關於 6 years summary ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Race Summary of GNR 2021

It was definitely the most wonderful half marathon that I ever did so far. It was cloudy, cooling, little bit of wind at some stretch, great atmosphere with lots of spectators along the way, cheering and supporting us with performances like drums, dance, loud cheers, holding cardboards with motivational quotes and list goes on!

I am so grateful of being able to be the elite category and toe the starting line with Olympians, World Champions, National Record Holders and list goes on!

To be honest, Half Marathon is not my thing at the moment, but I always wanted to run a fast time for this course as my last attempt of this distance was on 5 years ago in Nike We Run KL 21K, whereby I DID NOT FINISH as I collapsed at about 800m before reaching the finishing line. It was due to dehydration and hypoglycemia.

I then went back to 5-10k, sharpen the speed first before attempting another HM and I got into Towerrunning sport in year 2017.

Here we go, after 5 years, while there are not many Towerrunning races, why not give the HM another try. I got confirmation for the slot 6 weeks prior to it and start the training rightaway.

I then got Coach Albert to prescribe me a 6 weeks training program rightaway and did a 5k, 1k and 200m time trial to find out where my current fitness level is.

Juggling between the Towerrunning training, HM program and traveling here and that are not that easy especially during the pandemic time. I clocked a total of about 72km + 1200 floors + 2 weight training sessions weekly for not just the HM but Germany Towerrunning Championship on 29/8.

I started off the race with quite a fast pace and slowly got back into the rhythm. Initially, I was aiming for a Sub 72 min HM (5k - 15:48 | 10k - 33:26). My previous best time was 1:23:59 in Kuching HM 2015 (5k - 17:36 | 10k - 36:42).

After 5k mark, I felt the tiredness, but I tried to still hold the pace. At 10k, until right after we make the U-turn, it was all great still, although I felt the tiredness on my legs already and it was like, half way there!

Part 2 continue in the comment section...

HỌC BỔNG TOÀN PHẦN DAAD EPOS – MASTER'S PROGRAM IN DEVELOPMENT AND INTERNATIONAL ECONOMICS (MIDE) at HTW Berlin

DEADLINE: 31.08.2021 (Nộp hồ sơ bản mềm) Deadline hơi sát bạn nào có sẵn hồ sơ app nhé còn không thì học bổng mở hàng năm các bạn lưu lại năm sau app nha.

Gửi tới các bạn một vài thông tin về chương trình mình đang học. Mong là hữu ích :")

1. GIỚI THIỆU SƠ LƯỢC VỀ HỌC BỔNG TOÀN PHẦN EPOS (DEVELOPMENT-RELATED POSTGRADUATE COURSES)

Chương trình học bổng thường niên EPOS được tài trợ bởi DAAD (German Academic Exchange Service), mang tới cơ hội học tập tại Đức (chương trình Thạc sĩ hoặc Tiến sĩ có liên quan tới phát triển) cho các ứng viên đến từ các quốc gia đang phát triển từ năm 1987 tới nay.

Yêu cầu:

- (Bắt buộc) đã tốt nghiệp chương trình cử nhân;

- Có tối thiểu 2 năm kinh nghiệm làm việc liên quan, tại quốc gia đang phát triển, không chỉ giới hạn trong khối nhà nước mà còn bao gồm cả các công ty tư nhân;

- Giới hạn độ tuổi: Không có, nhưng không nên tốt nghiệp quá 6 năm gần đây;

- Tại thời điểm nộp hồ sơ, không sinh sống ở Đức quá 15 tháng.

Ứng tuyển: Mỗi ứng viên được nộp hồ sơ cho tối đa 3 chương trình trong danh sách EPOS. Bước 1: Các bạn nộp hồ sơ trực tiếp cho chương trình mà bạn mong muốn (bắt buộc! Nếu bước 1 mà gửi hồ sơ cho DAAD là bị tẹt luôn) => Bước 2: Đợi kết quả vòng hồ sơ + phỏng vấn với thầy cô trong chương trình => Bước 3: Thầy cô gửi danh sách tiến cử cho DAAD => Bước 4: Đợi thông báo từ DAAD.

