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關於 54公斤是我快生產的體重欸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在54公斤是我快生產的體重欸這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅筋肉媽媽，也在其Facebook貼文中提到， 我真的覺得自己是減肥王。 還在繼續舒適減脂。 之前吃太開心脂肪累積過頭， 即使要增肌也不需要肥成這樣， 於是12/23開始減肥。 這段日子覺得累，累積了過去以來的身體疲勞，運動沒很多，譬如元旦睡了超過18小時，周末都在教學於是舒適範圍練了一次腿。 當然要減肥還是需要運動，但是運動該適量，不是累...

54公斤是我快生產的體重欸 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳解答

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-01-03 22:56:31 有 2,203 人按讚
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我真的覺得自己是減肥王。

還在繼續舒適減脂。
之前吃太開心脂肪累積過頭，
即使要增肌也不需要肥成這樣，
於是12/23開始減肥。

這段日子覺得累，累積了過去以來的身體疲勞，運動沒很多，譬如元旦睡了超過18小時，周末都在教學於是舒適範圍練了一次腿。

當然要減肥還是需要運動，但是運動該適量，不是累得要命了還逼自己練到疲乏。

想吃碳水化合物時就吃，譬如元旦那天醒著時我都在吃，吃窯烤pizza、義大利麵、麵包、熱紅豆豆花……因為這次用碳循環飲食控制，高碳日也沒在客氣的。

請累積好足夠肌肉質量，那是身體的代謝良好基礎。

然後就記得活用飲食控制與運動方法，兩者都需要週期化改變，才不會讓身體停滯不改變。

記得要適時寬待自己的身體，適度放縱是舒壓最好的方法。

肌肉質量比賽前多了幾公斤，再等我一些時候，改變多一點再集結成影片吧！ InBody Taiwan 日龍

#54公斤是我快生產的體重欸
#奶諾寶寶換成了肌肉寶寶
#科學化女性增肌減脂有線上課喔看我個人檔案🔗
#這週末有年前最後一次實體課在台北想來私訊我

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筋肉媽媽

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合作邀約請洽： ?天王心娛樂有限公司? 經紀人 葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親； 是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家； 新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年； 生完小孩以後，因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症，於2015年放棄媒體圈製作人職位，闖入健身界，創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘 良醫健康網 健康遠見 美麗佳人 巧連智親子達人愛分享 運動筆記 早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社) ❤️用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來：體年齡-12、改善腰背膝痛，喚醒臀肌的精華訓練！(2017 三采出版社) ❤️我愛，我強大：我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課（2020 三采出版社） ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE（美國運動協會）CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證 孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證
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54公斤是我快生產的體重欸 在 [生產] 產後體重掉太多了- 看板BabyMother 的美食出口停車場


作者allenduncan (哎呀呀)
看板BabyMother
標題[生產] 產後體重掉太多了
時間Mon Jan 13 17:59:57 2020

大家好

產前49公斤，孕期最多到66

現在生產完後6個月

體重掉了20公斤

來到了44點多，請問各位媽媽這是正常的嗎


寶寶都是喝母奶，一天4-5次

若想看醫生，建議看中醫還是西醫呢


西醫要看婦產科還是家醫科？ 新陳代謝科？


謝謝大家

--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1578909599.A.436.html
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