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我還記得小馬修
他大約3歲時就開始戒尿布睡覺了
其實小孩能不能戒尿布
我覺得父母算是佔很大的因素
除了要固定叫他們起床還有陪他們去上廁所
因為小孩晚上要獨自起床尿尿
難免會怕黑而不敢去上廁所
所以當初要讓小馬修戒尿布時
我對他說：晚上要尿尿的時候，叫把比起床
我會陪你去~不用怕
而那一天開始後
他晚上要去廁所時都會叫上我
而我也每次都會陪著他去
也很快的馬上戒尿布了
到現在他也5歲多了
晚上要去廁所時
還是會害怕不敢去
所以還是需要我陪
雖然有時候一個晚上
就陪他起床好幾次也蠻累人的
但說真的～
其實...我也很珍惜，現在他還需要我
陪伴他保護他的這些時光
馬修太太
老年人要如何養生，才不會造成社會的負擔
北京人(遠古人類)生活在五十萬年前，當時生活環境艱鉅困難，大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人，平均壽命只有18歲，而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期)，人的平均壽命為23～25歲。在18世紀中期(1750年)，人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年)，人的平均壽命約為42歲。1950年代，男性的平均壽命為51歲，女性為54歲。之後，隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增，人的平均壽命愈來愈長。21世紀初，人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末，人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區，而在非洲的貧窮國家，人口平均壽命目前還是只有40歲左右， 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來，大眾都追求長壽，因此，「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶，但是否能帶給大眾歡樂，則未可知！
台灣失智與失能的人口數
2016年，台灣的失智症人口已經超過26萬人，預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速，疾病年輕化，導致台灣的失能人口愈來愈多，在2016年已經高達77萬人，預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長，失智與失能的機會愈高，需要別人照顧的狀況愈多，也就是增加家庭與社會的負擔，若是如此，百歲的平均壽命不一定是社會之福。
活得久，就快樂嗎？
長壽又無病，再加上和樂的家庭、與孝順的子孫，是人人稱羨的優雅長者，但有多少人能享有這種福分？年紀大、若又罹患重病，活著很痛苦，卻又無法解脫，這樣的「百歲人生」，有意義嗎？有些年長者，連下床的能力都沒有，雖然活著，其實只是折磨！
老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己，才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體，重點是：日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人，以及腦部認知功能正常。要達到這個目標，必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣，除了可以將體重維持在理想範圍內，還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出：個人的壽命與健康狀況，60％取決於自己的飲食與生活型態，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候(如：酷暑或嚴寒)。
每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動，每日規律的快走(每秒走2步，持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助，不但可以控制體重，還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。
多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌，尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等，都可以強化腦部的功能，預防失智。盡量少看電視，看電視的時候，腦部幾乎停止運作，降低了對腦部的刺激，容易引起腦部的退化，加速失智的發生。