Value:

- Waived tuition fees;

- Monthly payments of 861 euros (Master’s programs) or 1,200 euros (PhD);

- Insurance cover;

- Travel allowance, study allowance, visa fee, etc.;

- A German language course;

- Under certain circumstances, scholarship holders may receive some additional benefits such as allowance for accompanying members of the family.

2. GIỚI THIỆU SƠ LƯỢC VỀ CHƯƠNG TRÌNH MIDE (MASTER’S PROGRAM IN INTERNATIONAL AND DEVELOPMENT ECONOMICS)

Chương trình học tối thiểu trong 3 kỳ, bắt đầu từ 01.04.2022. MIDE rất đa dạng (Lớp mình có ~50 bạn nhưng tới từ hơn 25 quốc gia khác nhau). Học phí chỉ 2,500 € cho toàn bộ chương trình học. Mỗi năm sẽ có từ 6 tới 8 bạn MIDE được chọn cho học bổng DAAD EPOS.

Application: Nộp hồ sơ tới email mide@htw-berlin.de (Deadline 31.08.2021 with DAAD scholarship).

Application Documents: (Đối với ứng viên không apply học bổng. Deadline: 30.09.2021)

• MIDE Application Form: https://mide.htw-berlin.de/.../2021_MIDE_Application_Form... (Các bạn mở file pdf này bằng Adobe Reader để điền thông tin và đính kèm các file theo yêu cầu trong form)

• Letter of Motivation

• Bằng tốt nghiệp cử nhân + Bảng điểm + Explanation of the grading system

• Secondary School Certificate (bằng tốt nghiệp THPT)

• CV (theo mẫu Europass)

• Passport

• IELTS 7.0 hoặc TOEFL/ CPE/ CAE/ TOEIC/ v.v.

• Chứng chỉ APS (có thể nộp trễ xíu). (APS là một thủ tục thẩm tra, dành cho các sinh viên đã có bằng tốt nghiệp đại học CỦA Việt Nam, muốn xin học cao học hoặc học lấy bằng cử nhân thứ hai tại một trường đại học của Đức). Nộp hồ sơ (bản CỨNG) tới Đại sứ quán Đức tại Hà Nội (deadline: 30.09.2021). https://vietnam.diplo.de/vn-vi/themen/kultur/-/1600324

Additional Application Documents: (nếu apply học bổng DAAD thì nộp thêm các file sau. Deadline: 31.08.2021): https://mide.htw-berlin.de/applying/daad-scholarship/

• DAAD scholarship form

• Proof of at least TWO years of professional work experience: Certificate(s) of employment including the exact position and period of employment (Các bạn tự soạn 1 vài dòng xác nhận, in trên giấy letterhead và có đóng dấu và chữ ký của nơi làm việc là được)

• A letter of reference from the employer

• A two-page summary of your undergraduate thesis (nếu có viết luận văn tốt nghiệp).

3. MỘT SỐ LINKS:

• Thông tin ứng tuyển chương trình MIDE (HTW Berlin): https://mide.htw-berlin.de/applying/

• List of Application Deadlines (All current EPOS programs): hầu hết các chương trình trong EPOS đều giảng dạy bằng Tiếng Anh. https://static.daad.de/.../epos_bewerbungsdeadlines_2021...

