家瑜3個月減了10公斤、10%的體脂肪
在過程中正常飲食，沒有節食、沒有挨餓👏🏼👏🏼
🤔為什麼一般人瘦身速度不快？😵
........⬇️原因以下四點⬇️........
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1️⃣沒有清楚的熱量概念（隨便吃）
2️⃣沒有正確的營養概念（認為有吃就好）
3️⃣沒有人指導，總認為網路拿資料就會瘦
4️⃣沒有環境，總想著自己應該可以搞定
👉照片中的家瑜從不認為168公分、60公斤，還生了三個孩子的自己，需要減肥
直到有一天先生檢查康檢查報告出現了一堆紅字😨，
先生決定為家人負起自己健康的責任，而她為了表現支持！
就順理成章地陪伴先生一起減重。
保險業工作，讓家瑜過去三餐無法正常，也沒有喝水習慣，每天固定一杯珍奶🥤
決定和先生一起減肥後．完全聽教練的輔導，正確喝水、遵照飲食餐單及作息，改變過去不好的習慣！
兩個人四個月共減30公斤、18%體脂肪👏👏👏
先生的胃食道逆流也改善了許多，到目前維持了四年沒有復胖
㊙️家瑜說：減肥一定要「瘦腦袋」，才能健康瘦一輩子。
我們隨時有足夠的「能力」跟「機會」
只是有沒有100% ---->《ㄧ定要》
你做事總是百分百的 ➕1
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