被評為全球十大營養食物之一💯
富含蛋白質、脂肪、礦物質、醣類等高營養大寶庫💎
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三大堅果模範生營養超豐富，多元補充全面升級👑
#杏仁 含有不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等礦物質，中醫認為，秋冬吃杏仁可以降低煩躁👍
#腰果 做為身體能量的來源幫助生長，另也含有維生素及鋅、鈣、鐵、亞油酸及亞麻酸等營養👍
#核桃 有益智果、養生之寶等稱號，含豐富維生素B、維生素E、磷，增強記憶力、學習力與專注力👍
四大祕訣營養加分
1⃣用餐前吃堅果最好，因為堅果的口感較硬、需要多咀嚼，餐前吃可以刺激飽食中樞，防止過食
2⃣多元攝取綜合堅果有益健康
3⃣一天一湯匙30公克，攝取熱量不過量
4⃣挑選低溫烘烤、無添加的堅果，小包裝可以避免吃不完
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😍隨手包隨開隨吃，一次補足兩週所需營養
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