🌝【腸道也會影響心情?】🌝
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你知道腸道也會影響我們的心情嗎🌝?
腸道其實儲存著人體95%血清素與50%多巴胺(兩者都是重要的快樂荷爾蒙🔥)。如果你腸道都是壞菌,就會影響體內快樂荷爾蒙,累積久了,有可能導致心情與情緒問題🤯
大家應該都知道血清素與多巴胺在大腦中扮演著很重要的角色,血清素掌控情緒、睡眠與食慾等,被認為是快樂和幸福感😃的參與元素之一;而多巴胺則掌控任何行動的動機,與喚起快樂與歡喜有關。
這兩者一旦分泌過少,便容易造成缺乏動力、心情低落、難瘦香菇🥲
所以這邊想介紹給各位朋友一支特殊菌株「PS128精神益生菌」,它能調節腸道中的血清素與多巴胺🔥,並透過迷走神經–「菌-腸-腦軸」將這些快樂荷爾蒙傳遞到大腦🧠,幫助我們調節情緒、舒緩壓力、改善失眠,並達到身心平衡等等。
讓你每天都開開勳勳😆,正向迎接嶄新的一天~當初認識到PS128時真的很興奮!原本以為益生菌只有嗯嗯順暢或調整體質的功能💩,沒想到居然也能保養身心、幫助放鬆,真心覺得益生菌的世界很神奇。
⚠️要注意,益生菌只要菌株不同,功能就不同,有幫助代謝的、調整體質的、最新發現還有身心保養的…,而PS128精神益生菌就是目前全球少見能保養身心的菌株!這麼酷的知識不能只有我知道🌝
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💥總結:適時補充營養好菌、多吃蔬果,調理好腸道是很重要的喔~我相信體內循環做好比什麼都重要啦💪
如有需要推薦益生菌,可以去我精選限時動態看看,會有更詳細的解說🌝,如果大家有興趣,往後也可以再跟你們多聊聊腸道知識,都是小時候讀書沒教過的咧,讚的啦~
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #睿獸 #飲食控制 #増肌 #健康 #增肌減脂 #代謝 #益生菌 #代謝益生菌 #益菌寶 #促進代謝 #膳食纖維 #維持體態 #PS128 #快樂益生菌 #血清素 #多巴胺 #憂鬱 #腸道 #大便
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅あやせりんて(Ayase Rinte),也在其Youtube影片中提到,お仕事依頼: [email protected] Twitter: https://twitter.com/rinsta_xd Instagram: https://www.instagram.com/rinsta_xd ▽サブチャンネル https://www.youtube.com/chan...
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[盈響力閱讀]創傷的修復練習
如果妳不了解創傷,該從這本書開始認識
這是行路書版 #身心系列的四組套書之一
我自己很喜歡這四組套書,輕薄短小、圖文並茂、受眾秒懂,其他三組系列是關於焦慮、疼痛和寬恕,這一本則是關於創傷。
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書中提到,創傷是超越人類能承受的經驗之一。當一個人無逃脫情境,卻得待在那個情況底下,容易出現的防衛機轉就是『解離』(解離就是,一種恍惚、驚呆、僵住不動的反應)大多數的來談者會說,這是一種"剛剛發生了甚麼事"、透過這樣的防衛機轉之下,當下好像沒事(度過危機)的狀態。
但其實,當我們被驚嚇的同時,氧、血液、糖分,都得要送到大肌肉群和大腦,以進行下一步的判斷。這些重大的衝擊,如果沒有在事後加以解決,就容易讓身體覺得需要為無止盡的行動做出準備,等在終點的就是恐慌發作。
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這些來自身體的自保能力,在沒有解除警報器的情況下,最終伴隨著巨大的能量,讓妳最終精疲力盡。
緊張、壓力、創傷,三者息息相關,所以幼年的緊張經驗,導致壓力無法解除,成為我們日後的預設回應方式,就容易在壓力來時,啟動全身去反應,大腦就是如此單純,所以即便是50歲的狀態,在創傷情境被喚起時,就容易回復到那6(任意歲數)的自己。
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但身體有復原和解除的機制和密碼,自主神經系統中"新的迷走神經"主掌快樂的經驗,及心肺優氧化的運用,透過社交活動的建立,可以幫助我們新的迷走神經活化,(Stephen Porges,2011)重新喚起身心新的連結。
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書中表示透過情境來臨時的OMG(感受環境、移動、接地)的方式,用更大的容器,接住這樣的創傷經驗。所以無論透過諮商,或與談的方式,都是在強烈記憶被引發的同時,增加控制感和自主權,找回身心的連結~~
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妳看看,這本書籍切中要領、隱喻十足的協助我們了解創傷,更引用當代許多學者的新研究,幫助我們重返身心的連結,是幫助我們身邊想理解創傷或深陷創傷經驗的人,秒懂創傷的入門書籍~!
#行路
博客來網路書店連結:https://reurl.cc/2b6dmv
50代 迷走 在 Facebook 的精選貼文
來報告~!! 本周六(十一月十四日)我將會在華山青鳥書店談――――
從《藍色恐懼》與《大象席地而坐》看當代人自我認知的混亂
這次青鳥書店主辦的「我如何忘卻黑暗並愛上光」中,我挑選了電影《大象席地而坐》與《藍色恐懼》,從內心的邊緣處境到自我認知的分裂,來看這兩部電影反映了當下社會的什麼特性。
同時搭配多本選書,書單包括張愛玲直搗自身情慾書寫的《小團圓》、蕭紅充滿女體暗喻的《生死場》、榮格的群體無意識心理學、佛洛姆直視現代人著迷客體化的《逃避自由》、三島由紀夫書寫夢想與自我的矛盾情結的《金閣寺》、漢娜鄂蘭的《人的條件》等,如果沒看過以上幾本書沒關係,我會挑其重點解讀分析
此次也將並延伸到婁燁導演的電影《蘇州河》中原鄉似他鄉的恍惚美學。來看迷走在當代社會的主角們,放棄的是社會?還是因社會喪失了作為人的條件?
