關於 30 minutes workout ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

MOM AND BABY WORKOUT!

Senaman dgn baby tidak lah se smooth mcm video ni.. ada kemungkinan baby akan cranky, ada kemungkinan baby tak berapa bagi kerjasama. But no worries. Kita yg buat workout tu sendiri.. so just play along. Ikut jer layan flow mood baby. Try adjust the workout ikut kesesuaian situation lah..

But the main point highlight here is, BUAT JE! DO ACTION! Kalau mummies setakat save je video ni tapi tak buat, rugiii laaaa moms! Dah ada coach DD share ni, buat OK!

Tak lama pon, dalam 30 minutes of your time takkan tak boleh MAKE THE TIME! You can do this moms! Scroll IG and FB boleh.. workout pon pasti boleh. Kasi buat, kasi jadi action! Komen sikit kat bawah siapa yg dah DONE tu 🤩😘💪🏼
.

Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.

💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN

Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline

Ultimate Bodyweight sequence for Weightloss this week. Try this:
.
Monday: Progressive Burn
https://youtu.be/7011WUaLNZE
.
Tue: Abs HIIT
https://youtu.be/n_2g-msWGmE
.
Wed: Low Impact Intensive
https://youtu.be/htsPcmWapFo
.
Thurs: Aero-Pyramid
https://youtu.be/A5CWlen5N2I
.
Fri: EMOM challenge
https://youtu.be/KF7a1pv4Aeg
.
Sat & Sunday: Rest!

Post in the comments how was your workout!

After 30 minutes HIIT workout! Can smile at all！

#wecandoit #workout #hiit #sportygirl #innerbeauty #smilealways #releaseyourstress

ผมไม่เคยกระโดดเชือกมาก่อน นี้คือครั้งแรกที่ได้ฝึก ใช้เวลาฝึก 7 วันติดต่อกันและแต่ละวันจะฝึกประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน(ขึ้นอยู่กับความว่างของวัน) และทำคู่กับการเล่นWeight training และคุมอาหารด้วยนะครับ มาฝึกไปด้วยกันครับ

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/

คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/

Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein

เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!

ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com

Top 10 exercises to support your Abs Workout at home. Get my App here: https://bit.ly/trainwithjordanapp

How to add these exercises into a badass abs workout routine
???

Step 1: Pick 5 exercises out of 10
Step 2: Do each exercise for 20-30 seconds (use this timer APP: https://bit.ly/trainwithjordanapp)
Step 3: Take 10-15 seconds rest time to move on to the next exercise (use this timer APP: https://bit.ly/trainwithjordanapp)
Step 4: Take 2-3 minutes break after completed 5 exercises
Step 5: Aim for 3-5 rounds!

Training & Coaching App: https://bit.ly/trainwithjordanapp

▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness

Music by Revealed Recordings and Epidemic Studio

DISCLAIMER

The exercises and workouts provided in this video are for educational purposes only and are not to be interpreted as a recommendation for a specific treatment plan, product, or course of action.

Before beginning this or any exercise program, please consult a physician for appropriate exercise prescription and safety precautions.

The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. As with any exercise program,
if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort,
you should stop immediately and consult a physician.

#fitness #workout #weightloss #shorts