#fast5k #petemagill The key successful #5k training isn’t setting overly ambitious time-related race goals. It’s implementing training, lifestyle, and race-day strategies- patiently, incrementally, #onestepatatime .
5公里訓練的關鍵不在於設定一個很有野心的目標時間；而是有效的訓練、生活模式、以及正確的策略——耐心地、一步步漸進地邁向比賽。
#成就5K的元素：
第柒層 > Race - 比賽
第陸層 > Sharpening - 巔峰階段
第伍層 > Patient - 耐心
第肆層 > consistency - 一致性
第參層 > Lifestyle adjustment - 生活模式調整
第貳層 > Mental Training - 心智訓練
最底層 > Physical training - 體能訓練
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雖然多數跑者還在全馬賽季，但2021年我最期待的是5K計畫！😎
https://www.irsports.com.tw/web/irsports/course
#極速5000訓練營
#2021年春天
#IRSPORTS跑創運動
