#新書分享 #贈書活動 📔（抽獎活動已結束🙏）
你有以下的困擾嗎⁉️
✅#宅在家 #WFH總是嘴饞吃不停😳
✅都沒有吃澱粉，怎麼還是瘦不下來😤
✅為了減重，只能放棄最喜歡的食物😭
✅每天計算熱量吃得很節制，好痛苦😮💨
✅下班時間很晚，吃飽都已經超過8點了😢
✅試過長時間斷食，但餓太久沒辦法持之以恆，還變得暴飲暴食⋯
（🙋🏻♀️🙋🏻♂️子雯營養師，我好像每一項都有耶🤣
很多人都想過要減重，最大的原則就是控制嘴巴，少吃多動，但就是做不到嘛，天下美食這麼多，總不可能一直少吃啊，該怎麼辦⁉️
在眾多斷食減重方法中，我最推薦的就是14/10斷食法，與今天分享的「#1410減重斷食計畫」這本書的理念非常吻合：問題不在吃什麼，而在「#什麼時候吃」，只要控制好進食時間，生活就多了許多彈性和自由🥰
我已經先替大家翻閱完這本書了，內容很詳細、文字也很淺顯易懂，只要依循著文章的脈絡讀下去，就能掌握溫和輕斷食的技巧啦，非常適合想嘗試斷食法的入門新手👏👏👏內容還有我寫的推薦序喔🤩
加上炎熱的夏天早就到了，趁著還 #宅在家三級防疫，馬上開始執行，解封後就讓大家羨慕啦～
感謝遠流出版社貼心的贈書，更多詳細的書籍介紹，請見博客來：https://www.facebook.com/ylibfans
🎁抽獎禮品：「14/10斷食減重計畫」x共3位
💝抽獎方式：
1️⃣追蹤我的粉絲專頁
2️⃣按讚且分享本篇文章
3️⃣留言區tag 2位朋友並留言「1410減重斷食法」，也歡迎告白（禁不當字眼喔😉
活動時間：110/7/7～7/10；於7/10晚上10點我將抽出3位幸運粉絲~
沒有抽到的朋友們也別氣餒，雙手附上購書連結：https://reurl.cc/2rKVvm😎
#抽書活動 #抽獎抽起來 #減脂瘦身 #貼近你生活的營養師 #夏子雯營養師 #1410斷食法 #輕斷食 #輕斷食瘦身 #間歇性斷食 #斷食減肥法 #斷食瘦身法 #營養師一對一的客製化飲食
1410減重斷食計畫 在 1410斷食法 的美食出口停車場
瘦身計畫. 天氣漸熱. 肉肉快要露餡啦. 試試正夯的#1410斷食法 ... 盤點NG減重模式，營養師教2種飲食法健康瘦- 幸福熟齡. 隨著季節邁入夏天，冬季囤積的小肚、 ... ... <看更多>