去電影院看早場的電影，順便喝一杯黑咖啡，是最佳的推薦，可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益，早場的電影人不會太壅擠，空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動（每次至少持續40-60分鐘以上的運動），好處相當多，已知的科學證據如下：(1)可以抗老化，讓DNA保持年輕，延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031)；(2)可以減緩認知衰退，降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340)；(3)減少肥胖的發生，調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現，肥胖會使大腦白質提早萎縮退化，中年肥胖的人，大腦年齡比無肥胖者老10歲，研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷，「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部，形成斑塊，因此，「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2，可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷，也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊，對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊，發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造，因此可以防止大腦認知功能退化與失智，此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的，不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿是比較好的選擇。
https://www.commonhealth.com.tw/blog/2178
經過「四天四夜」的旅程，
昨晚我們回到東京的家了。
媽媽我在這趟旅途中，
幫「雙寶和拉布君」他們三位把屎把尿，各種安撫🙈
每晚都是一熄燈就直接進入夢鄉，完全熟睡狀態。
#這次的旅行，
#對我來說在育兒的某方面也有個新挑戰。
大家都知道我對於雙寶的戒尿布這件事，
是抱持著自然的想法。
而雙寶從一個多月前，3歲8個多月開始，
突然會主動說要去廁所尿尿。
雖然他們平常都還是穿著尿布，
但最近這兩週，不僅早上，
睡覺起床尿布都是乾的。
他們現在很堅持沒有馬桶就不上廁所這件事，
怕他們憋尿，所以這次的旅行最注重的，
莫過於 #定時找廁所這件事。
每到一個地方休息，
我都必須快速幫雙寶戴好口罩，
一打二帶雙寶去上廁所。
雙寶坐回汽座繫好安全帶後，
我又必須趕緊牽拉布君散步尿尿餵水。
也因為帶著拉布君一起旅行。
能帶著毛小孩一起住宿的選擇有限。
第一晚夜宿車中，
而其他住宿的三晚。
第二晚我們找到了一間位於山形縣，
環境天然，房間浴室有溫泉，又有廚房，衛浴，
兩間超大和室，玄關跟走廊都寬敞到不行的獨棟木屋。
房間真的太大，於是我們只使用了其中一間🙈
第三晚及第四晚，
則住在我們一家今年五月去住過一次就愛上的，
超像美國影集會出現的，
連鎖店的美式旅館旅籠屋。
車子就停在離房門只有幾公尺的地方，
對於帶著小孩又大包小包的家庭來說真的超方便。
前一陣子我們才知道日本全國各地的旅籠屋，
每間分店都有2-3間可以帶毛小孩一起住宿的房間。
這次打了好多電話到各地的旅籠屋詢問，
寵物可住宿的房間幾乎都是滿的，
但最後幸運的預約到了😊
雖然因此調整了旅行的行程，
但看著雙寶跟拉布君都這麼開心，
心裡覺得，一切都是值得的。
其實對我們來說，
跟大部分的家庭一樣，
每次旅行都是一筆蠻大的開銷。
但有時候看著一些新聞，
總喚起我內心，「珍惜當下，活在現在，實現實踐」
這份對人生的態度。
換個角度看生活，
每天都是好日子。
星期一不blue,
祝福大家有個美好的一週✨
#我家的三人芝麻街
#帶著小孩一起旅行
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救命啦！地獄造王者 #黃暐瀚 又來啦，他是北台灣訪問過張亞中最多次的男人！跟他問問為什麼謝志偉每次上廁所都要想到朱學恒，跟新竹的大新竹計畫，還有我們最讓人感動的爆笑立委陳柏惟的狀況吧！ ft.資深造王者@黃暐瀚
救命哪，北台灣訪問過 #張亞中 最多次的男人來了！難道他之前就已經有先見之明覺得亞中要成為黨主席了所以事先壓寶嗎？黃暐瀚表示，【政治評論員黃暐瀚認為，這一次國民黨主席選舉的激烈程度遠勝於過去，殺到這種程度沒死也剩半條命。黃暐瀚分析，現在的情況是三強鼎立，張亞中已從不可能當選變成可能，除了黃復興黨部的票之外，牽動這次黨主席選舉的還有王金平】真的假的啦～～～到底為什麼黨內鬥爭的時候每個人都奇謀百出跟諸葛亮一樣，等到要跟黨外鬥爭的時候每個人都變成劉禪啦！
據《ETtoday新聞雲》報導，張亞中指出，倘若當選國民黨主席，他的善從、理念、論述與知識體系，「我會跟民進黨進行一個理念跟論述的大論戰」，並與之討論誰才是真正地愛台灣，民進黨用抗中方式來保台，但他卻是提出愛台灣和平備忘錄，「民進黨在整個大論述方面，不是我的對手」。對，我相信民進黨現在一定是在發抖，笑到發抖啦！
根據新頭殼的報導：【台灣購買莫德納疫苗到貨緩慢，不少人接種第一劑超過 10 週，遲遲等不到第二劑，指揮中心 15 日證實，台大醫院將進行 #莫德納混打高端 疫苗的臨床試驗。對此，資深媒體人黃暐瀚今 (16) 日於 POP Radio 聯播網上怒批，看到指揮中心，規劃莫德納混打高端「試驗」，他實在無言！黃暐瀚表示，他不是疫苗專家，也不是醫師，無法提供專業知識，但他會簡單的算數，也會看外電報導。但對於莫德納混打高端這件事，他完全無法理解。黃暐瀚指出，「混打」，到底是為了什麼？為什麼，要混打高端？】如果疫苗夠，測試混打的原因到底是給國內看，還是給國外看，是為了國民還是為了高端？
