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今年端午節沒辦法回家團圓的你們
別忘了打通電話給家人
或是視訊一起吃粽子話家常～
給彼此加油打氣 傳達自己的愛❤️
但粽子熱量高 還是請酌量食用哦
避免變跟阿粽（宗）老師一樣🤣
趕緊打開ATS Home或報名線上課程
消滅這幾天的高熱量吧💪🏻
祝大家 端午節快樂 平安健康喲
#ATS #Azonetraining #端午節 #吃粽子 #不放縱 #變肉粽 #熱量高 #酌量食用 #stayhome #training #stayfit #workoutathome #stayhealth
ATS Home 2021 🔥
已經上線YouTube啦！！
趕緊搜尋🔍「ATS Azone」
https://youtube.com/user/MrLizonghan
在晚餐前 搶頭香尻一波吧💪🏻
歡迎大家尻完標記@azonetraining
讓我們知道你尻完的感受哦👍🏻
#ATS #azonetraining #atshome2021 #homefitness #stayhome #stayfit #newtraining #防疫 #居家健身 #訂閱YT #開啟小鈴鐺
大家期待已久的ATS Home2021即將出爐
這次會有困難版及簡單版
兩種選擇一次滿足💪🏻
下週一困難版會先上線YT
大家在做之前要先看仔細阿宗老師的課前說明喲
另外線上課程也在籌備中🔥
請大家再稍待片刻
真的謝謝各位的支持跟熱情
看到你們練完ATS Home後的tag
我們真的很感動也替你們驕傲👍🏻
再撐一下 很快就可以見面了！
#ATS #Azonetraining #ATSHome #homefitness #workout #YT #stayhome #stayfit #stayhealth
20200503.
想當初我也是在宗師在HRC開宗算是
古早期的學生之一吧（硬要説）
本來要穿著已斷貨再也買不到的
宗師背心穿著做體能
但發現衣櫃爆炸所以找不到🤣
以前在Hrc做ATS時教室整間根本蒸氣室
鏡子全部起霧
當時我們還會比誰的那一面鏡子最快起霧😂
也記得都是沒有開任何空調的狀態下去操
記得當時還有人直接做到一半直接衝出去吐
想當初我的四塊根深蒂固的腹肌
就是練了宗師ATS才有的😂😂
才做不到一半直接汗水直接是
火山🌋爆發的那種感覺
直接滴滿瑜珈墊🤣
每次做體能都會想到宗師😆
尤其是那洗腦的音樂
看到近期宗師竟推出YT公開菜單
太佛心吧
想說也要來挑戰一波啊
但發現跟以前我做過第一代菜單
有些已經不同了呢
有一個我最喜歡的動作可是忘記名稱
開腿側夾的動作沒有了
還有俄羅斯也沒有了😂
大概也是好幾年沒有做宗師體能
這次做一樣生不如死😂
尤其自己體能最近又很差
所以要練起來
然後最後抬🦵🏻跑跟側抬腿跑到瑜珈墊
直接往別的地方去😂
@lizonghan
@azonetraining
附上影片連結🔗
https://youtu.be/1dH7XtwZLJQ
#ATSHome#azonetraining#home#fit#body#workoutathome#ATSathome#進階版下次再挑戰#宗師#防疫挑戰#在家體能
So another month's over and we've spent another month at home. Here's a round up of my favourites!
#AprilFavourites #favourites #monthlyfavourites
Here's rounding up my favourites for this month.
P R O D U C T S M E N T I O N E D
➥ Vanilla Tiramisu | All About Tiramisu
➥ Lao Po Tung | Taste of Thailand @ MidViewCity ZhiChar
➥ Mee Hoon Kueh from | Tiramisu Hero
➥ Premium Ikan Bilis Powder | LILO
➥ Air Tight Plastic Containers | BanFang OR here: https://www.lazada.sg/products/airtight-food-storage-containers-6-pieces-bpa-free-plastic-cereal-containers-with-easy-lock-lidsfor-kitchen-pantry-organization-and-storageinclude-24-chalkboard-labels-and-1-marker-i345638545-s787334271.html?spm=a2o42.searchlist.list.126.75823265S2fdf4&search=1
➥ Tik Tok Accounts ( @blogilates & @Mc Shem Comedian )
➥ Alilo Bunny
➥ Pleated Top | Claude
➥ ATS the Label (Some Days at Home)
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