• Sổ tay giới thiệu về từng chương trình trong EPOS: https://www2.daad.de/.../2019_epos-broschuere-21-22.pdf

• Photo: https://freundederhtw-berlin.de/
#HannahEd

[Tổng hợp] MỘT SỐ HỌC BỔNG, CHƯƠNG TRÌNH ĐANG MỞ VÀ SẮP MỞ

1. Chương trình Thạc sĩ Chính sách công - Fulbright University

📌 Hồ sơ dự tuyển trực tuyến
- Đơn đăng ký trực tuyến (theo mẫu)
- Bài tiểu luận (500 – 700 từ)
- Ảnh chân dung (kích thước 4x6 cm)
- Bản quét (scan) bằng cấp và bảng điểm đại học (và sau đại học, nếu có).
- Bản quét (scan) chứng chỉ tiếng Anh trong thời hạn 2 năm (không bắt buộc)

📌 LINK: https://fsppm.fulbright.edu.vn/vn/tuyen-sinh/huong-dan-tuyen-sinh/
📌 Deadline: 5/9/2021

2. HỌC BỔNG TOÀN PHẦN DAAD EPOS – MASTER'S PROGRAM IN DEVELOPMENT AND INTERNATIONAL ECONOMICS (MIDE) at HTW Berlin

DEADLINE: 31.08.2021 (Nộp hồ sơ bản mềm)

Chương trình học bổng thường niên EPOS được tài trợ bởi DAAD (German Academic Exchange Service), mang tới cơ hội học tập tại Đức (chương trình Thạc sĩ hoặc Tiến sĩ có liên quan tới phát triển) cho các ứng viên đến từ các quốc gia đang phát triển từ năm 1987 tới nay.

📌 Yêu cầu:
- (Bắt buộc) đã tốt nghiệp chương trình cử nhân;
- Có tối thiểu 2 năm kinh nghiệm làm việc liên quan, tại quốc gia đang phát triển, không chỉ giới hạn trong khối nhà nước mà còn bao gồm cả các công ty tư nhân;
- Giới hạn độ tuổi: Không có, nhưng không nên tốt nghiệp quá 6 năm gần đây;
- Tại thời điểm nộp hồ sơ, không sinh sống ở Đức quá 15 tháng.

📌 Ứng tuyển: Mỗi ứng viên được nộp hồ sơ cho tối đa 3 chương trình trong danh sách EPOS.

Bước 1: Các bạn nộp hồ sơ trực tiếp cho chương trình mà bạn mong muốn (bắt buộc! Nếu bước 1 mà gửi hồ sơ cho DAAD là bị tẹt luôn)
=> Bước 2: Đợi kết quả vòng hồ sơ + phỏng vấn với thầy cô trong chương trình
=> Bước 3: Thầy cô gửi danh sách tiến cử cho DAAD
=> Bước 4: Đợi thông báo từ DAAD.

📌 GIÁ TRỊ:
- Waived tuition fees;
- Monthly payments of 861 euros (Master’s programs) or 1,200 euros (PhD);
- Insurance cover;
- Travel allowance, study allowance, visa fee, etc.;
- A German language course;
- Under certain circumstances, scholarship holders may receive some additional benefits such as allowance for accompanying members of the family.

📌 GIỚI THIỆU SƠ LƯỢC VỀ CHƯƠNG TRÌNH MIDE (MASTER’S PROGRAM IN INTERNATIONAL AND DEVELOPMENT ECONOMICS)

Chương trình học tối thiểu trong 3 kỳ, bắt đầu từ 01.04.2022. MIDE rất đa dạng (Lớp mình có ~50 bạn nhưng tới từ hơn 25 quốc gia khác nhau). Học phí chỉ 2,500 € cho toàn bộ chương trình học. Mỗi năm sẽ có từ 6 tới 8 bạn MIDE được chọn cho học bổng DAAD EPOS.

📌 Application: Nộp hồ sơ tới email mide@htw-berlin.de (Deadline 31.08.2021 with DAAD scholarship).
Application Documents: (Đối với ứng viên không apply học bổng. Deadline: 30.09.2021)

