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168斷食復胖ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最讚貼文

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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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168斷食復胖ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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168斷食復胖ptt 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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168斷食復胖ptt 在 [閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))
看板WomenTalk
標題[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？
時間Tue Aug 4 22:00:42 2020


聽說是 168 減肥法就是一種斷食法，

一天24小時中，16個小時不進食

進食時間控制在 8 小時內

聽起來有點危險

真的有鄉民試過嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.64.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
→ cutebaby511: 等你試 08/04 22:01
推 guessclaire: 還好啊 中午吃飽一點 晚餐早點吃 08/04 22:04
→ lpbrother: 我不敢，感覺會胃痛? 08/04 22:05
推 guessclaire: 還好耶 習慣就好了 進食時間吃飽一點 吃原型食物 其 08/04 22:06
→ guessclaire: 他時間其實不太會餓 08/04 22:06
推 cherryy: 有啊，搭配低碳飲食，前期很痛苦後面就習慣了 08/04 22:09
推 RaiGend0519: 不吃早餐就做到了 08/04 22:11
→ RaiGend0519: 中午12點吃飯，晚上6點吃飯，然後早餐不吃 08/04 22:11
推 evilaffair: 早餐吃2小時中餐2小時 晚餐吃4小時 總共8小時 剛好 08/04 22:13
→ dentalboy: 過來人經驗168 斷食法 只對體重高的人有效 08/04 22:14
→ dentalboy: 要持續突破的話 運動量要提升 08/04 22:14
→ Hey2: 同意樓上 要突破瓶頸的話重訓提升肌肉量很重要 08/04 22:15
推 med5566: 減肥還是乖乖運動飲食內容控制啦=.= 08/04 22:18
→ med5566: 想一堆有的沒的沒成效又傷身 08/04 22:18
推 Cishang: 哪危險? 8 12 16 V 10 14 18 不就好了 08/04 22:23
→ Cishang: 然後想靠這個減肥省省拉 沒有算熱量控制飲食 其他亂七八 08/04 22:24
→ Cishang: 糟的東西都是浪費時間 飲食控制70% 運動30% 很簡單 08/04 22:25
推 sammoon: 168那麼簡單 哪裡危險 08/04 22:36
→ sammoon: 168到186最後一日一餐 08/04 22:37
推 Gin1009: 持續半年了，有效，但我早上還是會餓，都忍住到中午才吃 08/04 22:39
推 hsiangyun: 試過 不難 08/04 22:41
噓 p08171110: 超簡單吧，我都不吃早餐，午餐十二點吃，晚餐五六點吃 08/04 22:42
→ p08171110: ，輕鬆 08/04 22:42
推 liubug: 哪會危險 我以前都用20/4 08/04 22:48
推 liubug: 瘦超快的 我沒搭配運動 也沒復胖 但是瘦的很難看 就是鬆鬆 08/04 22:49
→ liubug: 的感覺很沒線條 所以重訓還是正軌 這種飲食法只是權宜之計 08/04 22:49
→ guessclaire: 要加運動啊 08/04 22:50
