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昨日のトレーニング後の皇居ラン
外を走るのはいつ振りだろう？？
カレンダーをも見直すと6月11日までなんだかんだと粘っていたけどそれが最後で自転車に切り替えてる。
走るのは1ヶ月ちょっと振り。
しかも暑い中だからきつすぎた。
最後の1kmくらいはもう歩こう！もう歩こう！と何度思ったことか。
だけどふらふらでかなり遅いペースでなんとか走り切った。
ふくらはぎも問題なし。
だけど今日は疲労困憊。
Wimbledonが終わってそのまま今週はタフスケジュールだったのでそれもすべてやり切って今日はグッタリ。
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トレーニング＋皇居ランの日
@rbody.project
ここのところ臀部が痛かったり、先週は右ふくらはぎに強い張りを感じていて、肉離れしそうな気配くらいだったりでイマイチな状態が続いていた。治療も入れつつ睡眠も摂るようにしてと過ごしてきていたのです。
今日のトレーニングは臀部の痛みもかなり小さくなっている感じがアップの時から感じていて、いざ動き出したら調子が良い感じ。土曜日の治療の効果もしっかりでている様子。
トレーニング後の皇居ラン5kmはかなり久々の37分台。
何ヶ月振りだろう。
変わったことといったら臀部の痛みが治療、睡眠、体の使い方を細かく気をつけながらメニューもちょこちょこ体の調子をみながら対応してもらっていたことなどいろいろと要素は考えられる。
それに加えて流行りの靴に変えてみたことかなぁ。
とにかくいい方向に向いているのでこのまましっかり痛みが完全になくなるといいんだけどなぁ。
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先週の金曜日
雨かどうかで走るか走らないか朝から悩み…
でも…月曜日は雨で走れなかったから今日は走ろう！と思いつつちょっとさぼりたい気持ちが…
だけど走ることに！
やっぱり走り終わると気持ちいいから行ってよかったーってなる。
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