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bodyattack 在 樂咖DJ 楊淳 Facebook 的最佳貼文
不知從何時開始
吃東西會計較卡路里數字 😝
過了30歲之後,對於周遭的「改變」很有感
而對於自己,以前我真的是一個不愛運動流汗的人
現在星期一三騎飛輪、星期二重訓或休息
星期四 ZUMBA、星期五 BodyAttack
六日時間Ok的話,會自己騎飛輪流汗運動
幾個禮拜前88公斤,現在陸續降到86了
目標又是每次變胖後會訂下的82公斤 🤣
雖然很多人說「你187那麼高,一點都不胖好嗎?」
但很多身體上的負擔是看不見的!
有誰要跟我一起執行健康減重的?
#很多時候不用侷限自己
#當你嘗試了才知道自己行不行
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bodyattack 在 [心得] BodyAttack上起來好累- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
平常去WG練器材比較多,昨天第一次跟同事上團體課有點太小看它了@@
原本以為有在運動應該可以簡單上手,結果到後面真的要用意志力來撐
昨天上BodyAttack暖身就是基本的抬膝跟後勾腳
之後大概就是抬膝跑、深蹲、開合跳類似的組合
一開始我看旁邊的人動作都不大,想說應該是在偷懶
我還是很確實地做每個動作
之後才知道原來大家是在保留體力...因為後面動作會超累
結果大概最後十分鐘我都是用意志力在撐完
雖然有點小看它,但上完課覺得還蠻不錯的...不過真的會一直爆汗@@
佩服那些可以跳一整節課,又可以喊來喊去的老師
建議要去上BodyAttack的人,記得先保留體力
不然就會跟我一樣...
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