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為什麼，要混打高端？
看到指揮中心，規劃莫德納混打高端「試驗」，實在無言。
先說清楚，我不是疫苗專家，也不是醫師，無法提供專業知識，但我會簡單的算數，也會看外電報導，莫德納混打高端這件事，我完全無法理解。
首先，談一談「混打」，到底是為了什麼？
年初包括英國在內的許多歐洲國家，因為施打az之後，出現血栓不良反應，各國「緩打AZ」，已經打完第一劑的人，於是被迫混打，改打莫德納或是BNT。
這種混打，是因為對疫苗有疑慮，打了第一劑之後，不想追打第二劑，所以換疫苗補足「完整接種」。
另外還有一種混打，則是因為「沒有到貨」，像是加拿大。打了莫德納之後，等不到第二劑莫德納，所以開放打BNT。不只加拿大，越南也有「M+B」的狀況。
現在，台灣遇上一樣的問題。
台灣已有343.6萬人打完第一劑莫德納，35.7萬打了第二劑，因為莫德納到貨狀況不理想，三百多萬人，苦等第二劑；其中兩百萬人，照時程，九月底之前，就得施打。
莫德納打不到第二劑，該怎麼辦？
方法一：催貨。如同韓國，派官員到美國催貨，補齊疫苗缺口，第二劑自然無憂。
方法二：混打。使用現有可用、並充足的疫苗，權當第二劑，混打補齊。
台灣指揮中心選擇的，是方法二，混打。但不是跟加拿大一樣，混打BNT，居然是開始進行，莫德納＋高端的混打試驗。
記者問陳時中部長，為什麼不考慮混打BNT？陳部長說：「目前沒有打算要打得這麼混」。
隔天記者又問，那為什麼要安排莫德納混打高端，陳部長又說：「混打實驗設計為研究單位根據學養知識去做判斷，並經過IRB層層檢視，都是學理上認可的行為，相關實驗不見得一定要國外做過台灣才能做，否則台灣就永遠無法走在前面。」
是要走多前面？
加拿大跟越南都已經「M+B」混打了，我們不參考，全世界還沒有「mRNA+次單位蛋白」，你卻說不先做，怎麼走在前面？這標準，一致嗎？
何況，以台灣目前的疫苗採購數量來看。
Moderna 505（今年）+250（美國送）+100（今年）+3500（明後年）= 4355 萬。光是今年可期待的到貨量，就達到 855 萬劑。扣掉已經施打的379萬劑，台灣今年尚可到貨476萬劑莫德納，目前台灣等待第二劑的莫德納的人只有300萬，只要到貨，問題立刻解決，何必試驗高端？
更別說，高端目前出貨只有 94 萬（剩23萬劑還未使用），就算混打試驗成功，要怎麼補300萬的缺口，也是問題。缺了莫德納，不去催貨，不考慮BNT或az，居然是混打高端？我真的完全無法理解。
到底為什麼，我們，要混打高端？
暐瀚 2021-9-16 de 台北
不要再把變胖推給「年紀」了❗️
以前常常聽到一些人說
20歲後新陳代謝就會開始走下坡，越後面下降越快，光是用想的就覺得好可怕…😵
但是最新的研究，可能會改寫大家過去對代謝變異的觀念📝
今天羊羊🐑老師就來説説代謝變異與年齡的關係吧❗️
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📍何謂每日總能量消耗(TDEE)❓
生命所有的運作都需要能量，因此每日總能量消耗（tdee）反映了生物每日的能量需求，也常被拿來當作體態控制的指標，因為當攝取的卡路里 = TDEE，就能維持體重。
⭐️人體消耗能量的主要途徑分為三類：
1️⃣基礎代謝率BMR(65~75%)
2️⃣運動消耗TEA(10~30%)
3️⃣產熱消耗TEF(~10%)
💥TDEE = BMR + TEA + TEF
💥總熱量消耗 = 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗
📍都是代謝下降害我變胖的❓
📕過去的研究認為：
新陳代謝會在20歲後開始下降，過了30歲，平均每年會減少1%，每隔10年新陳代謝就會降低5%。
📘最新的研究發現：
代謝率會在1 歲左右達到高峰，然後逐年下降約 3%，20 歲左右開始保持穩定狀態，直到 60 歲，才又開始每年不到1%緩慢下降，甚至就連懷孕時婦女的代謝率都沒有明顯差異。
🔥「體重增加不是因為你不再燃燒相同的卡路里」
👉🏻體重的的增加不單單是一種食物或一種生活方式改變那麼簡單，環境因素、睡眠、賀爾蒙、活動量...都可能影響你的營養攝取，所以不要再把一切問題推給新陳代謝下降囉❗️
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📝「文末小調查」
既然TDEE沒有下降
那為什麼年紀大了會不愛運動？
A. 因為「懶」
B. 因為肌肉減少使不上力
C. 因為害怕受傷
D. 其他
快把文章推薦給那些總把「老了」掛在嘴邊的朋友吧！
📚參考文獻：
Pontzer, H., Yamada, Y., Sagayama, H., Ainslie, P. N., Andersen, L. F., Anderson, L. J., ... & Speakman, J. R. (2021). Daily energy expenditure through the human life course. Science, 373(6556), 808-812.
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新生代演員宋柏緯因演出《共犯》、《他們在畢業的前一天爆炸2》等多部戲劇走紅，於今年初（2021）推出個人首張創作 EP《周末》，其中歌曲〈醒來想和你說說話〉訴說著萬物總是在流逝，不管走到什麼年紀，心中都還是會有一些遺憾，美好的事物無法久存的感慨。
跟著《About Song》一起來聆聽在疫情影響下，是如何將創作能量從演戲轉向音樂創作，不間斷寫下每個階段的生命紀錄。
宋柏緯 Ediosn
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