另外，根據上報報導：【高端疫苗15日上午發新聞稿說明，針對有媒體引用外媒報導指出高端被世衛納入「第3期加強疫苗」開發商名單，但該消息並非來自世衛正式對外公開新聞稿，目前公司正在和相關機構了解實際狀況和進度。
高端表示，公司以全球化經營為策略方向，並和國際重量級醫療機構有密切往來，擬以良好的研發數據、臨床試驗和製造成果達到合作的目標，公司一旦確認具體合作細節，並達可公開的階段，將依相關規定公告。】這個是利多好消息啊，側翼不是都興高采烈的講說這終於獲得ＷＨＯ認可，要打我們這些中共同路人的臉嗎？可是怎麼高端好像隔壁老王作的事情一樣，竟然好像不知道一樣要趕快去查證？哪裡出問題了？
根據中時新聞網的報導：【台灣基進立委 #陳柏惟罷免案 將於10月23日進行投票，根據一份最新民調顯示，假如明天是罷免投票日，願意去投票的選民當中，有50.7%表示會投下同意罷免，這個比例約占20歲以上台中地2選區選民的27%，相當於8萬人左右。資深媒體人黃暐瀚指出，按照這份民調的結果，陳柏惟很有可能遭到罷免，他更指出，民進黨中央仍在觀望是否要力挺，若情況不利就會切割陳柏惟。】那麼這幾天狀況就更明顯啦，民進黨竟然已經放話要力挺啦，以前黨員賣襪子的王浩宇黨中央理都不理，現在基進黨的陳柏惟要被罷免了，民進黨竟然全黨宣示要力挺這個問政認真的立委，是要全黨夾去配重新定義認真，民進黨每個立委都比不上陳柏惟認真嗎？天下紅雨了嗎？柏惟要不要趕快入黨啊？根據聯合報的報導：【民進黨中央昨天首度表態「反罷免」。民進黨發言人謝佩芬說，民進黨也會全力支持問政認真的立委，力挺陳柏惟留在立法院；國民黨是最大在野黨，卻傾全黨之力對最小的在野黨進行報復性打壓，透過鋪天蓋地組織動員來推動罷免陳柏惟，期盼國民黨停止霸凌問政認真的立委。】
不知道基進黨要不要大喊不要民進黨來參與罷免啊？原來不是大哭說不要政黨介入嗎？那現在民進黨介入就沒關係了？
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📍直播大綱：
00:00 開播
03:00 全宇宙訪問張亞中最多次的男人--黃暐瀚
19:00 黃暐瀚:張亞中贏也不意外
58:00 莫德納混打高端 啥用意?
01:14:00 李秉穎"高端 莫德納兄弟說"
01:21:00 who贊助高端在哥倫比亞做第三期?
01:48:00 陳柏惟罷免案
湘湘、淇淇現在是1歲8個月
開始訓練她們自己上廁所
戒尿布的時機真的很重要！
不要強求才比較容易成功~
今天分享的戒尿布訣竅
希望可以減低大家一些焦慮感喔！
▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/21319
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💙感謝 小樹屋 贊助拍攝場地
https://mama.mummy.com.tw/o4ApR
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▶ 本集重點
00:11 開場
00:44 戒尿布時機1.約一歲半到兩歲之後
01:18 戒尿布時機2.感覺到尿意和便意
01:35 戒尿布時機3.如廁後會和爸媽說
01:52 戒尿布時機4.了解尿尿、便便的意義
02:11 戒尿布時機5.會自己穿拉上即拉下褲子
02:54 如廁訓練訣竅1.唸如廁訓練相關繪本
03:40 如廁訓練訣竅2.統一如廁說法
04:13 如廁訓練訣竅3.模仿學習
04:36 如廁訓練訣竅4.選擇適合的小馬桶
05:09 如廁訓練訣竅5.初期想上再帶去小馬桶
05:56 如廁訓練訣竅6.穿寬鬆的褲子
06:30 重點統整
06:57 Q&A時間
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#戒尿布 #如廁訓練 #尿布
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每次到了QA時間，熊爸都認真努力要回覆大家，
其實每隻狗每個環境都不同，大家可以把狗狗資訊寫清楚（性別、年齡、是否結紮），如果能直接拍攝問題影片給熊爸，在判斷上就能更精準唷！
👝QA影片請寄到👝
[email protected]
或私訊熊爸粉專！
01:17 我按照了這隻影片設了圍欄，但是他還是會在尿盆外尿尿， 然後還踩來採去，我真是暈倒？我們家狗狗是不是傻了？還是不愛乾淨?
03:10 熊爸請問狗狗應該拔耳毛嗎？
03:45 我們家的1歲吉娃娃人在家就乖乖上廁所，人不在就亂上，如何改善？
05:40 我的狗狗是四個月的柴犬，正愛咬東西咬手，我能理解，但有時候會發出很狂很狠的聲音，這是玩瘋了還是什麼原因？該怎麼改善呢？
08:15 如何觀察出狗狗即將要攻擊咬人的跡象呢?
11:20 請問幼犬（兩個月）也可以這樣蘢內訓練嗎？ 一開始帶狗狗回家時 是否合適整晚都關籠呢？
13:04 不太懂狗狗的交朋友方式？如何判斷自己的狗狗交友方式是好是壞？Q8.狗狗騎狗狗，應該制止嗎？
14:06 我的狗狗每次見到第一次見面的狗狗都要衝上去吠好幾分鐘之後才可以好好玩，我要怎麼辦？
16:33 如何讓圍欄裡的小狗安静？我一走遠牠就狂叫，尤其是半夜好煩人。
17:46 會護食，有其他方法可以讓主人把東西拿走？或是護食有辦法訓練「放下」來代替？
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