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申請紓困條件多 攤販：感覺被刁難

#武漢肺炎 #紓困方案 #口香糖攤販 #急難紓困實施方案 #快新聞

📖詳全文：
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2020505W0099

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《冰封加拿大No.25》西雅圖•派克市場之排隊排到死的店家們

#然後就順便去了美國
#粉紅色正夯是吧

去到西雅圖大家都不願放過的就是派克市場了，
除了星巴克的創始店就在這外，
知名且排隊排到死的海鮮濃湯店、起司通心粉、俄羅斯麵包、海鮮餐廳都在這。

另外，
共襄盛舉又怎麼能少了他呢？
是的！
那噁心又繽紛的口香糖牆也在這，
總之就是一個吃貨必來的地方（咦？）

-

#星巴克創始店

沒想到星巴克的創始店竟然這麼小間！
是說能夠發展到今天這個程度到底上輩子燒了多少好香？
裡面有很多經典杯和限定杯可以買，
連杯子都有菜單，
根本就杯控天堂！

另外這裡還有販賣限定的派克市場咖啡豆，
是說這款豆子喝得不是氣味，
喝的是限定的爽感啊～～～😌

#這家店就是限定個沒完沒了這樣

-

👉🏻#海鮮巧達濃湯專賣店PikePlaceChowder

這間海鮮濃湯的口味超多，
舉凡咖哩、羅宋、奶油、起司、蝦子、螃蟹......之類的，
我們四個人一共點了九杯！九杯！九杯！
純粹因為我妹夫是「濃湯控」！

那個濃湯不是你想像中的玉米濃湯有點水水那樣，
如果不說，
一般人類一定會秒把他歸成「醬」類這樣，
但真愛是沒有極限的，
我們凡夫俗子拿麵包沾湯，
但我家妹夫卻直接把它當成湯來喝，
大家沾完一輪之後，
他就把每一杯不留一絲遺憾的......
.
.
.
都。乾。掉。了😱
都。乾。掉。了😱
都。乾。掉。了😱

#乾真愛真是令人難懂😒

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👉🏻#起司通心粉BeechersHandmadeCheese

這是家賣起司的店，
如果你不敢嗑一整塊起司的話，
那姊大推起司通心粉，
非常的香濃好吃。

但！
整碗就是充斥著滿滿的起司，
用力一拉，
牽絲濃稠到天邊的畫面便會立馬出現，
相信我，
雖然看起來非常非常的小杯，
但真心濃到一口吃下去連口水都勾芡，
故，
如果你跟起司只是普通朋友的話，
強烈建議🔥

⚠️兩個人三個人甚至四個人吃一杯就好了！！！！

-

👉🏻#俄羅斯麵包PiroshkyPiroshkyBakery

這是家很夯但我不懂的麵包店，
不知道是否在這家時本人的點餐魂沒上身，
怎麼點都覺得母湯，
肉桂麵包一口吃下去的感覺就是冷 心冷，
有種被戰鬥民族陰了的感覺（喂）

#在俄羅斯當地吃心都沒那麼冷（夠了）

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👉🏻#口香糖牆GumWall

這個點的心得實在滿到吐，
之後直接贈他一篇，
想明白有多噁的請記得去吐好吐滿。

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西雅圖是姊造訪的第一個美國城市，
原來......這就是美國啊🇺🇸

#冰封加拿大

我要當口香糖 ~<3

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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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