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木曜はChat with Arisaの日💃✨
3-4年やってるインターミッテントファスティングについてはいろんなとこで話してるけど、今日は3つの注意点、改善点についても話してみました❤️
一番最初に食べるものは何ですか？っていう質問ももらっていたのでそのお話も😊
▼Voicy で聴く
https://voicy.jp/channel/2280/215536
▼ブログで聞く＆読む
https://www.wellness-to-go.com/podcast-8/
【粉紅瑜珈運動教學】#2 坐姿側彎
瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性，還能協助調節呼吸、釋放壓力，有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。
本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師，帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作，讓你在放鬆身體的同時，也能讓心情「鬆」一下!
【坐姿側彎】動作教學
1. 先將右腳伸直45°左右，用右手抓住右腳腳踝。
2. 吸氣時，將左手延伸帶到上方。
3. 吐氣時，將身體側彎，眼睛看向上方的手指，讓呼吸送到左邊的腋窩與肋骨。
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#一天一分鐘瑜珈 #arisadanceyoga
【粉紅瑜珈運動教學】#1 胸椎開展式
瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性，還能協助調節呼吸、釋放壓力，有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。
本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師，帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作，讓你在放鬆身體的同時，也能讓心情「鬆」一下!
【胸椎開展式】動作說明：
1. 雙手十指交扣，帶到後腦勺。
2. 吸氣時，把脊椎的部分拉長。
3. 吐氣時，把下巴的部分往上提，手肘往兩側開展。
4. 呼吸送到背後，讓肩胛骨內縮下壓。
5. 以鼻子吸氣、吐氣，停留2-3個呼吸。
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
10月の新作はどれが気になりましたか？👀
少しでも参考になれば嬉しいです🌷
＜商品概要＞ ※価格は全て税込です
00:00 オープニング
【10/1発売】
00:28 【限定】ケイト トラップアイパレット 各¥2,750
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.nomorerules.net/special/trap_eye_palette/
00:50 【限定】デジャヴュ ラスティンファインE クリームペンシル マホガニーピンク ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.dejavu-net.jp/items/eyeliner/lasting04/
01:11 NARS ソフトマットプライマー ¥4,400
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.narscosmetics.jp/soft-matte-primer/4535683128780.html
※公式オンラインストア、資生堂ビューティ・スクエア、新宿ルミネエストなどで限定販売
01:37 ジルスチュアート ハンドクリーム 各¥1,320
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.jillstuart-floranotisjillstuart.com/site/jillstuart/g/gSIFX/
02:09 SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン ¥35,200
(デパート等で販売)
公式サイト：https://bit.ly/3zUTAXS
02:46 SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキントライアルキット ¥3,850
(デパート等で販売)
公式サイト：https://bit.ly/2WtijVG
03:09 【限定】HACCI(ハッチ) ボディウォッシュ ビーハグ ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト：https://hacci1912.com/shop/pages/beehug.aspx
03:58 【限定】SABON フェイスポリッシャー インビゴレイティング ¥4,950
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.sabon.co.jp/news/20210916
【10/2発売】
04:17 ビオレ パチパチはたらくメイク落とし ¥1,080(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kao.co.jp/biore/lineup/m_pachipachi/
【10/4発売】
05:09 【限定】ビーアイドル つやぷるリップ 107 愛されPINK ¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSlx2g1JeT4/
05:35 【限定＆新色】ビーアイドル 愛ラッシュマスカラ 新2種/限定2種 各¥1,540
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSwEoScJefN/
06:01 【限定】ビーアイドル THE アイパレ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式Instagram：https://www.instagram.com/p/CSgeD6zpYHp/
【10/7発売】
06:13 【限定】SHIRO キンモクセイ オードパルファン ¥4,180
(SHIRO直営店舗で販売)
公式サイト：https://shiro-shiro.jp/item/12575.html
【限定】SHIRO キンモクセイ ボディミスト ¥1,760
【限定】SHIRO キンモクセイ ファブリックソフナー ¥2,750
【10/10発売】
06:38 キャンメイク 3wayスリムアイルージュライナー 01ピュアレッド ¥770
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/121
【10/12発売】
07:20 【限定】ミシャ イージーフィルターシャドウパレット 2種 各¥2,860
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/2WoNz88
07:24 アピュー ジューシーパン スパークリングティント 2種 各¥1,210
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/3zLT5zu
07:28 ミシャ M クッション ファンデーション(プロカバー) 2種 各¥1,760
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/3kP12PS
ミシャ エアリーポット パウダー translucent ＜レディ＞ ¥1,760(税込)
