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก Kyoto Marathon แรกในชีวิต ฝนตก ทางขึ้นเขา หึๆ แต่ไม่กลัวหวะ 😏 #cwx #cwxthailand
cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的精選貼文
หลังวิ่งมาราธอนหรือวิ่งไกลๆมาควรเติมอะไรให้ร่างกายเพื่อrecover ทำไมควรเติมโปรตีนหลังซ้อมกีฬา หรือแข่งกีฬาหนักๆ เกลือแร่ที่ดีควรเป็นแบบไหน แอลกอฮอล์ควรงดหลบังซ้อมกีฬามาอย่างหนักเพราะ
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最讚貼文
เวลาวิ่งเราจะรู้ได้ยังไงว่าขาข้างไหนแข็งแรงหรืออ่อนแอกว่ากัน?
เมจิมีวิธีการTest และบริหาร กล้ามเนื้อขาทั้ง2ข้างให้แข็งแรีง
การบริหารสะโพกให้แข็งแรง ป้องกันสะโพกส่ายเวลาวิ่ง
Testว่าข้อเท้าของเราตึงขนาดไหน จนทำให้เจ็บเอ็นร้อยหวายเวลาวิ่ง และวิธีการยืด
Test และบริหารกล้ามขา ด้านในต้นขา Adductor ว่าอ่อนแรงขนาดไหน และวิธีการบริหาร
ถ้าอยากวิ่งได้นาน วิ่งแบบไม่เจ็บ วิ่งได้เร็วขึ้น อย่าวิ่งอย่างเดียว
ควรแบ่งเวลาวันละ 15-20นาที กระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทนทาน
เพื่อลงสนามวิ่งได้แบบสวยๆ แบบไม่เจ็บเรื้อรังนะจ๊ะ
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwxthailand 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳貼文
ช่วงแรกพา dynamic & warm up & active muscle ก่อนวิ่งเก็บระยะ
ท่าพวกนี้เอาไปใช้ก่อนวิ่งได้ค่ะ
กางเกงที่เราใส่ช่วยพยุงกล้ามขาเวลาเราวิ่งระยะ Full Marathon ได้
โปรดสังเกตุได้ว่าเมจิใส่ยี่ห้อนี้เกือบทุกกีฬาจริงๆ
ปีนี้ kyoto Marathon 2021 เราวิ่งแบบ virtual Run เก็บระยะ full 42km
กับทีมRunner CWX กันแต่เช้า
#TeamCWX2021 #onlinekyotomarathon #CWXKyotoVirtualRUN #BeatYourBest
#CWX #CWXThailand
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
cwxthailand 在 CW-X: Kyoto Marathon 2018 - YouTube 的美食出口停車場
CW-X: Kyoto Marathon 2018 ... 5,591 views5.5K views. Feb 12, 2018. 2. Dislike. Share. Save. CW - X THAILAND. CW - X THAILAND. 523 subscribers. ... <看更多>
cwxthailand 在 Aruba Online ED 的美食出口停車場
Bhutan, Haiti, Namibia, Thailand. Bolivia, India, Nauru, Togo. Bosnia-Herzegovina, Indonesia, Nepal, Tonga. Botswana, Iran, Niger, Turkmenistan. ... <看更多>
cwxthailand 在 CW-X Thailand - Home | Facebook 的美食出口停車場
CW -X Thailand. 68617 likes · 218 talking about this. CW-X Be a better you เป็นคุณที่ดีกว่าเดิม. ... <看更多>