ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น จงเลือกเป็นความงามเสมอ
สิบห้าปีที่ผ่านมาบอกกับผมว่า จะมีสิ่งมากมายเกิดขึ้นตลอดทางยาวไกลนี้ และเราจะเป็นบ้า ถ้าคิดควบคุมให้ทุกอย่างเป็นอย่างใจ
จะมีคนทำให้เราผิดหวัง จะมีเหตุการณ์ทำให้เราเจ็บปวด จะมีบางสิ่งที่ทำให้เราร้องไห้ แต่ในโลกใบเดียวกันนั้น ยังมีคนที่มอบความรักแท้จริงให้เรา ยังมีเหตุการณ์ที่เราสามารถยิ้มได้ ยังมีดอกไม้ ก้อนเมฆ และแมวให้เรารู้สึกว่าโลกนี้ยังน่ารัก ยังมีไอศกรีมอร่อยๆ มีคุกกี้อุ่นๆ รอเราอยู่ที่ไหนสักแห่ง ยังมีพ่อแม่ เพื่อน คนรัก ที่พร้อมเคียงข้าง อย่าลืมมองเห็นและโอบรับพลังจากสิ่งดีงามเหล่านี้เข้าไปอยู่ในหัวใจ
มองเห็นความงามและพลังดีๆ จากสิ่งรอบตัว ยิ่งบ่อยเท่าไรยิ่งทำให้เราเป็นมิตรกับชีวิตมากขึ้น รังเกียจชีวิตน้อยลง เปล่าเลย, นี่ไม่ใช่การหลอกตัวเองแต่อย่างใด ตรงกันข้าม, การเอาแต่มองด้านร้ายต่างหาก ที่เป็นการปิดตามองชีวิตด้านเดียว เราต้องการพลังด้านดีเข้าไปในตัว เพื่อเปลี่ยนโลกด้านร้ายที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้น
นี่คือ สิทธิ์ที่เราจะเลือกมีชีวิตของตัวเอง
สิทธิ์ที่เราจะเลือกเป็นความงามเสมอ
นี่คือนิยามของ ‘อิสรภาพ’
เช่นนี้แล้ว ไม่ว่ามรสุมชีวิตจะเล่นงานหนักหน่วงเพียงใด เรายังคงยืนอยู่บนฐานที่มั่นคงของศรัทธาในความดีงามที่มีอยู่ในโลกใบนี้ หากไม่มีฐานที่มั่นนี้ เราย่อมพร้อมจะสั่นคลอนทุกเมื่อ ถ้ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น
สิ่งเลวร้ายย่อมเกิดขึ้น แต่สิ่งดีงามจะยังคงอยู่
ถึงที่สุด มันคือการให้คุณค่าในหัวใจเราเอง หากฐานแห่งศรัทธาในชีวิตมั่นคง กระทั่งสิ่งร้าย เราก็ยังมองเห็นคุณค่าของมัน แปรเปลี่ยนให้กลายเป็นพลังในการหล่อหลอมตัวตนให้แกร่ง เก่ง กล้า และสง่างามกว่าเดิม
เมื่อนั้น ร้ายก็คือดี
ชีวิตคือการเดินทางไปบนเส้นทางที่ไม่มีใครล่วงรู้ การันตีได้ว่าเราจะพบเรื่องเลวร้ายแน่นอน สิ่งที่ทำได้คือ รักษาฐานที่มั่นของหัวใจเอาไว้
...