📌 MIDE Application Form: https://mide.htw-berlin.de/.../2021_MIDE_Application_Form... (Các bạn mở file pdf này bằng Adobe Reader để điền thông tin và đính kèm các file theo yêu cầu trong form)
- Letter of Motivation
- Bằng tốt nghiệp cử nhân + Bảng điểm + Explanation of the grading system
- Secondary School Certificate (bằng tốt nghiệp THPT)
- CV (theo mẫu Europass)
- Passport
- IELTS 7.0 hoặc TOEFL/ CPE/ CAE/ TOEIC/ v.v.
- Chứng chỉ APS (có thể nộp trễ xíu). (APS là một thủ tục thẩm tra, dành cho các sinh viên đã có bằng tốt nghiệp đại học CỦA Việt Nam, muốn xin học cao học hoặc học lấy bằng cử nhân thứ hai tại một trường đại học của Đức). Nộp hồ sơ (bản CỨNG) tới Đại sứ quán Đức tại Hà Nội (deadline: 30.09.2021). https://vietnam.diplo.de/vn-vi/themen/kultur/-/1600324

📌 Additional Application Documents: (nếu apply học bổng DAAD thì nộp thêm các file sau. Deadline: 31.08.2021): https://mide.htw-berlin.de/applying/daad-scholarship/
- DAAD scholarship form
- Proof of at least TWO years of professional work experience: Certificate(s) of employment including the exact position and period of employment (Các bạn tự soạn 1 vài dòng xác nhận, in trên giấy letterhead và có đóng dấu và chữ ký của nơi làm việc là được)
- A letter of reference from the employer
- A two-page summary of your undergraduate thesis (nếu có viết luận văn tốt nghiệp).

📌 MỘT SỐ LINKS:
- Thông tin ứng tuyển chương trình MIDE (HTW Berlin): https://mide.htw-berlin.de/applying/
- List of Application Deadlines (All current EPOS programs): hầu hết các chương trình trong EPOS đều giảng dạy bằng Tiếng Anh. https://static.daad.de/.../epos_bewerbungsdeadlines_2021...
- Sổ tay giới thiệu về từng chương trình trong EPOS: https://www2.daad.de/.../2019_epos-broschuere-21-22.pdf
- Photo: https://freundederhtw-berlin.de/

3. Học bổng Cấp 3 UWC sắp mở, dự kiến đầu tháng 9.

📌 Chi tiết: http://www.uwcvn.org/
📌 Cả nhà xem đơn năm ngoái để chuẩn bị dần nhé: https://www.vn.uwc.org/tham-gia-ng-tuyn/k-tuyn-chn-2021?lang=en-gb
👉 Lớp học bổng HannahEd mở hàng tháng hỗ trợ các bạn xin học bổng http://tiny.cc/HannahEdClass
❤ Like page, tag và share cho bạn bè cả nhà nhé ❤
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents

[NEW] Relieve neck stiffness in 3 seconds!
https://youtu.be/Ct27-Wk3_0k


"Eliminate back pain and stiff shoulders from the world" Online manipulative salon
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp


On the Kazuya Sakoda YouTube channel,
Starting today, I am posting mainly information on how to eliminate back pain and stiff shoulders, how to improve posture, and how to eat, which are useful for your health.


▷ Today's theme
[NEW] Relieve back pain in 3 seconds!


▷Table of Contents
0:00 OP
0:26 Gymnastics commentary
1:35 Why did you get rid of your back pain?
2:54 Stretch commentary for sustained effect (right side)
5:07 Stretch commentary for sustained effect (left side)
6:45 Confirm the effect
7:14 Summary



▷ Click here to subscribe
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
You will receive a notification every time you press the bell mark.



▷Recommended related videos

[Tokushima back pain] Reasons why you should not massage
https://youtu.be/f9-lBUDzyNA

Easy 1 minute! Stretching to eliminate back pain
https://youtu.be/WDtfQHDjm7U

[Danger] Back pain stretch that should never be done!
https://youtu.be/kxlxi-sHcQI

If you have a backache, do this. The easiest way to recover your back in the world
https://youtu.be/DB-ZgWjOERM

[How to cure sciatica] How to eliminate sciatica in 3 seconds
https://youtu.be/baofGv0f_uk

＜Overseas related videos＞
7 Stiff Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
https://www.youtube.com/watch?v=TIvREhFgho0

