這次跟李婉萍營養師一起接受採訪，好有默契✌️❤️
家有孩子的爸媽，趕快來看「營養師的防疫早餐提案」，為孩子打造好由內而外的防護力💪💪
#親子天下
#防疫早餐菜單
31早餐菜單 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 沒時間做減肥餐？ 台灣風味代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 ----- 營養概算（一份，影片中為1份）： 熱量 354大卡 蛋白質 31公克 脂肪 7公克 碳水 44公克 (...
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#開學了
終於輪到我發開學文了，
EE是全班唯一今天才開學🤣
這一個寒假食慾變得特好，
今天上課老師也發現他變得比較碰皮😆
嗯～開始幫他調整生活作習，
預備半年後的小學階段，
這是今天EE的下課點心，
算是媽媽我在研究快速的營養早餐，
全部吃光光，媽媽看了就開心❤️
有拍成「一週早餐菜單」喔！
希望我能趕快剪好上片呀！
-
有誰家的孩子今年要跟EE一起升小學的嗎？
有做什麼預備嗎？
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🥕田園吐司作法參考 Jié Kuí Lin
#五種食材做早餐
菜單：小白兔的蘿蔔園
食材：厚片土司、市售肉醬包、小蘿蔔、花椰菜、鮮奶
步驟：
1.用湯匙在吐司中間壓出一個洞
2.填入加熱好的肉醬
3.煮熟的小蘿蔔上面挖小洞並插入花椰菜
4.組裝完成並倒杯鮮奶完成
PS.有時間還是自己煮肉醬比較健康喔!😊
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營養概算（一份，影片中為1份）：
熱量 354大卡
蛋白質 31公克
脂肪 7公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
燕麥 5湯匙 約50公克
牛番茄 1顆
雞胸肉 1片 約100公克
秋葵 5條 約40公克
調味：
鹽 適量（起鍋前調味）
胡椒 適量
橄欖油 半湯匙
總花費 約70元
製作時間 10分鐘
31早餐菜單 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
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我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算（一份，影片中為兩份）：
熱量 368大卡
蛋白質 19公克
脂肪 9.4公克
碳水 57.3公克（其中膳食纖維11.4公克）
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
食材（兩份）：
紅豆 100公克
燕麥 50公克
牛奶 400ml
花費約80元（兩份）
製作時間 30分鐘（不含生紅豆浸泡時間8小時）
31早餐菜單 在 學校附近早餐菜單整理 - 致理科技大學板 | Dcard 的美食出口停車場
看有美食整理的文那我就來個助攻 ，可是我先放早餐的部分因為如果都放一起 ... 有的菜單如果是舊菜單可以留言說一下喔，我會以系列和- 美食,致理,早餐店. ... <看更多>
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