THỰC RA BẠN RẤT ỔN (9)
Mình chậm chạp, trì trệ và năng lực kém người khác, nên mình thường phải cần thời gian gấp đôi khi nâng cấp bản thân.
Hồi mới có bé đầu lòng, mình nghỉ đẻ nguyên một năm. Suốt ngày mình chỉ lo ăn sao cho thật nhiều, để bé có đủ sữa mẹ. Giặt giũ tã lót sao cho thật chóng, để bé khỏe mạnh thơm tho. Rồi chăm bé 24/24 giờ sao cho thật chu đáo, với sự hỗ trợ của ông bà nội. Gần như bé là trung tâm cuộc sống của mình. Kết quả, có mỗi cuốn sách dịch mãi không xong. Nguyên một năm ấy, mình chỉ dịch được mỗi cuốn “Triệu Vy – Hồi ký Tiểu Yến Tử” đăng dài kỳ trên báo Hoa Học Trò. Tiền nhuận bút năm ấy chỉ đủ mua sữa bột, vì cuối cùng, dù nghỉ ngơi nguyên năm, mình vẫn không tài nào làm mẹ gương mẫu được: Con không đủ sữa, mẹ thì nhếch nhác, sự nghiệp chẳng có, thú vui càng không có! Đừng nói mình đi tập thể thao, dù chỉ là đứng giữa sân lắc vòng, lắc cái vòng!
(Hậu quả là tới tận hôm nay, mình vẫn không biết lắc vòng!)
Sinh bé thứ hai, lúc ấy mình đã già. Không tới nỗi thiếu kỹ năng sống như xưa, nhưng cũng vẫn phải nghỉ thai sản nguyên một năm. Mình còn tệ hơn năm xưa, dịch cuốn sách “Thái giám cuối cùng đời nhà Thanh” kết quả dịch tới hôm nay chưa xong, thành ra còn chẳng kiếm được đồng nhuận bút nào! Không có tiền, thì lấy đâu ra dư dả mà chơi thể thao? Vòng eo thì to, người thì béo 70kg, suốt ngày mình chỉ có đi chợ rồi về, rồi hôm sau lại đi chợ, rồi về với nhiệm vụ nấu nướng con cái!
Sinh bé thứ ba thì mình nghĩ, chắc mình phải thay đổi!
Vì lúc đó, đã thực sự già hẳn rồi, không còn nghi ngờ gì nữa. Đi lên cầu thang phải chống đầu gối, cúi xuống buộc cái tã cho con cũng mỏi lưng. Mình nghĩ, chắc mình phải thay đổi!
Bắt đầu từ việc vừa cho con bú vừa học ngoại ngữ! Con vừa bú vừa tè dầm, mẹ thì vừa quay cuồng vừa dỏng tai nghe phát âm từ mới trên máy tính.
Vừa nghỉ đẻ nguyên một năm vừa đi học Đại học Sân khấu Điện ảnh! Chắc không mấy ai biết mình học năm thứ 3 khoa Biên kịch, Đại học Sân khấu Điện ảnh lúc đã gần 40 tuổi!
Vừa chải đầu buổi sáng vừa tranh thủ đọc bản tin chứng khoán bằng ngoại ngữ để có thêm từ mới, chuyên môn mới!
Lên kế hoạch đặt mua thật nhiều sách và sách điện tử, mỗi 2 tháng xem về một lĩnh vực: Marketing, tâm lý, tôn giáo, địa chính trị, thiết kế, quản trị, kỹ năng sống… Mỗi 2-3 tháng lại đọc cho hết một nhà văn khác nhau, bắt đầu từ 3 tháng chỉ đọc toàn bộ tác phẩm của Mạc Ngôn, rồi toàn bộ sách của Doãn Dũng, rồi Phan Thị Vàng Anh, toàn bộ tác phẩm của Thuận, rồi Nguyễn Xuân Khánh, William Faulkner, đọc cuốn gói hết từng người mới chuyển sang mua và đọc người khác…
Lên lịch cho cả hai vợ chồng: Cứ sau bữa cơm trưa, chồng thì đi chơi vào 2-4-6, vợ thì đi chơi vào 3-5-7, có hẹn hò bạn bè hay cà phê, ngồi viết lách, hoặc trà thuốc… đều cứ theo lịch đó. Để không thấy cuộc sống tù túng, vất vả, bận rộn con cái…
Và mình tập GYM ở phòng cỏ ngoài chợ, vào những buổi 3-5-7 ấy!
Sau GYM thì vào phòng tập Aerobic, rủ một bạn trên facebook đi cùng!
Rồi mua xe đạp MTB đạp vòng quanh Hồ Tây!
Con lớn hơn, mình bắt đầu xỏ găng vào đấm bốc!
Hồi mình mới bắt đầu tập boxing, mình có rủ ông xã đi tập chung! Ông xã mình vội vã trả lời:
- Vợ mà tập đấm thì chồng chỉ có tập chạy, chạy cho thật nhanh!
Nói vậy nhưng ông ấy không có chạy! Mà là vợ chạy, sau 2 năm tập kick boxing, tập võ thuật cổ truyền, mình bắt đầu chạy bộ!
Mình không phải siêu nhân, mình chỉ mong muốn 3 con sẽ sống như bố mẹ! Mà muốn thế, mình phải làm gương. Không có bố mẹ nào làm bố mẹ bằng lời nói suông.
Muốn con yêu thiên nhiên, bố mẹ phải trồng cây, nuôi thú cưng. Nhà mình nuôi từ cá, gà, chim, rùa, thỏ, vịt, chó, mèo, dế mèn…
Muốn con yêu thể thao, bố tập võ, mẹ chạy bộ. Trong ngôi nhà của mình có một phòng thể thao dành riêng cho các môn đối kháng, y như một trung tâm MMA thu nhỏ: Có tạ, bao cát, mộc nhân, xà đơn, găng đấm bốc, đích đá, tấm vợt cho võ sĩ, tạ tay, có sàn cao su dày, có dây TRX để tập các bài thể lực của thủy quân lục chiến Mỹ… và lắp gương quanh tường để theo dõi các bài tập. Toàn bộ chi phí chỉ dưới 10 triệu để toàn bộ gia đình có một phòng tập đa chức năng nằm trong thư viện! Phòng tập sẽ giúp 3 con cao lên, bố mẹ thư giãn hơn, và mẹ… hiếu chiến hơn!
Kết hợp chạy bộ với các bài tập core, tập HIIT trong nhà mình là một bí mật của riêng mình! Trong những ngày giãn cách 8/2021, mình đang đăng ký theo học khoá online 4 tuần.
Trong những cuộc đi trò chuyện của mình với các công ty nhiều chị em văn phòng, mọi người luôn thắc mắc:
Thời gian đâu ra để chị có thể vừa viết, sáng tác, đi làm ở công ty, lên mạng, tập thể thao, chăm sóc ba con, làm người phụ nữ hoạt động xã hội?
- Ơ, bạn biết thừa câu trả lời rồi, mình có hẳn 24h sống mỗi ngày! Hãy dừng toàn bộ thời gian xem tivi, bạn sẽ lãi được thể thao và học ngoại ngữ, đọc sách! Đừng trang điểm buổi sáng, bạn sẽ có thời gian để chăm sóc thú cưng! Lên mạng để học hỏi chứ không phải để rình mò facebook người khác, đừng bấm nút Home để xem news feed, bạn sẽ tiết kiệm được cả nửa thời gian lãng phí! Và một người chồng chia sẻ việc nhà, giúp đỡ dạy dỗ con cái sẽ khiến bạn có đủ thời gian cho mọi dự định, để trở thành người phụ nữ năng động!
Một buổi tối, sau khi đi chơi về, bé út nhà mình khi ấy vừa tròn ba tuổi bảo mẹ:
- Mẹ đi xe đi, để con tự chạy bộ về!
Và bé tự chạy bộ 1,5km về nhà, trong sự ngạc nhiên và thấp thỏm của mẹ!
Mình chưa bao giờ nói với các bạn là nên /hãy tập chạy bộ. Các bé chỉ nhìn thấy mẹ thường xuyên chạy bộ. Và bé tự quyết định sẽ học theo cách của mẹ!
Có lẽ đó chính là giây phút mình cảm thấy mình là một người mẹ thành công! Mình có thể không có nhiều của cải cho con, mình chỉ cho con sức khỏe và sự tự quyết định!
Mình chỉ cố gắng tạo ra một không gian yêu thể thao trong gia đình!
Vì mình biết rằng, người mẹ là tinh thần của các con, là tâm trạng của cả gia đình!
Lối sống lành mạnh không bao giờ bắt đầu từ những phút tiêu dao trên màn hình phẳng, mà chắc chắn đến từ những giọt mồ hôi trong cuộc sống.
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#Richart #GOGO卡 #信用卡 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ————————————————————————————...
24h gym 在 A.N.F Facebook 的最讚貼文
CHỈ CÒN 24H ĐỂ BẮT ĐẦU THAY ĐỔI BẢN THÂN!!
Bạn muốn mình mạnh khỏe hơn, KHÔNG PHẢI BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ
Ban muốn có hình thể “ngon” hơn, KHÔNG PHẢI BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ
Bạn muốn tự tin hơn, KHÔNG PHẢI BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ
Bạn muốn công việc, tình yêu suôn sẻ hơn, KHÔNG PHẢI BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ
Sức khoẻ và sự tươi trẻ ngày hôm nay nằm trong tầm tay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được nó. Đừng để đại dịch ảnh hưởng đến hành trình thay đổi bản thân của bạn, đừng để Covid-19 ngăn cản bạn chạm ước mơ của mình. Bạn có thể tận dụng chính khoảng thời gian này để bắt đầu những bước đi đầu tiên trên hành trình tìm đến body mơ ước của chính bạn!
Với 7 Ngày tới, mình cam đoan bạn chắc chắn sẽ:
✅GIẢM NGAY 1-2KG trong 7 ngày
✅ĐƯỢC học phương pháp tập luyện AN TOÀN - THÔNG MINH - HIỆU QUẢ
✅Tập được ngay tại nhà trong thời gian dịch
✅Tự tin hơn khi bước đến gym sau khi dịch kết thúc
Đã quyết tâm thay đổi bản thân, thay đổi lối sống, vậy thì đừng phí hoài thời gian lạc lối trong biển kiến thức miên man cho man. Hãy để An giúp bạn đi con đường đúng hơn, ngắn hơn, hiệu quả hơn.
Đừng đợi một thời điểm “thích hợp” để bắt đầu
Đừng để bất cứ lý do nào ngăn bạn đến thành công của bạn.
Hãy thách thức bản thân mình với #7_NGÀY_BỨT_PHÁ_GIỚI_HẠN
⚠️Còn bạn nào băn khoăn về quyền lợi, quá trình diễn ra thử thách, hãy nhấn vào đường link này nheeeee
https://www.facebook.com/1836991446540193/posts/2865986213640706/?d=n
Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, hãy tham gia dự án lần này cùng An. BẠN DÁM CHỨ?
CHỈ CÒN ĐÚNG 24H để quyết định sống mãi với con người cũ hay lột xác để tỏa sáng!!!!
📍Link đăng kí: https://bit.ly/2R7q0y0
CHANGE TO SHINE
#annguyenfitness #ANF #changetoshine #gym #newbie #challenge #project
24h gym 在 Ngo Kien Huy Facebook 的最佳貼文
KHỎE ĐẸP NỮA - KHỎE ĐẸP MÃI
Chưa bao giờ nhà Jetts 24h Fitness chơi lớn như đợt cuối năm này, để tổng kết 2020 (âm lịch) ấn tượng, ưu đãi này dành riêng cho những bạn đam mê tập gym, muốn tập nhiều, mà chi phí không cao, thì đến ngay Jetts Fitness. Được tặng liền 18tr Hypoxi (giảm mỡ hiệu quả), đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa ở những khu vực khó nhất như bụng - đùi.
Combo này chuẩn bị cho tết thì không gì bằng.
Tới ngay 2 địa chỉ bên dưới để được tư vấn và tham gia tập luyện:
📍 Jetts Cống Quỳnh - A36B Cống Quỳnh, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TPHCM.
📍 Jetts Tân Bình - Lầu 03, 60A Trường Sơn, Tân Bình, TP.HCM.
👉 Youtube: https://bit.ly/35FkuFF
👉website: https://Jetts.vn
24h gym 在 SHIN LI Youtube 的最佳貼文
#Richart #GOGO卡 #信用卡
合作信箱✉️ : xshinxli@gmail.com
❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5
————————————————————————————
Richart GOGO卡|https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
📌指定通路加碼3%只到5/31
・6/1 - 6/30結帳帳單期間指定通路最高3%
。4大影音平台: Netflix、Spotify、CATCHPLAY+、YouTube Premium
。4大行動支付: LINE Pay、Pi拍錢包、台新Pay、悠遊付
。4大熱門網購(週六): 蝦皮購物、momo、PChome、Richart Mart
。遊戲影音: Nintendo任天堂、KKBOX、LiTV、XBOX、MyCard(智
冠)、樂點(遊戲橘子) 、Garena(台灣競舞娛樂)
。餐飲美食: Louisa咖啡、cama、Cutaway 卡個位、亞尼克菓子工房
。展覽售票: KKTIX、拓元售票、Indievox
。運動健身: World Gym、享健身xarefit
。按摩舒壓: karada、春不荖足湯
🔺須符合VIP資格才享加碼0.5%
活動詳情|https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/credit/intro/overview/cg021/card001/
Richart FlyGo卡|https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/飯店6%)
📌指定通路加碼3%只到5/31
・6/1 - 6/30結帳帳單期間指定通路最高3%
。雙鐵:高鐵/台鐵
。計程車:台灣大車隊/yoxi
。共享車:GoShare/WeMo Scooter/iRent
。租車:和運/格上 。美食外送:Uber Eats/foodpanda
。住宿:雄獅/易遊網/易飛網/KKday/AsiaYo/Niceday
。航空:華航/長榮/虎航/華信/立榮
🔺須符合VIP資格才享加碼1%
活動詳情|https://www.taishinbank.com.tw/TSB/personal/credit/intro/overview/cg018/flygo/
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100)
[-7/31]
📌1%活儲無上限
・在PChome線上購物或PChome 24h購物,當月使用本行APP成功付款
3次,次月即享活儲年利率1%,金額無上限
活動詳情|https://www.rakuten-bank.com.tw/portal/campaign/2021-pi-pay
LINE Bank
[5/21 - 7/15]
📌夢想帳戶利率最高2.08%
・存款期間為8個月,目標存款金額大於40萬
・期滿後,利息將享有加倍利息
。ex. 2021.5.25開立,存款期間8個月,目標金額120萬
2022.1.25到期後期滿利息享4,725元,再享利息雙倍加碼4,725共
9,450元
🔺夢想帳戶最高存款金額為300萬,所以最高300萬內享2.08%
活動詳情|https://www.linebank.com.tw/notice/events/1187209
PX Pay
[-6/30]
📌依照各家銀行卡友日單筆消費/儲值滿1,000享200點(2%)
📌新光銀行天天單筆消費/儲值滿1,000享300點(3%)
・加碼100點限量15,000份
・推薦使用新光悠遊聯名卡享2.1%,最高享5.1%
📌彰化銀行天天單筆消費/儲值滿1,000享400點(4%)
・加碼200點限量8,000份
・每人最高享1,200點
📌花旗銀行每週一單筆消費/儲值滿1,000享200點(2%)
・每人最多回饋一次,限量7,000份
・推薦花旗現金回饋PLUS鈦金卡,新戶加碼10%,既有卡友加碼2%
,最高享12%
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
活動詳情|http://www.pxmart.com.tw/px/smart_detail.px?id=26029
街口支付
[-6/17]
📌活動期間內於街口支付繳費專區,成功繳費享星巴克大杯美式一杯
・每人限回饋一次,限量5萬名
・建議可選擇花旗現金回饋PLUS卡新戶10% / 凱基魔Buy卡8% / 玉山
UBear 3.8%
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
活動詳情|https://m.facebook.com/JKOPAY/posts/4121114964645889
*我的新書* 《25歲存到100萬》
博客來:https://pse.is/38zezq
金石堂:https://tinyurl.com/y5akqqwd
三采 :https://tinyurl.com/y3w6cqwl
誠品 :https://bit.ly/3oIAKxF
讀冊 :https://bit.ly/3rhefBv
MOMO:https://bit.ly/3jbMY0B
墊腳石:https://bit.ly/3tqfLDh
—————————————————————
*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju (行動支付/網購6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購5%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/dYTtRf (指定通路/網購10%)
💡一般消費信用卡💡