Yoga for Neck and Shoulder Relief - Yoga With Adriene
https://www.youtube.com/watch?v=SedzswEwpPw

Understanding Shoulder Pain and How To Fix It
https://www.youtube.com/watch?v=B4UYaumLy90

How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!)
https://www.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI

11 Best Lower Back Stretches For Pain & Stiffness
https://www.youtube.com/watch?v=CdCClhtKH2Q

▷Inquiry

Fujisawa Tsujido's Chronic Low Back Pain Specialized Manipulative Institute Wa -KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

Click here for KTR accredited hospitals nationwide
https://kazu-ktr.com/instructor/



▷Profile

Seitaiin Kazu -KAZU- Director
Judo rehabilitation teacher, fascial yoga instructor, professional fasting meister

What is the healer Kazuya Sakoda?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


Fujisawa Tsujido's only "chronic low back pain" specialized manipulative clinic

"Ad hoc" back pain treatment quit with Sassa,
Don't you think "I really want to cure"?

Over the past 15 years, he has experienced treatment for back pain for more than 50,000 people.
Performing treatment for the "cause" of pain, not relieving the pain on the spot
Propose "fundamental improvement".
The cause of pain is not in the painful place! Under the motto, we are carrying out a back pain eradication luck operation battle all over Japan.
Relieving pain with treatment is a passing point.
The true treatment is to build a body that does not return pain.
Tips for improving back pain as a back pain buster,
We will actively inform you about self-care by fascial yoga and stretching to prevent recurrence.

http://seitaiin-kazu.com


General Incorporated Association Molecular Consistency Medicine Beauty and Food Education Association Shonan Central Branch Manager
Professional Fasting Meister

Ultimate health method "fasting"
We will guide you through mineral fasting (enzyme fasting) that you can practice more safely and with peace of mind based on molecular matching medicine.

I spend my time without any regular meals, but during that time I replenish the minimum amount of calories, minerals and vitamins needed from the fasting drink, so it is a feature that I can do it safely and reasonably.
If sleep is a rest for the "brain", fasting is a rest for the "internal organs" and a "cleaning of the body". Why don't you take this opportunity to take this opportunity to clean up the internal organs that have never been rested since you were born?
By being cleaned cleanly, you will be awakened from the inside.
From the charm of Fasting as an Expert Fasting Meister, we will give you tips for daily diet, improvement of constitution, and detoxification.

http://kazu-fasting.com

#Low back pain #Erase in 3 seconds #Gymnastics # #Manipulative clinic

Friend, I would like to share with you a testimony of a powerful life transformation from a sister who was caught in a vicious cycle of sin, guilt, and condemnation.

Despite years of self-effort, it was only through the confession of her righteousness in Christ that she was finally able to break the cycle of sin, and be set free from a constant state of guilt and condemnation.

Today, because of the finished work of Christ, we hold fast the confession of our hope, a confident expectation of good to come because of all that Jesus, our great High Priest, has done for us (Heb. 10:23a, Heb 4:14).

True confession is to align what you are saying with what God says about you today. Keep on confessing that you are the righteousness of God in Christ until you experience it even in your thoughts and emotions, and start seeing victory over your addiction!

This excerpt is from: Inside-Out Transformation (2 May 2021)
Get the full message:
Joseph Prince app - https://josephprince.app.link/QSOU4qNL1fb
JosephPrince.com - https://bit.ly/3b7YAPv

Excerpt Summary:
0:00 Listen To Pastor Prince Share A Powerful Testimony
2:22 Your Addiction Is Not The End Of Your Story!
4:05 Keep On Confessing Your Righteousness In Christ!
6:21 Subscribe To This Channel For More Weekly Content

Subscribe for free official sermon notes at: http://josephprince.com/sermon-notes​
Download the Joseph Prince app at: http://app.josephprince.com​

Find us at:
https://www.facebook.com/JosephPrince​
https://twitter.com/JosephPrince​
https://instagram.com/JosephPrince​

