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【問卷】#全國登山日 ✍️ 活動意見調查表
你是今年參加「全國登山日」活動的山友嗎？趕快來回饋問卷吧！
#⃣ 即日起至11/20前～
只要參與任一場 #全國登山日系列活動 ，包含課程講座、線上活動、APP任務、登山活動，快點選下面連結 ↓↓↓↓ ，跟我們回饋你寶貴的意見，讓每一年都能舉辦更棒的活動！
#體育署 #109年全國登山日 #健行筆記
【公告】#山系野遊 得獎名單延至11/3公布
各位參與全國登山日『山系野遊』活動的山友，很抱歉，原定將於11/2(今日)公告得獎名單，但因抽獎系統出現異常，因此將延後一日公告得獎者，造成不便請見諒。
#109全國登山日 #健行筆記
眠月線 x 大塔山海拔最高小百岳
整整走了12小時，腿已經不是我的腿～
但換來的是美麗懷古的眠月線森林鐵路以及出大景的大塔山。如果重新再讓我選擇我還是會跟著老公的步伐前進。原本完成了眠月線（來回6:30～13:30）應該在阿里山輕鬆用餐喝下午茶，結果熱血老公說眠月線完全是平路⋯像是來遠足一樣愜意。沒練到大腿肌和臀大肌心情怎麼會爽呢？結論就是爬了大塔山很後悔但不走又會悔恨終身。爬山就是讓人匪夷所思的事情。我都不懂為何如此糾結。（待續～～😄）
很硬的一日遊～
阿里山車站～沼平車站～塔山車站～石猴車站～塔山大平台～塔山登頂～阿里山車站
（單程全線12.2k，6:30～18:30來回12小時）
#阿里山眠月線
為了避開商業團6:30從阿里山車站走到石猴車站來回近22公里，12個隧道，24個高架中空舊鐵軌。走入隧道明亮與黑暗的交錯，每一段眼中出現的畫面都是驚喜連連。在高架鐵軌上一開始總是步步驚心，但有了走24座橋的經驗在回程途中克服恐懼⋯姐已經健步如飛。就如同日常一樣只要勇敢面對克服困難，熟悉再熟悉你也可以變達人喔。（喂～是誰想要變成走空橋達人～）總而言之來一趟眠月線就對了，走在鐵道上饒富趣味，枕木棧道平緩好走，欣賞高聳的杉木林，有時雲霧繚繞盡情享受芬多精森林浴，你會發現台灣也有令人屏息的美景。
#大塔山59號小百岳
大塔山是阿里山係最高峰，步道全長約3.5公里，海拔高度2663公尺、爬升高度約480公尺。我們從塔山大平台2k開始爬行到3.7K。最後1.5公里較為陡升，登頂觀景有360度視野。走完眠月線時在黃色柵欄處，老公說旁邊是塔山登山入口處只要爬20分鐘就可以撿一顆小百岳。但我被騙了。(13:30~18:30)沿路山友說今天天氣超好，大塔山出大景滿滿的雲海，可以遠眺玉山群峰清晰可見。為了大景已經不管有多少陡上的階梯，每次山友看到你總是說：你好！加油！快到了！你好棒！彼此互相打招呼心裡暖暖的總是能得到滿滿的正能量，所以說心情不好時來爬山就對了。感謝我有一位神隊友，當你爬累了有人幫你負重，等待喘息拉你一把，時不時鼓勵你就是天生好腳（沒辦法誰叫我腿粗）。有人願意跟你一起感受喜怒哀樂，這是多麼幸福的事！
PS:眠月線（塔山～石猴）記得上林務局申請入園，如果只走到塔山是不用申請的。還有記得要戴頭燈和手電筒非常重要。
#健行筆記
#眠月線
#大塔山
#旅行台灣
#109全國登山日
#小百岳No59
上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/
IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/
路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/
【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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