พรุ่งนี้คือการเดินทางไกลอีกครั้ง
ผมมิอาจล่วงรู้เลยว่าจะพบเจออะไรอีกบ้างบนเส้นทางที่กำลังมุ่งหน้าไป ไม่ต่างอะไรกับสิบห้าปีที่เดินทางผ่านมา สิ่งที่แตกต่างไปหนึ่งอย่างก็คือ ท่ามกลางความไม่แน่นอนทั้งหมดนั้น ผมเชื่อว่ามีความงามรออยู่
บทเรียนสิบห้าปีที่ผ่านมาบอกผมแบบนั้น
#ส่วนหนึ่งของคำนำ
------------------------------------------------------------
100 Life Lessons
100 บทเรียนชีวิต: นิ้วกลม
---
100 ความเรียงที่ดีที่สุดของนิ้วกลม ในรอบ 15 ปี
ร้อยเรียงเป็น ‘100 บทเรียนชีวิต’ ที่งดงามเปี่ยมพลัง
หนังสือที่จะทำให้คุณมีพลัง จุดประกายความหวัง
และอบอุ่นในหัวใจทุกหน้ากระดาษ
ปกอ่อน 800 หน้า
ราคาปกติ 699 บาท
ลดพิเศษ 599 บาท
รวมค่าจัดส่ง 599+70 = 669 บาท
ยังสามารถสั่งปกอ่อนได้เรื่อยๆ ตามลิงก์นี้ครับ
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf-ANKTD-OyxVwzF…/viewform…
ปกอ่อนมีขายในงานหนังสือ ราคาพิเศษ 599 บาท
ตั้งแต่วันที่ 28 มีนาคมนี้เป็นต้นไป ที่บูธ KOOB / C13
และในร้านหนังสือทั่วไปหลังงานหนังสือ ในราคาปกติ
นี่คือ 800 หน้าที่ตั้งใจคัดสรรมาเพื่อผู้อ่านที่รักทุกคนครับ
#100LifeLessons
#100บทเรียนชีวิต
#100best #Roundfinger
No matter what happens, always choose to be beauty.
Fifteen years ago, told me that there would be a lot of things going to happen all the way this far and we would be crazy if I thought, control everything.
There will be people who disappoint us. There will be events that hurt us. There will be something that make us cry. But in the same world, there are people who give us true love. There are events where we can smile. There are flowers, clouds and cats for us to feel that The world is still cute. There is still delicious ice cream. There are warm cookies waiting for us somewhere. There are parents, friends, lovers who are ready. Don't forget to see and embrace the power from these good things into your
Seeing beauty and power from things around. The more often it makes us more friendly with life. Hate life less. This is not deceiving ourselves at the opposite, looking at the bad side is a single-sided life. We need power. Good into the body to change the bad world that you live better.
This is the right we choose to have our own life.
The right we will always choose as beauty
This is the definition of 'freedom'
Like this, no matter how hard the monsoon has hit, we still stand on the firm base of faith in the goodness that exists in the world. Without this firm base, we will be ready to shake at any time if something bad happens.
Bad things happen, but good things remain.
To the end, it is to value our heart. If the base of faith in life is stable, even the bad things, we can see its value. Change into the power to forge ourselves to be stronger, smart, brave and more graceful.
Then bad is good
Life is a journey on a path that no one knows. Guarantee that we will find bad things. All we can do is keep the base of the heart.
...
Tomorrow is another long walk
I couldn't know what else I could find on the path heading. No different than fifteen years ago. One different thing is that in the uncertainty, I believe there is beauty waiting.
Fifteen years of lessons told me that.
#ส่วนหนึ่งของคำนำ
------------------------------------------------------------
100 Life Lessons
100 life lessons: round finger
---
100 best essays of round fingers in 15 years
A hundred to be ' 100 life lesson s' that are beautiful.
A book that will give you power to ignite hope.
And warm in the heart of every paper.
Soft Cover 800 pages
Normal Price 699 baht
Special Discount 599 baht
Shipping included 599 + 70 = 669 baht
You can still order paperback. Follow this link.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-ANKTD-OyxVwzF8-bC3RBYYXq_-1SQzjAM39_N7plDpVJHw/viewform?fbclid=IwAR1422s90vZN3pA_m8XUtNR2-3xPelawcBMrikLJFiKEG_oYtr1IDDgLrbQ
Soft Cover. Available in book fair. Special Price 599 baht.
From 28 March onwards at koob / C13 booth
And in general bookstore after book fair at regular price
Here are 800 pages that are intended to choose for all my beloved readers.
#100LifeLessons
#100บทเรียนชีวิต
#100best #RoundfingerTranslated
同時也有4699部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅藤井筋トレチャンネル,也在其Youtube影片中提到,今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます! ●L.F.C公式サイト https://lfc-fitness.com/ ●L.F.Cお申し込みページ https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/ ●L.F.Cとは? http...