推 Hsing2017: 6炭試過 08/04 22:51
→ Plato12: 危險個媽 我都試超過24小時的 還有醫生偶爾弄48的 08/04 22:51
推 thestone: 沒有危險。我一周斷食2天，三餐都不吃的，真的很餓才喝 08/04 22:52
→ thestone: 豆漿吃堅果。其他日子正常吃，不過也只吃2餐。而且天天 08/04 22:52
→ thestone: 還有有氧，重訓。 08/04 22:52
→ Plato12: 別聽知識不足出張嘴的 減重就是控制飲食健身效果不到一成 08/04 22:54
→ Plato12: 間歇斷食對身體好處很多 健身運動就是有線條 對減肥沒效 08/04 22:55
推 jamescle23: 16 8就是飲食控制啊 崩潰啥 08/04 22:58
→ somia012: 間歇斷食在研究數據上效果男優於女，對年輕男性效果最好 08/04 23:00
→ somia012: ，少數年輕女性沒有效果 08/04 23:00
噓 bumloveme: 是斷食法 08/04 23:01
推 ayu61718: 有啊 搭配重訓效果滿好的 08/04 23:01
推 NishIan: 早10午12晚17 三餐照常吃哪會危險 08/04 23:02
推 aod1212: 我有用耶 08/04 23:03
噓 jpgjpg2005: 不要再說了，要害全台健身房倒光是不是 08/04 23:06
→ Plato12: 說體重高才有效也是蠻搞笑 朋友幾個做平面麻豆還有空姊的 08/04 23:08
推 fourred: 有效 但如果常交際應酬 很難達到 08/04 23:08
→ Plato12: 間歇斷食已經是職場專業之一了 有演藝圈朋友可以自己去問 08/04 23:09
推 ea30300: 蠻有效的。一個月瘦五，六公斤 08/04 23:16
推 ShengwaiHsu: 然後呢？這種方法能夠長久執行嗎？你還是會復胖 08/04 23:17
推 fatfatjohn: 從大學睡到忘記吃早餐就都這樣過了 08/04 23:19
推 seedboxs: 搭配低碳飲食 午晚餐都吃 剩下的就是社畜的生活了.. 08/04 23:19
推 inleuyen: 成年人還好啦 真的滿有用的 08/04 23:22
→ Plato12: 還真的就是長久執行 身體確實健康也很多搭配法 難想像吧~ 08/04 23:22
→ maozz: 我一直都在用啊 沒有什麼不好 08/04 23:22
→ cashko: 有用，而且這不用每天也沒關係啊，可以看看斷食全書介紹 08/04 23:25
→ cashko: 很多 08/04 23:25
→ Plato12: 網路不是很方便嗎怎一堆知識貧瘠推文呢 醫師營養師都在弄 08/04 23:25
推 kid8500: 168有效，但還是需要搭配運動，不管有氧重訊都好，才會瘦 08/04 23:29
→ kid8500: 的好看 08/04 23:29
推 Miracleli: 168試過沒瘦，加上52才瘦 08/04 23:31
推 GoldenFox: 幾天就習慣了 我是早餐不吃 08/04 23:31
推 w28103566: 用了3個月沒問題 08/04 23:32
→ w28103566: 瘦6公斤左右，其實就是晚餐吃完後不吃宵夜，早餐不吃只 08/04 23:32
→ w28103566: 喝水 08/04 23:32
→ w28103566: 搜尋peeta 08/04 23:33
→ playqq: 你男朋友是不是住馬來，大家都叫他阿糕？ 08/04 23:35
推 trex995: 20/4試了大約兩個月，瘦到體脂16%就下不去了，但也沒復胖 08/04 23:40
→ trex995: ，目前覺得沒什麼影響就打算繼續維持這種方式，身體其實3 08/04 23:40
→ trex995: -4天就習慣了 08/04 23:40
推 beeehoney: 這一個月瘦了三公斤，腰圍少了7公分，再來要開始增加運 08/04 23:41
→ beeehoney: 動了 08/04 23:41
推 chubbyball: 但太餓會眩暈症發作 08/04 23:41
→ s210633: 8小時結果吃5000大卡也沒屁用…先控制總熱量再說 08/04 23:49
推 kis28519: 施行中，有搭配運動，減重有感但飢餓感很難受 08/04 23:50
推 jgdelphine: 有啊，覺得蠻有效的。但我腸胃不好，後來胃食道逆流， 08/05 00:12
→ jgdelphine: 就放棄了 08/05 00:12
