【只長歲數不變老的秘訣，讓50歲看起來像30歲】
有些人保養得宜，完全看不出實際年齡；但也有人不到30，看起來已經飽經風霜。不想老得太快，不妨就從這幾個好習慣開始做起。
📌 關鍵的時刻，可信的解讀。訂閱天下數位全閱讀，暢讀天下所有付費文章 >> https://lihi1.com/kFshS
50歲看起來像30歲 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答
50歲看起來像30歲 在 JJ5色廚 Facebook 的最讚貼文
📣預告預告，下星期一會開團購喔！
這次團購品項比較多，主題圍繞著蔬食，不少堅果類的產品。
第一個重點產品是 #植物奶，最近我喝了好幾個品牌的植物奶，真的愛上了。現在連7-11都有賣，已開始普及。不過一般都賣到兩百多塊一瓶的植物奶，比起牛奶總有點捨不得。下星期團購的價格，會是貼近小農牛奶的親民價格喔！
第二個重點是各種的天然無添加堅果醬。不要以為堅果醬只是抹麵包，咖喱放點堅果醬進去煮，味道香很多；做成拌麵的醬料，或是拉麵的湯底加了堅果醬都很不一樣。拌豆腐拌蔬菜吃芝麻風味膩了，也可以改成別的堅果香。
說到堅果，其實我們家是從前幾年才開始很重視堅果，每個星期天超馬先生都會買$4-500的堅果，當一家人一個禮拜的零嘴。
🥜什麼時候開始天天堅持吃堅果呢？
女兒大學到澳洲當交換學生，我順道拜訪移民30幾年的大姑姑跟他的孩子家庭。大姑姑已經90幾歲，看起來就像70 ，手腳非常靈活，健步如飛，彎腰手還可以碰到地板，腦袋很清醒，反應很快，眼睛還可以穿珠子！她女兒就是我的表姐，也70歲，看起來像50幾歲，他們都沒有整型拉皮，平常也不化妝，但是體態跟皮膚跟精神都非常好！
當然他們都吃的很健康也保持適當的運動，但是我們觀察到他們早餐一定吃一把的綜合堅果，有核桃、杏仁果、腰果、榛果等，還有無糖的花生醬。各種的堅果有助抗癌、防止大腦退化、預防心血管疾病、改善膽固醇等等。
好像真人示範一樣，他們也一直建議我們要多吃堅果，所以回來台灣之後我們就變成一個習慣。
堅果也可以做出多種變化，除了當零嘴，純堅果打成的醬也是一樣的健康，還有堅果奶也是可以讓我們很方便吸取堅果的營養.
有時會錯覺健康的東西=無趣不好吃。我是先注重味道再來注重營養的人，所以我開團的食物，一定是我覺得很好吃的。
50歲看起來像30歲 在 天下文化 Facebook 的最讚貼文
【別讓荷爾蒙決定妳的情緒】
方季惟是90年代時期的軍中情人，53歲的她保養有方，現在看起來仍像30歲！那困擾許多女性的更年期，方季惟是怎麼度過的呢？
不要害怕老去，不管幾歲都要給自己滿滿的自信，當發現身體缺少什麼營養，就要去補足與保養，有了健康的身體，才能活出漂亮的人生...
——————————————
📍延伸閱讀活出生命的優雅巔峰：
➡《老得好優雅》：https://bookzone.pros.is/RPCDM
