之前都只有在台北辦活動
這次謝謝 鐵人公司,北海岸吹風團, 還有 Giant,可以在台北,台中,和高雄各辦一場團練
很期待跟大家見面跑個步!
👊 #台北場 – 北海岸吹風團
●時間:4/17(六) 08:30~10:00
●地點:北投焚化爐觀景台前
●課表:3.2km at 3:20-3:15/km + 1.6-3km cool down
💪 #台中場 – GIANT
●時間:4/18(日) 07:00~08:30
●地點:台中- 中興大學田徑場
●課表:16km 70min
warm up 15min (5:00/km to 4:30/km) 5min strides (20s fast 40s easy) main set 2x(10x1min fast 3:00-3:10/km 1min moderate 3:45/km) with 3min-5 min rest in between the two sets. Cool down until 16km
🤙#高雄場 – 277自轉車高雄店
●時間:4/21(三) 19:00~20:30
●地點:高雄277 自轉車 (813高雄市左營區明誠二路265號)
●課表:15分暖身,4x200m 快(35 秒-33秒) 休200m,然後慢跑10分鐘, 2x4分鐘 3:20-3:10/km 休 4 分鐘, cool down
◆注意:跑步地點為公共場域,現場可能會有其他民眾運動,請相互禮讓,遵守跑步禮儀。參加者應注意自身體能狀況,並適時補充水份,切勿勉強
#我鐵人我驕傲
#Return∞#Together
#重返榮耀
#PlayHardBeProud
#IM703Kenting
#大俠 #幹大事
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
277自轉車高雄店 在 陳映竹 CHEN,Ying-Chu Facebook 的最佳解答
今年的最後一場賽事
一年一度的全國中正盃在昨天落幕啦~
是我開始在參賽以來第一次來到臺南比賽
但這次比賽滑一個稀裡嘩啦...驚險度十足...😱
幸好最後平安參賽了!!!(平安還是最重要)
也希望這次受傷的學弟妹們快快幫傷養好還要一起訓練呢!一起加油!💪💪💪
⚡️【成績報告】⚡️
🎊🎊🎊 女子組總和第一名 🎊🎊🎊
200公尺雙人計時賽🥇第一名
500+D公尺爭先賽🥇第一名
1000公尺爭先賽第四名
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
感謝教練、各位家長的協助與贊助廠商們的支援
還有!!!謝謝您們大家的加油聲🗣🗣🗣
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📍2020清水區長盃道路溜冰及路跑嘉年華📍
8/16(六)
🏆本次成績🏆
溜冰甲組_16km 第一名🥇
平時都參加短距離項目的我,偶爾參加一場較長距離的賽事,好像也不錯🤩
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