生了兩個小孩後真的覺得身體不如年輕
記得我大學時期超愛吃的，還被朋友取綽號叫『廚餘桶』
朋友吃不完的，我都會幫忙吃掉
年輕的時候不管怎亂吃，隔天就代謝差不多了～
But現在吃一餐，就覺得在肚子里卡！很！久！
加上肚皮比較鬆...
幾天沒嗯嗯看起來就有懷孕六個月的小腹吧？
之前在日本雜誌上有看過一個報導，提到說要維持良好體態，腸道中有兩個菌種：「肥胖菌」、「易瘦菌」其實這兩個是決定你是否能成為易瘦體質的關鍵，顧名思義有越多「易瘦菌」是最好的，若是想提升「易瘦菌」，可以補充像是富含膳食纖維、益生菌等的食物，都有助於幫我們打造易瘦體質唷。
但是我們往往因為工作一天沒有時間補足這麼多益生菌，
看來還是必須靠一些健康食品補助！
我最近在吃日本很夯的『BELTA纖暢美生酵素』
內含多種高級成分：高活性酵素、順暢益生箘、蔬果發酵液、美容成分...
活性生酵素幫助改善代謝，搭配高效益生菌超順不卡卡
一天2~4顆，膠囊偏小很好吞
這款小孩也可以食用喔！內含豐富的乳酸菌，小孩也可以安心吃～
（但家長要注意小孩會不會吞膠囊。）
『BELTA纖暢美生酵素』推薦給跟我一樣嗯嗯不順的朋友
想瘦身的朋友也可以當輔助喔！
畢竟代謝力下降，正是肥胖的開始
一起keep住完美身材吧！
最近因為疫情運動量沒有以前多，那就別忘記補充酵素輔助吧！
購買連結：https://bit.ly/3BGltV8
#BELTA #BELTA纖暢美生酵素 #酵素 #益生菌 #瘦身 #瘦身菌
belta生酵素 在 [心得] Belta生酵素30天紀錄心得- 看板BeautyBody 的美食出口停車場
目前身高：162 (必填)
目前體重：80.4 (必填)
BMI：30.6 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
純紀錄分享文 非業配
Belta生酵素紀錄30天 7/20～8/18
每個禮拜一及最後一天測量體重。
雖然產品有建議飲食，但還是照廣告一樣該吃吃該喝喝，
放上每日飲食、排便狀況、若有運動會放上運動狀況，
本身是設計自由業，飲食及睡眠時間都很不固定。
先講結果：
體重 82.3kg → 80.4kg
體脂肪率 42.2% → 43.4%
內臟脂肪 17 → 16
沒有爆痘、睡眠正常、月經正常
(為了省錢，去健身房聽教練講一大堆，拿免費的Inbody
所以上面被寫的亂七八糟，請大家多擔待)
再講心得：
這東西減脂肪或阻擋脂肪很明顯沒什麼用處xD
沒有飽足感，還是會餓，
一開始真的覺得酵素還不錯，
上出來的都是巨龍，且肚子不會痛，
但是後期就是感覺膳食纖維吃太多
肚子瘋狂蠕動但卻沒有東西給你上出來的絞痛感
建議就是不要每天吃，可能隔幾天吃一次
或是便秘嚴重的時候可以吃
排便的效果還是很好的(就是酵素該有的功能嘛…)
最後是動機：
(動機放在最後，怕大家只想知道結果XD)
就是因為廣告打很大，又沒有什麼心得文，決定自己來試試看
購買體驗一個月份990元/30 = 33元/天(價錢大家自行衡量)
廣告上有說無效可以退費，但仔細內容是要購買4個月份
且退費只能退1個月!! (等於還是要付3個月的錢)
覺得買這款不如拿去加菜的大大們
每個人的體質都不太一樣
可能30元的蔬菜或水果，就可以很順暢
一根香蕉或一盤燙青菜，我個人是沒辦法啦~~
但我不是來測拉肚子，是來看看有沒有廣告效果的!!
留言前，請先參考以下事項：
1.覺得重訓體態比較重要的人，姊是大肌肌
2.廣告說可以該吃吃該喝喝，所以我沒有控制飲食
3.除非你也吃過，不然不可以說沒用，只有我可以說，因為我吃了一個月
4.你只能跟別人講，聽說沒有用，然後轉發此文給他看
以上，另外再發個免責聲明，我怕被告
<產品依據體質不同，使用效果因人而異>
飲食、排便、運動紀錄：
(飲食只是要表達我是正常吃喝，就不附上份量及照片了)
第一天
體重：82.3kg
飲食：
雞排、奶清無糖加咖啡凍、鐵板燒、豬排水煮餐、披薩、
酵素兩顆、水1500c.c
排便狀況：正常，是巨龍!!