(ディズニーストアで販売)
公式サイト：https://bit.ly/2XOGA8V
【10/14発売】
07:34 ミシャ M スキンコートジェル ¥1,760
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.misshajp.com/shop/g/gMS103188/
【10月中旬】
08:19 セザンヌ うるふわ仕上げパウダー 03 ルーセントクリア ¥858
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040811/
【10/15発売】
08:35 デジャヴュ ラッシュアップE 限定色アーモンドブラウン ¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.dejavu-net.jp/items/mascara/lashup/
08:51 &be パレットアイブロウ 各¥2,200
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/products/52
09:08 &be ダブルエンドアイブロウブラシ熊野筆 ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/products/51
09:13 &be リキッドルージュ 各¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://andbe-official.com/
※公式サイト未記載
【10/16発売】
09:29 コスメデコルテ コンフォート デイミスト バランシング モイスチュア ¥3,300
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJEFB/
10:04 コスメデコルテ AQ ハンドエッセンス ¥5,500
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/
※公式サイト未記載
10:07 コスメデコルテ AQ トリートメント ボディクリーム ¥11,000
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJQHA/
10:11 コスメデコルテ AQ トリートメント ボディオイル ¥13,200
(デパート等で販売)
公式サイト：https://www.decorte.com/site/g/gJQHB/
10:16 ネイルホリック リミテッドカラー限定8色 各¥396 新3色各¥330
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.kose.co.jp/nailholic/
【10/20発売】
10:47 ファンケル 睡眠＆疲労感ケア 30日分 ¥3,240
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.fancl.co.jp/index.html
※公式サイト未記載
11:11 リファ ビューテック ドライヤープロ ¥39,600
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト：https://www.refa.net/item/refa_beautech_dryer_pro/
12:07 リファ ビューテック フィンガーアイロン ¥13,200
(ヘアサロン等で販売)
公式サイト：https://www.refa.net/item/refa_beautech_finger_iron/
【10/21発売】
12:33 【限定】HAKU 薬用 美白オイル(医薬部外品) ¥3,190
(イオン等で販売)
公式サイト：https://www.shiseido.co.jp/haku/
12:53 レブロン カラーステイ デイ トゥ ナイト アイシャドウ クアッド全4色 各¥1,320
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://www.revlon-japan.com/
※公式サイト未記載
13:27 マキアージュ ドラマティックリップティント 全5色 ¥2,530(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://maquillage.shiseido.co.jp/features/dramatic-liptint/
【10/22発売】
13:56 ディーアップ シルキーリキッドアイライナーWP 各¥1,430
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://d-up.co.jp/eyeliner/
【10/26発売】
14:47 エクセル アイプランナーG 各¥990
15:05 エクセル アイプランナー R 各¥990
15:11 エクセル アイプランナー F 各¥990
15:18 エクセル フィットアイベース ¥1,045
15:35 エクセル ドレープド シマーグロウ各¥1,760
15:45 エクセル ハイライトチークブラシ ¥1,980
(バラエティストア等で販売)
公式サイト：https://noevirgroup.jp/excel/pages/2021autumncollection.aspx
【10/31発売】
15:54 【限定】キャンメイク クイックラッシュカーラー ER 各¥748
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/41
Gif：
Yukanco
nojima arisa,
crm_lstyle（https://www.instagram.com/crm_lstyle/）
【今日のリング】
https://www.instagram.com/aimee_gram_/
他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
https://youtu.be/MtuQCUBof1k
▼instagram：ホワイトなアンケートランキングが人気！現在51万人フォロワー
https://www.instagram.com/shabon_official/?hl=ja
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外出自粛により美容院に行く頻度を低くしているため、代わりになったら良いな〜と思い
カラーバターを初めて使ってみたところ
想像以上にしっっっっっかり染まりハジけた髪色になりました😨
#shabon #元美容部員
相棒がエースバーン！毎日配信やってます！
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ポケモンユナイトの動画はこちら✨
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よろしければどうぞ！
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ありさのげーむべや
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普段はゲーム実況をやってるよー！
初！歌ってみた
→https://www.youtube.com/watch?v=B50t2...
コレサワ様のたばこを歌わせて頂きました！
本家様→https://www.youtube.com/watch?v=7B_PV...
歌ってみたは初めてで、自分ひとりで頑張ったので
暖かい目で見守ってください💦
mix/動画編集 しろ様Twitter→https://twitter.com/
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