→ zx475632: 還是要看吃什麼 澱粉太多效果差 08/05 00:13
→ popcorn206: 就是只吃中午跟晚餐阿，少吃一餐當然瘦 08/05 00:37
→ popcorn206: 還是要控制量跟種類才有效，吃一堆高糖澱粉還是胖 08/05 00:39
推 lovely468255: 可以尋求正規的減重 看謝明家醫師門診有成功減重5-6 08/05 00:46
→ lovely468255: 公斤 現在繼續努力中 08/05 00:46
推 jajoy: 很簡單欸 就一天吃兩餐 08/05 01:00
推 lovelypink: 有用！ 一開始很不習慣但其實不會難 搭配運動瘦很快 08/05 01:12
→ lovelypink: 喔 08/05 01:12
推 ls4444: 很簡單啦 就吃中餐跟晚餐而已 輕鬆 08/05 01:30
→ ls4444: 但是總熱量還是要低於消耗熱量才行 08/05 01:31
推 takenostand: 就不吃早餐啊 08/05 03:01
推 aquaklav: 採漸進式會比較好，先12，然後慢慢拉長到18hr 08/05 03:59
→ iceskyV: 間歇斷食原則不是叫你少吃,而是叫你增加空腹的時間 08/05 04:07
→ LarryST: 很有效 因為我原本吃超多 08/05 04:30
推 panhoho: 看起來都有控制飲食跟運動，那成效真的來自斷食嗎 08/05 05:00
推 skoolooks: 168斷食還是要健康飲食不是繼續亂吃，我二個月瘦10公 08/05 06:54
→ skoolooks: 斤吃對東西沒餓過 08/05 06:54
推 Cishang: 醒醒吧 那是因為你們吃的東西變少了而已 08/05 06:57
推 Cishang: 尤其是那個啥晚餐後不吃宵夜 你不覺得是你不吃宵夜的功勞 08/05 07:02
→ Cishang: 而覺得是斷食的功勞? 08/05 07:03
推 sasaogidada: 建議樓上能夠多爬文 08/05 07:16
→ Garbolin: 很小的時候試過 所以胃搞壞了..... 08/05 08:39
推 sherlockxx: 八小時內暴飲暴食 08/05 08:46
→ ckw1010: 可以看「烏烏醫師」臉書，醫生說斷食法、低碳法不太適合 08/05 09:09
→ ckw1010: 女生，常常有人因此停經 08/05 09:09
推 CaptainWill: 大學窮的時候一天只吃一餐 22 2斷食法 08/05 09:25
推 joky2001: 168不難，早餐晚點吃，晚餐提早吃而已 08/05 09:57
推 bobbipeter: 很簡單啦 但對一班身材的 效果也跟每日控制熱量差不多 08/05 10:02
→ bruce99915: 挪https://reurl.cc/R4ao0D 阿就是間歇性斷食法阿,之 08/05 10:09
→ bruce99915: 前在WG部落格有看過介紹 08/05 10:09
推 lones2245: 個人平常都是20/4或是18/6 主要看上的原因是因為肌肉量 08/05 10:35
→ lones2245: 比較不會減少，但我平常有在重訓所以我覺得效果其實不 08/05 10:35
→ lones2245: 錯，但重點還是要熱量赤字 08/05 10:35
→ lones2245: 我減脂前85現在大概72耗時半年減脂跟重訓是差不多時間 08/05 10:41
→ lones2245: 開始的，也不會因為斷食感覺精神不好，我反而覺得精神 08/05 10:41
→ lones2245: 變好，飢餓感也不明顯 08/05 10:41
噓 zxc0531: 你不敢那問屁？ 08/05 11:24
噓 individuall: 斷食要配重訓，不然瘦下來也只是小一號的自己，體態 08/05 11:29
→ individuall: 不會有多大改變。 08/05 11:29
噓 SUANG0213: 危險什麼鬼啦==不懂亂講喔 08/05 13:25
推 robowmac8: 不危險啊。比生酮健康 08/05 14:00
推 komiya: 正在試 半個月瘦2.4公斤... 08/05 14:13
推 komiya: 除非餓到胃痛（本身胃不好）不然空腹期只喝水 08/05 14:15
推 cashko: Ci大你完全誤解甚麼是間歇性斷食 08/06 04:03
→ cashko: 可以吃的東西很多，只是要注意時間 08/06 04:03
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 10:35