第二天
飲食：
麻辣泡飯、全家的奶油義大利麵、青草茶、
酵素兩顆、1000c.c.水
排便狀況：拉肚子，但很順暢，肚子不會痛
第三天
飲食：
泡菜豬肉飯捲、青草茶、港式飲茶(兩碗飯) 、芒果一顆、梨子一顆、
水500c.c、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子，但很順暢，肚子不會痛
第四天
飲食：
檸檬蛋糕，屋馬，1000c.c.水，酵素兩顆
排便狀況：拉肚子，肚子不會絞痛，但腳無力麻麻的
第五天
飲食：
炒飯、酪梨布丁牛奶、泡菜豬肉飯、紅茶兩杯、魷魚絲、酵素兩顆
排便狀況：正常
第六天
飲食：
義大利麵套餐(超級飽) 、凍檸茶、酵素兩顆
排便狀況：正常，無拉肚子
運動：教練課1.5hr 練全身
第七天
飲食：
池上便當、綠咖哩飯、泰式奶茶、雪花冰、兩顆酵素
排便狀況：微拉肚子
第八天
體重：82kg
飲食：
摩斯青梅豬肉堡、兩塊雞胸肉、一塊牛排、小份披薩、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子
第九天
飲食：炒蛋、飯捲、螺獅粉、水500c.c. 、酵素兩顆
排便：拉肚子
第十天
飲食：飯捲、酵素兩顆、水500c.c.
排便狀況：拉肚子，劇痛，菊花殘
(可能是昨天吃螺獅粉的關係)
第十一天
飲食：
炸醬麵、小籠包、大腸包小腸、兩杯含糖飲料、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子
第十二天
飲食：墨西哥雞翅、滷味、居酒屋、酵素兩顆
排便狀況：正常
第十三天
飲食：咖哩飯、泡麵、水500c.c. 、酵素兩顆
排便狀況：無 (竟然有一天沒上廁所)
第十四天
飲食：韓式燒肉、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子
第十五天
體重：81.2kg
飲食：火鍋、漢堡排、1000c.c.水、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子
第十六天
飲食：
漢堡套餐、螺獅粉、兩顆酵素、水1000c.c.
排便狀況：拉肚子
第十七天
飲食：
味噌湯、雞胸肉、酵素兩顆、2000c.c.水
排便狀況：拉肚子
第十八天
飲食：
自助餐(無澱粉) 、滷味(無澱粉) 、兩顆酵素、水1000c.c.
排便狀況：只有上出一點點，可能昨天吃太少了
運動：散步20分鐘
(意思就是這十幾天來，我連散步都沒有owob 超級廢人)
第十九天
飲食：
豬排蛋、美式咖啡、無糖綠茶、牛排(不加麵) 、玉米濃湯數碗、
水2000c.c. 、 酵素兩顆
排便狀況：正常，只上出一點點
運動：散步15分鐘
第二十一天
飲食：便當、夜市小吃、兩顆酵素
排便狀況：正常
月經來了
第二十二天
飲食：咖哩飯、無糖鮮奶茶、兩顆酵素
排便狀況：正常
第二十三天
體重：79.35kg
飲食：飯捲、麥克雞塊餐+勁辣炸雞、水2000c.c、兩顆酵素.
運動：重訓下半身三組
排便狀況：需要用一點力才上的出來
生理期：顏色正常，比往常量多，少許血塊(以前也會有血塊)
第二十四天
飲食：全家沙拉涼麵、肉醬麵、滷味、兩顆酵素、水2500c.c.，兩杯芭樂檸檬
(滷味我通常都是拿2～3樣青菜，木耳，秀珍菇，豆包)
排便狀況：很用力才上出來
生理期：正常，且沒有了
(我一般都只來三天)
第二十五天
飲食：鴨肉飯、奶酪布丁、冬瓜茶、水700c.c. 、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子，只有一點點
第二十六天
飲食：便當、甜甜圈、奶茶、水1000c.c. 、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子，菊花殘，肚子絞痛，一直在找廁所
今天真的很不舒服，就是明明沒有，卻硬要你上出來的感覺T^T
運動：散步15分鐘
第二十七天
飲食：便當、鍋燒意麵、水煎包、水1000c.c. 、酵素兩顆
排便狀況：想上，上不出來
第二十八天
體重：79.15kg
飲食：涼麵、便當、水1000c.c、酵素兩顆
排便狀況：正常
第二十九天
飲食：火鍋、蔥油餅、滷味、雪碧、水2000c.c.、酵素兩顆
排便狀況：正常，巨龍 ~ ~ ~
排便恢復正常真的太舒爽了！
第三十天
飲食：義大利麵、紅茶、豆漿、肉粽、水1000c.c、酵素兩顆
排便狀況：拉肚子
運動：跑步機一個小時
第三十一天 (紀錄吃完後3天狀況)
體重：80.4kg
飲食：關東煮，火鍋，十六茶
排便紀錄：拉肚子
第三十二天
飲食：很多很多韓式炸雞，無糖綠茶
排便紀錄：正常，但微硬，沉入水底的那種
第三十三天
飲食：便當，綠咖哩飯，木瓜牛奶
排便紀錄：正常
第三十四天(8/22中午)
飲食：便當
排便紀錄：無
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