報名連結:https://www.accupass.com/event/2010270700141893779983
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50代 迷走 在 あやせりんて(Ayase Rinte) Youtube 的最佳解答
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▽今回の動画を見る前にこちらの動画をみていただけると話がわかりやすいかと思います…!
【逆カミングアウト?】ジェンダーレス女子ってなに?LGBTじゃないの?
https://youtu.be/tAET4_E1nL0
ということで
8月のはじめに投稿した動画へのコメントやDMありがとうございました!
さまざまな意見をいただいたのですがみなさまもみなさまなりのお言葉で思っていることを伝えてくれてとてもうれしかったです!
ありがとうございました!
動画に対する感想動画を出すことってあまりなかったのですが
今回は自分自身も考えさせられる内容でしたし、
思うことがたくさんあったためYouTubeの動画として投稿させていただきました。
語彙力もないしうまく言葉にできていない場面もあった中でいただいた数々のコメントは本当に大切に拝読させていただきました。
いろいろな思いや考え方があるのでやはり人間っておもしろいですね。
さてさて、
今回の動画ですが「逆カミングアウト」という表現が正しいのかも難しいところですがあえてこのような表現をさせていただきました。
というかそもそも「カミングアウト」ってなんだっけ。ってなる動画ですよね。
好きな服を着て好きな髪型をしているわたくし自身が
今のところ「LGBTではない」と口にすることが逆に不安、心配って。
なんかもはやなにがなんだか分からなくなりそうです。
現に概要欄を打っていても不思議な気持ちです。
どうしても言葉で伝えるには限界があるので
この動画をみて不快だと思う方もいるかもしれません。
ただ、人ってけっこういろいろなタイプがいるんだよっていうことが
少しでも伝わったら嬉しいです。
偏見をなくすことって非常に難しいと思うんです。
以前インスタライブで少し触れたのですが「男女」とか「男らしさ」「女らしさ」を大切に過ごしてきた世代の方が急に「ほう。ジェンダーレスっていうのか。いいじゃん。」っていう考え方になることってけっこう大変というか。
みんなもさ、「今日から地球では宇宙人と生活を共にすることになりました」って言われたらすぐには受け入れられなくないですか?(例えが極端)
今、そういう段階にいるのかなあ。ってふと思いました。
あやせりんてはいったいなんの話をしているのでしょうか。
はい。ちょっと迷走しそうなのでこのへんで。
他になにか聞きたいことやお悩みごとがありましたら
コメントで教えてくださいね。
んじゃ!
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50代 迷走 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
|舊式街牌—狂迷走遍香港20年尋T形街牌 全港僅剩百多塊 深水埗發現極罕紅色路牌
銅鑼灣聖保祿修院外的「棉花路」T字街牌懷疑被盜,引來全城關注。其實全港還有近百個六十年代前誕生、具殖民地色彩的T形街道路牌,你有在街頭牆角看到嗎?不要等失去才懂珍惜,跟我們來一個舊式街牌遊。
香港歷史研究社的理事長李澤恩(Stanley),跟一班同好走訪全港各區,尋找舊式街牌超過20年,現已記錄近200個T形街牌。這些街牌原本置在舊建築物上,近幾十年不斷重建、清拆,令這些街牌極速消失,為了讓公眾能親身認識這些街頭文物,他們決定開放T牌位置的紀錄,製作了舊式街牌文物地圖,讓公眾共同監察街牌的現況。Stanley說:「舊式街牌只會在舊區出現,在1960年之前已經發展的地區,例如中上環、灣仔、深水埗、油尖旺等。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210314/Q6KMQRKMARA55ASIZIDAX3VLVM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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50代 迷走 在 detarame japanese.ch. Youtube 的最讚貼文
真実の終焉 ジ・エンド 「声 - 阪脩、モーション - 大橋明」 コブラ部隊の元隊員。アメリカ人。戦場で「終焉」を見出した人物。老齢の狙撃兵であり、最初の戦いは南北戦争だった。現在の年齢は100歳を越えている。狙撃と偽装のエキスパートで、現代狙撃技術の考案者とされる。
体内に寄生している寄生虫により光合成能力を持ち、肉体年齢を50代前半まで若返らせている。
「METAL GEAR SOLID 3: SNAKE EATER HD EDITION」
太平洋戦争での原爆投下や東西冷戦、ケネディ大統領暗殺事件後のアメリカの迷走と、米ソ間の核兵器保有競争、それによる諜報活動の活発化が本作の本流。物語のテーマは「SCENE(時代)」
ジャンル : タクティカル・エスピオナージ・アクション
対応機種 : PlayStation 2 PlayStation 3(HDエディション)
「Detarame Japanese ch.」の俺はKATANAです
基本はゲーム動画が多めですが、趣味や波乱万丈な日常まで動画にしていきますので気軽に見てやってください。
レトロゲームから最新ゲーム実況~攻略やネタ的動画まで様々な視点からやってます
★チャンネルスケジュール
・月~金の平日は大体ゲーム動画でアップの時間は18時~0時位まで(未定)
・動画制作期間はライブ配信出来ない事があります
・ライブ配信している期間は動画投稿が出来ません
色々不定期ですがチャンネル登録で応援よろしくお願いします!!
チャンネルスポンサー・スパチャの応援いつもありがとうございます
今後の配信環境や機材等をよりレベルの高いモノにできますので、ご協力よろしくお願いします。
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