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#168斷食法#52輕斷食#週一斷食法什麼是168間歇性斷食法？168怎麼做讓你事半功倍？ ... 72F→ChungLi5566: 間歇性斷食不可能復胖要斷就斷一輩子09/18 11:12. 73F推.

#33. 16 8 斷食ptt

[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ ... Ptt – [心得] 8周間歇性斷食(16/8)對健身男性之影響– 看板MuscleBeach, 2017/2/3 ... 168是不是會復胖啊有人後悔嗎？

#34. 168減肥法真的有效？過來人揭真相 - 奇摩新聞

原PO今（15）日在PTT指出，最近很多藝人在用168減肥法，據說比生酮、斷食、運動都還來得有效，而且完全不用餓肚子。這個做法就是控制吃飯時間，一天24 ...

#35. [減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量| FITNESS 看板

我可以一輩子從此每周都52斷食，或每天168斷食嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 70樓 → eip937: 食，不克制的話又會復胖。 09/05 16:06.

#36. [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的

16 F 推pierreqq: 我都斷食6小時不復胖但也沒減重成功恭你參考 09/18 10:37 ... 36 F 推tkhunter: 168斷食，自己谷歌，很有用 09/18 10:46.

#37. 斷食法ptt

你當然可以創造自己的斷食方法，一般來說，你會不自覺的增加熱量赤字，伴隨著這些 ... 特別訪問腦神經醫師片山成二，指出這種減肥方式讓他減去10公斤，而且不會復胖。

#38. [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 - PTT Uncovered

推. serding: 愛姿健身房 · 推. kent: 這種最可怕之後吃回去也胖回去了 · →. jax0803chiu: 甘地 · 推. A80211ab: 復胖超快建議你不要 · →. A80211ab: 而且會比原來更胖 · →.

#39. 168斷食法ptt - Seort

時下最紅168斷食，真能減重？醫師不能實施一輩子的減肥法，註定會復胖─50+ FiftyPlus … 健康網》168斷食利弊一次看醫,「159斷食」更容易增肌 ...

#40. 168斷食可以喝蜂蜜水嗎 - 咖啡資訊集合站

168斷食 可以喝蜂蜜水嗎、斷食可以喝什麼、斷食空腹黑咖啡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社 ... 现墙減肥不復胖必喝水減肥做的8件事【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌.

#41. 斷食減肥法ptt Re

99％成功減肥不復胖！週一週四「輕斷食」，身高| Linky”> 聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，99％都成功減重不復胖！ 「輕斷食」是直接燃燒脂肪的最好 ...

#42. 斷食減肥ptt [問題] - MQTTK

[問題] 168斷食法要多久才會有成效？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: 125.227.238.237 ... 照著做，不用挨餓，不必花錢，99％都成功減重不復胖！ 「輕斷 ...

#43. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。 ... 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法，註定會復胖 ...

#44. 168斷食成效PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

168斷食 成效PTT延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦 ... 月恢復吃三餐運動量有減少但沒復胖…06/1211:49 30F→jojosie:當然也沒有因此變瘦對我個人而言熱量赤字規律運動 ...

#45. 各位，不好意思，我復胖了 - YouTube

各位，不好意思，我 復胖 了. 90,716 views90K views ... 永不 復胖 終生瘦用法｜健康有方20170425｜三立台灣台CH29. 三立iNEWS ... 168斷食 法有效嗎？

#46. [問卦] 斷食真的有用嗎？ - PTT推薦

現在好多人在168、186斷食我自己實驗過1個月發現真的會瘦但其實回歸正常吃、或是週末聚個 ... kkl522608 12/14 11:12原本的吃法不控制熱量當然復胖阿.

#47. 間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 斷食，短時間暴瘦好幾公斤；PTT討論間歇性斷食只降體重沒降體脂等論點。

#48. 瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168 ... - ELLE

日本減重醫師關口提出週一斷食法，以7天為單位，按照「斷食、回復食、減醣好食、美食」的順序，徹底打造易瘦、不復胖的健康體質。 早餐、午餐、晚餐都不吃 ...

#49. [閒聊] 斷食減肥好處好多喔～ - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人一半了，雖然沒吃美食很可惜但是已經被體重食物禁錮了大半個人生， ...

#50. 斷食減肥法ptt - Jex

1 天前 · 不論是因為注重外表或是身體健康，168間歇性斷食火爆全世界，而當 ... Ptt 批踢踢實業坊推kikukuki: 你這個就叫斷食啊最簡單的但是要配合重訓才不會復胖05/15 ...

#51. 52斷食法ptt [心得]

我不急阿只是想問問看有沒有過來人可以給個數字，變美，從8月20日開始管理體重，99％都成功減重不復胖！ 「輕斷食」是直接燃燒脂肪的最好方法！ [問卦] 168減肥法有效 ...

#52. 斷食減肥法ptt 168斷食法有用嗎？過來人驚揭真相 - Cuya

示意圖／翻攝自Pixabay） 該名網友今（27）日在PTT貼文，他以「168斷食到底有沒有用啊？ ... 照著做，不用挨餓，不必花錢，99％都成功減重不復胖！ 「輕斷食」是直接 ...

#53. 氣泡水減肥ptt

一喝消暑透心涼！「氣泡水」的4大好處揭密！零卡、無糖、健康無添加，減肥喝氣泡水還能改善便秘！ 這樣減肥不復胖！風靡日本、比168斷食法還.

#54. minami減肥ptt

減肥晚餐關鍵，其實就是低gi 23-04-2021 · 168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷 ... Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt mural ...

#55. minami減肥ptt

間歇性斷食法的好處是，適合年輕的外食族群，但是要記得戒宵夜，對於減肥新手來說真的 ... Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt ...