你知道哪些蔬果農藥殘留最多嗎?大家最愛的草莓一直都名列前矛啊😅
奉上 #2021農藥殘留最多 #必清洗蔬果排行
美國非營利環保工作組織(Environmental Working Group,簡稱EWG)每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗🧪並公佈「Dirty 12」也就是12款含農藥殘留最多的12種蔬果排行!
第1名:草莓
第2名:菠菜
第3名:羽衣甘藍
第4名:桃駁李
第5名:蘋果
第6名:葡萄
第7名:櫻桃
第8名:桃
第9名:梨
第10名:甜椒/辣椒
第11名:芹菜
第12名:番茄
看到這邊不要恐慌~
多吃水果蔬菜對健康的好處超過所帶農藥帶來的風險。
只要正確清洗乾淨 就可以安心享用❤️
但要如何正確 #清洗蔬菜 呢?
1.先用肥皂將雙手洗乾淨(20秒)
2.準備一個盆 上面用流動自來水清洗 大約兩次。
3. 切掉葉子或莖上受損、腐爛部份
4.洗乾淨後,用紙巾或乾淨的毛巾擦多餘水分就可以烹調囉!
而草莓清洗時更要慎重 因為外皮充滿細孔 導致農藥更容易附著⚠️
像是甘藍、青花菜這類多層次的蔬菜 更要將褶皺打開清洗
提醒大家:要煮時再做清洗的動作,清洗完畢之後再切蔬果 才能避免營養素在洗的時候從切口流失喔!
千萬不要洗乾淨再儲存 這樣會使細菌容易滋生生長 提升腐敗的機率⚠️
👩🏻⚕️給大家口訣「要煮再洗、先洗後切」
這樣洗蔬果的方式都知道了嗎😉還是要天天吃足夠的蔬果
幫助體內順暢環保唷!
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