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【周末動起來！】
邊個話Bungee fitness淨係彈吓彈吓？🤪其實利用彈弓嘅彈力，都可以幫助肌肉訓練㗎！今次Cosmo Fit Friday就有 Judy Kwong 鄺潔楹 ，進行Bungee Fitness初體驗，快啲睇吓佢玩成點！
Special thanks: @4D PRO Bungee Fitness Hong Kong @Celia Leung 慢活女子 運動日常
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邊個話Bungee fitness淨係彈吓彈吓？🤪其實利用彈弓嘅彈力，都可以幫助肌肉訓練㗎！今次Cosmo Fit Friday就有 Judy Kwong 鄺潔楹 ，進行Bungee Fitness初體驗，佢仲話想試下以Bungee Fitness練出腹肌添，快啲睇吓佢玩成點！😍
Special thanks: 4D PRO Bungee Fitness Celia Leung 慢活女子 運動日常
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大家有看到我昨天Po的彈力繩4D Pro Bungee影片嗎？很有趣的心肺運動，很喘很累，今天起床小腿都痠痛(昨天太賣力了) 看似簡單要掌握彈力繩的反彈力道把動作做到位還是需要多練習，而且腹部要一直用力能訓練核心，可以讓身體協調性更好，這個運動在國外很流行喔！

#4DproBungee
課程表：https://www.dreamfit.tw/index.jsp#portfolio

近年大熱的HIIT—高強度間歇式訓練，短時間內做到消脂、帶氧及肌肉訓練的作用，而運動中段包含了短時間休息，有別於以往連續不間斷運動的習慣，因此受到很多女士歡迎。原來Bungee Fitness一樣有HIIT版本的訓練，今集Cosmo Fit Friday中，Judy鄺潔楹更說要跟Bungee Fitness教練Celia一起挑戰2分鐘的Bungee Fitness版本HIIT訓練，一起來看看吧！

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想玩4D Pro Bungee fitness的朋友最期待的，當然是綁着4D Pro彈弓吊索跑步及跳躍。而今集Cosmo Fit Friday繼續有Bungee Fitness教練Celia聯同Judy鄺潔楹，為大家帶來兩個4D Pro Bungee fitness的動作：4D Pro Run 及4D Pro Jump Up。兩個動作看起來簡單，但要身體跟彈弓的阻力和彈性協調，就絕非易事；而且4D Pro的跑步及跳躍，是很好的帶氧運動，需要良好體力，現在就來看看Judy學習成果如何吧！

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#BungeeFitness 是近年大熱的新式運動，看起來好像只是「彈吓彈吓」，原來利用彈弓的彈性可以幫助訓練到不同部位的肌肉，無論是減肚腩還是瘦手臂，都一一做到，因此這個又有趣又高強度的運動，大受女性歡迎及好評。今次的 #CosmoFitFriday 中，Judy #鄺潔楹 就跟從教練Celia，以4D Pro Bungee Fitness練腹肌，就看看她成功與否吧！
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