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/週六7%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (國內3%無上限)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (行動支付13%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/飯店6%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路6%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡|https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡|https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋無上限)
💡高活儲網銀專區💡
永豐大戶 推薦碼shinli|https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% )
Richart |https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100)OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
💡投資推薦💡
大戶投|https://pse.is/3etkmw (台美股定期定額/搭配大戶1.1%高活儲)
鉅亨買基金|https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利,申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶|https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
💡APP推薦💡
家樂福|A542GMO (輸入推薦碼享3,000點)
註冊Shopback|https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo|2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
悠遊付|M2F5657F9A0(首筆消費滿100享100回饋金)
UberEats |eats-xn13cyuzue (100元折價2張)
24h gym 在 田上舞子のボディメイク大学 Youtube 的最佳解答
尻神様Instagram
https://www.instagram.com/myunghae.k314/?hl=ja
提供:urban fit 24
https://urbanfit.jp/
着用ウェア:gorilla wear japan
動画に関する質問や、食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。
https://lounge.dmm.com/detail/1490/
サロンメンバー限定のイベントやオフ会、トレーニング合宿、オンライン飲み会も開催しています♪
みなさんのご参加をお待ちしています(≧∇≦)
Instagram
https://www.instagram.com/mai_tano/
24h gym 在 Tuấn Tiền Tỉ Youtube 的最讚貼文
'BÓC PHỐT' SƠN TÙNG BẠC BẼO QUẾ VÂN NHẬN VỀ HÀNG TẤN 'GẠCH ĐÁ' | TỔ BUÔN 247 (25/01/2021)
Sale xả kho lớn nhất năm 1 ngày duy nhất 27/01 tại thời trang nam FAVITI
Link shop: https://shp.ee/rkytb3m
- Miễn phí ship toàn quốc cho đơn hàng từ 0đ
- Sale sock 17000 deal 1k
- Giảm giá đến 70% toàn bộ sản phẩm thu đông
Quần thể thao nam 3 sọc 55k - Áo len cổ lọ nam nữ chỉ 92k
Áo giữ nhiệt chỉ 26k - Áo đũi nam chỉ 69k
Nhanh tay truy cập vào link để mua sắm thả ga các sếp nha!
https://shp.ee/rkytb3m
Bản tin tối ngày 25/01/2021 gồm những tin chính như sau:
00:42 CHÀO MỪNG CÁC BẠN ĐẾN VỚI BẢN TIN TỔ BUÔN 247
01:15 BÓC PHỐT' SƠN TÙNG BẠC BẼO QUẾ VÂN NHẬN VỀ HÀNG TẤN 'GẠCH ĐÁ'
02:45 CUỘC CHIẾN NÓNG NHẤT TRÊN TIKTOK GIỮA "HOT GYMER" VÀ "BOSS THUỐC GIẢM C N": ĂN THOẢI MÁI KHÔNG LO MẬP CHỈ BẰNG VIÊN "THUỐC TIÊN", ĐI TẬP GYM THÌ DỄ NGOẠI TÌNH?
07:31 CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ XEM BẢN TIN TỔ BUÔN 247
Đừng quên like, subscribe và share để sớm đạt 1 triệu sub nha
Link subcribe : http://bit.ly/TuanTienTi93
Nhạc nền bản tin - Sơn Beat:
https://www.youtube.com/watch?v=r5cNuANBlvU&ab_channel=SONBEAT
■ Facebook : https://www.facebook.com/phianhtuan2911
■ Instagram: https://www.instagram.com/phianhtuan2911
■ Group: https://www.facebook.com/groups/1437581003017601
■ Gmail:phianhtuan1993@gmail.com
#tuantienti #tobuon247 #FAVITI