下腹が気になる人向けの腹筋アグラレイズを紹介します！今回はたった30秒で下腹に効くやり方になります！実はあぐら足でレッグレズを行なうと簡単に下腹に2倍効いてお腹が凹んできます！レベルに応じて初級～上級の3種目紹介しています！スマホを持ったまま出来るメニューなので下腹が気になる！下腹痩せたい！お腹を凹ませたい！そんな方は一緒にしましょう！出来ればウエストを測ってチャレンジ➡コメントで報告よろしくお願いします！
動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 動画内容を簡単に説明
0:32 今回の動画のメリットを解説
1:25 腹筋に効くようになるストレッチ
1:50 アグラレイズ腹筋のやり方説明
2:49 上級編アグラレイズスタート
3:14 中級編のやり方
3:46 中級編アグラレイズスタート
4:12 初級編のやり方
4:56 今回の動画を更に詳しく解説
動画の後にすると効果的なのが下の2種類です😊
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
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加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
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