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前陣子和 Lingo耿汶 影像工作室 合作的婚紗作品出爐了
服裝是由 凡登男仕禮服
西裝還是合身俐落好看，感謝凡登細心地為我量身訂製，穿上後完美的修飾我身材比例！
拍攝和場地皆是 Lingo耿汶 影像工作室
IG：lingokeng
重金打造的歐式復古質感場景
彷彿置身國外！
有多年影視經驗的Lingo耿汶，也細心的親自指導動作擺拍。
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【09/30 (四) 活動情報】
❇ 維護開機獎勵：
🎁 裝備突破書x1
🎁 A級訓練藥水x2
🎁 全壘打門票x5
🎁 製作指南箱x3
🎁 PASS券x20
🎁 鑽石x100
⚠ 領取時間至09/30 (四) 23:59止
🚨 獎勵需【點擊活動視窗領取按鈕】才可以獲得
📣 WEB限定-儲值滿額送
❇ 活動時間：09/30 維護後 ~ 10/06 23:59
⚾活動內容：於WEB累積儲值達指定金額即可獲得對應獎勵
※WEB累積儲值滿3000元即可獲得下列獎勵※
最佳十人機會均等包(15入)、大滿意金幣包、全國制霸禮包II、一軍特級強化包、中職31年紀念禮包
🚨 請注意活動起訖時間與限購規則
⚾ 活動內容：詳情請參照官網圖文說明 👉
https://nmn.tw/WeeklyEvent
📣 傳奇殿堂-第八期
❇ 活動時間：08/26 ~ 10/21 09:59
❇ 活動內容: 新增傳奇第八期傳奇球員共17名
- 該期傳奇卡兌換時間如系統倒數顯示，結束後系統自動下架。
- 已分配至傳奇卡的點數將一併下架，無法延用至下期傳奇卡。
傳奇ALL-STAR，可於自由市場中，傳奇卡選項中-"AS"分類查詢
https://nmn.tw/WeeklyEvent
📣第二期-怪物卡(黑卡/白卡)、簽名卡
❇ 新增內容：新增怪物卡(黑卡/白卡)球員共20名，簽名卡球員共10名
❇ 兌換時間: 08/26(維護後)~ 10/21 09:59
-該期怪物卡兌換時間如系統倒數顯示，結束後系統自動下架。
-已分配至怪物卡的點數當結束時將一併下架，無法延用至下期怪物卡。
更多怪物卡/簽名卡資訊:https://reurl.cc/EnVp6k
怪物卡／簽名卡技能表:https://reurl.cc/GmYMxG
📣 四周年-季賽預測網頁活動
❇ 活動時間：2021/09/09 16:00~至中職下半季賽事結束
⚾ 活動內容：玩家可於網頁上預測中職賽事，預測成功即可獲得指定虛寶。
活動網址:https://nmn.tw/CPBL_Predict
📣 界限突破機率150%提升!
❇ 活動時間：10/01 18:00 ~ 23:59
⚾ 活動內容：於活動時間內，選手界限突破機率提升 1.5 倍!
📣 球員卡強化機率300%提升!
❇ 活動時間：10/01 18:00 ~ 23:59
⚾ 活動內容：於活動時間內，球員強化機率提升 3 倍!
🚨 強化成功為機率性，未使用「強化保護」失敗都將回到+1
⚠ 失敗後則可獲得強化點數，請理性適度斟酌使用。
📣 球員卡強化機率350%提升!
❇ 活動時間：10/03 18:00 ~ 10/03 23:59
⚾ 活動內容：於活動時間內，球員強化機率提升 3.5 倍!
🚨 強化成功為機率性，未使用「強化保護」失敗都將回到+1
⚠ 失敗後則可獲得強化點數，請理性適度斟酌使用。
📣 『7+4』強化保證班
(簽名卡/怪物卡不在本次活動內)
❇ 活動時間：10/02 13:00 ~ 10/03 00:59 (凌晨)
⚾ 活動內容：使用+4素材卡，強化+7「指定」球員卡種，提升強化機率至100%
🚨 使用指定強度球員卡種及素材卡，保證強化成功
⚠ 非指定球員卡不在本活動範圍
📣 選手突破機率200%提升!
❇ 活動時間：10/05 12:00 ~ 23:59
⚾ 活動內容：於活動時間內，選手突破機率提升 2 倍!
🚨 突破成功為機率性，未使用「選手保護」失敗後強化值會下降
⚠ 失敗後則可獲得強化點數，請理性適度斟酌使用。
📣 棒球彈珠檯BONUS幸運抽!
❇ 活動時間：2021/10/04 ~ 10/06 每天的 18:00 ~ 23:59
⚾ 活動內容：棒球彈珠檯限時BONUS幸運抽
機率獲得限量獎勵【裝備職人】
⚠ BONUS獎勵活動僅限10連抽獲得
📣 裝備升階成功機率200%提升!
❇ 活動時間：2021/10/01 ~ 10/03 每天的12:00~17:59
⚾ 活動內容： 裝備升階成功機率2倍提升。
📣 限時登入三重送!
❇ 活動時間：2021/10/01 ~ 10/06
⚾ 活動內容：
🕙 10:00~12:59
👉 PASS券 x20
🕒 15:00~17:59
👉 教練包(初心者/入門) x3
🕗 20:00~23:59
👉 A級訓練藥水 x2
⚠ 獎勵需【點擊活動視窗領取按鈕】才可以獲得
🚨 請注意活動起訖時間
本次更新內容：
[１] 修正張喜凱球員投球姿勢。
[２] 修正李振昌怪物卡（黑）球種。
[３] Battle Pass道具從獎勵中拿掉且變更為開啟後換金幣。
[４] 更新5-8月MVP球員卡
[５] 更新新手特價商品
已知問題：
●季賽模式，由於目前賽程的關係，會出現NPC球員紀錄消失的狀況，這部分待中職更新下半季賽程時，再進行調整。
●進行季賽模式當玩家隊伍為"統一"、"樂天"，進行到明星賽時，若玩家進行到一半退出，會出現無再次進入的問題，目前已經協請開發修正。
請玩家遇到明星賽時，不要中斷遊戲方可正常完成"明星賽"，或是使用PASS卷進行明星賽，避免出現相關問題，若已經發生的玩家，請先重置賽季，再次進行遊戲。
●iOS部分球員照片模糊
鬼哥在我們心中真的就是個溫暖的人，他會永遠在我們心裡的 (#舞則天)
姊妹淘
#緋聞 #小鬼 #溫暖
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大家好～我是懷中
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人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
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這是自由女神邱沁宜獨立自製的頻道，由財金宜創立的圈圈宜專業財經影音團隊製作，致力打造協助大家追求財富自由心靈自由的互動平台，各種影音合作請來信： daisychiu0101@gmail.com
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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