「100best」的推薦目錄:
- 關於100best 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
- 關於100best 在 Roundfinger Facebook 的最佳貼文
- 關於100best 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
- 關於100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於100best 在 100 Best of Bach - YouTube 的評價
- 關於100best 在 Canada's 100 Best - Facebook 的評價
100best 在 Roundfinger Facebook 的最佳貼文
เล่มจริงสวยงามน่าชื่นใจ
เดี๋ยวถ่ายให้ชมกันอีกหลายๆ มุม #เห่อ 🤣
นี่เป็นเล่มตัวอย่าง
สำหรับเพื่อนผู้อ่าน
รอกระบวนการพิมพ์สักนิดนะครับ 😊
หนังสือจะออกเดินทางพร้อมลายเซ็น
ในวันที่ 4 เมษายนนี้ครับ
ต้องใช้เวลาผลิตสักหน่อย
ปกอ่อนที่สั่งทางออนไลน์
จะออกเดินทางวันที่ 1 เมษายน
(แต่ต้องขอโทษด้วยที่ไม่มีลายเซ็นนะครับ)
เดี๋ยวได้เห็นปกอ่อน (ซึ่งสวยเหมือนกัน)
จะมาอัพเดตให้ชมกันนะครับ 😊
ยังสามารถสั่งปกอ่อนได้เรื่อยๆ ตามลิงก์นี้ครับ
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf-ANKTD-OyxVwzF8…/viewform
ปกอ่อนมีขายในงานหนังสือ
และร้านหนังสือทั่วไปครับผม 😊
#100LifeLessons
#100บทเรียนชีวิต
#100best #Roundfinger
100best 在 Roundfinger Facebook 的精選貼文
ปกแข็ง 1,000 เล่ม หมดเกลี้ยงแล้ว!
ขอบคุณผู้อ่านทุกคนที่ต้อนรับอย่างอบอุ่น
ทำให้ฉบับพิเศษหมดภายในหนึ่งวัน :)
ปกอ่อน (ฉบับปกติ) ยังสั่งซื้อได้เรื่อยๆ ครับ
ปกอ่อน: มีสามสีให้เลือก (น้ำเงิน, เขียว, น้ำตาล)
(ตอนสั่งซื้อโปรดระบุสีด้วยนะครับ)
เนื้อในใช้กระดาษน้ำหนักเบา เหมาะพกพา
หน้าปกปั๊มฟอยล์สวยงาม
ดูภาพตัวอย่างในคอมเมนต์ได้ครับ
800 หน้า อ่านจุใจ
699 บาท คุ้มเข้าไปอีก
พิเศษ ลด 15% เหลือเพียง 599 บาท
ราคารวมส่ง 599+70 = 669 บาท
สั่งได้ตามลิงก์นี้เลยครับ
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf-ANKTD-OyxVwzF8…/viewform
100 Life Lessons
100 ความเรียงที่ดีที่สุดของนิ้วกลมในรอบ 15 ปี
#100LifeLessons
#100best #Roundfinger
#KOOB
100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最佳貼文
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます!
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは?
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています!
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます!
====================
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む!
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる!お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ&夜食2品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【8分】整形級に老け顔が治るエクササイズ!ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ!
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット!
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット!脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い!
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的精選貼文
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます!
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは?
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています!
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます!
====================
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む!
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる!お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ&夜食2品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【8分】整形級に老け顔が治るエクササイズ!ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ!
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット!
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット!脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い!
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
100best 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最讚貼文
今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます!
●L.F.C公式サイト
https://lfc-fitness.com/
●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/
●L.F.Cとは?
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8
●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/
●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/
●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya
●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw
●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/
●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241
※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています!
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます!
====================
【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
https://youtu.be/KnBsNx4GEk4
【ダイエット関連動画おすすめBEST】
【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!
https://www.youtube.com/watch?v=FwR6Wo6b-uw&t=255s
【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8
【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む!
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I
【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる!お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg
【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c
【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ&夜食2品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【8分】整形級に老け顔が治るエクササイズ!ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ!
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット!
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0
食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット!脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い!
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
ーーーーーーーーーーーーー
【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
100best 在 Canada's 100 Best - Facebook 的美食出口停車場
Canada's 100 Best, Toronto, Ontario. 6959 likes · 12 talking about this. The definitive guide to Canada's culinary scene, including best restaurants,... ... <看更多>
100best 在 100 Best of Bach - YouTube 的美食出口停車場
100 Best of BachTracklist:0:00:00 Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068: II. Air on the G String - Metamorphose String Orchestra, ... ... <看更多>