#josephprince​ #2021sermon​ #josephprincelatest

Knowing Copywriting Secrets That Work Today Is A Game-Changer. Become An Insider Today And Get Access To The Copywriting Secrets Here: https://copywritingsecretstoknow.danlok.link

Why are the experts from the 80s not as popular today? Why do some experts generate millions in sales while others struggle? It's all because of powerful copywriting secrets that they don't want you to know. Learn them today to stay relevant to your audience.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Video Highlights ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 - Copywriting Secrets They Don’t Want You To Know About
2:53 - How To Write Scalable Copy For Today's Society
3:55 - Coming Up With A Unique Mechanism
6:00 - Storytelling
8:02 - Differentiating Yourself In A Saturated Market
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

? SUBSCRIBE TO DAN'S YOUTUBE CHANNEL NOW ?
https://www.youtube.com/danlok?sub_confirmation=1

? Join my YouTube Membership to get access to EXCLUSIVE perks ?
https://www.youtube.com/channel/UCs_6DXZROU29pLvgQdCx4Ww/join

Check out these Top Trending Playlists -
1.) Boss In The Bentley - https://www.youtube.com/playlist?list=PLEmTTOfet46OWsrbWGPnPW8mvDtjge_6-

2.) Sales Tips That Get People To Buy - https://www.youtube.com/watch?v=E6Csz_hvXzw&list=PLEmTTOfet46PvAsPpWByNgUWZ5dLJd_I4

3.) Dan Lok’s Best Secrets - https://www.youtube.com/watch?v=FZNmFJUuTRs&list=PLEmTTOfet46N3NIYsBQ9wku8UBNhtT9QQ

Dan Lok has been viewed more than 1.7+ billion times across social media for his expertise on how to achieve financial confidence. And is the author of over a dozen international bestselling books.

Dan has also been featured on FOX Business News, MSNBC, CBC, FORBES, Inc, Entrepreneur, and Business Insider.

In addition to his social media presence, Dan Lok is the founder of the Dan Lok Organization, which includes more than two dozen companies - and is a venture capitalist currently evaluating acquisitions in markets such as education, new media, and software.

Some of his companies include Closers.com, Copywriters.com, High Ticket Closers, High Income Copywriters and a dozen of other brands.

And as chairman of DRAGON 100, the world’s most exclusive advisory board, Dan Lok also seeks to provide capital to minority founders and budding entrepreneurs.

Dan Lok trains as hard in the Dojo as he negotiates in the boardroom. And thus has earned himself the name; The Asian Dragon.

If you want the no b.s. way to master your financial destiny, then learn from Dan. Subscribe to his channel now.

★☆★ CONNECT WITH DAN ON SOCIAL MEDIA ★☆★
YouTube: http://youtube.danlok.link
Dan Lok Blog: http://blog.danlok.link
Dan Lok Shop: https://shop.danlok.link
Facebook: http://facebook.danlok.link
Instagram: http://instagram.danlok.link
Linkedin: http://mylinkedin.danlok.link
Podcast: http://thedanlokshow.danlok.link

#DanLok #CopywritingSecrets #Copywriting

Please understand that by watching Dan’s videos or enrolling in his programs does not mean you’ll get results close to what he’s been able to do (or do anything for that matter).

He’s been in business for over 20 years and his results are not typical.

Most people who watch his videos or enroll in his programs get the “how to” but never take action with the information. Dan is only sharing what has worked for him and his students.

Your results are dependent on many factors… including but not limited to your ability to work hard, commit yourself, and do whatever it takes.

Entering any business is going to involve a level of risk as well as massive commitment and action. If you're not willing to accept that, please DO NOT WATCH DAN’S VIDEOS OR SIGN UP FOR ONE OF HIS PROGRAMS.

This video is about Copywriting Secrets They Don’t Want You To Know About.

https://youtu.be/5Rf5p-6yN50
https://youtu.be/5Rf5p-6yN50