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10歲的心理 在 Facebook 的精選貼文
同時也有345部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Janice Yan閻奕格，也在其Youtube影片中提到，︱我完全不會想要改變它 這就是大家跟我一起長大的過程︱ 疫情期間創作大爆發並發行了新專輯《wfh》的Kimberley來啦 當初是為什麼選擇到台北發展，為了學中文還上過國語日報學注音 如果不做歌手的話想當Sex Therapist?! 想成為女孩們的Save Corner 感情觀就是直接&FOMO...
10歲的心理 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
【男童受虐長達7年，罹患創傷後壓力症候群】：PTSD若不治療，增加未來罹患認知症的可能！
1986年1月，一個寒冷的夜晚，伊柏（Elizabeth Ebaugh）抱著一袋食品雜物，走過華府市郊一個僻靜的停車場。她坐進車中，將購買的雜物擺放到空座位，要關車門時，發現一名削瘦、不修邊幅的男子以手擋門，手中還握了把長刀。對方強迫她挪位到鄰座，自己坐上駕駛座。
男子漫無目的沿著鄉間道路行駛，嘴裡咒罵著女友不忠，坐牢的日子難熬。悲劇發生時，伊柏是一位30歲的心理治療師。她以自己受過的訓練，試圖平息男子怒火，想辦法恢復自由。
在驅車數小時後，男子將癱軟和上了手銬的她扔下橋，橋下是一個約莫四層樓高的水庫。當伊柏身體一接觸到冰冷水面時，她設法讓自己臉面朝上，不斷踢水。「當時，我身體的每一部分都告訴我，我一定過得了這關。」
有著伊柏那晚恐怖、身心飽嘗虐待經歷的人不多，但是面對極端的壓力，卻是一般人經常經歷的場景。在美國，估計高達五至到六成的人曾在人生的某個時間點，遭逢創傷性的打擊，可能是戰場、暴力攻擊、重大車禍或天災。
■創傷後壓力症候群（post-traumatic stress disorder，PTSD）
近日新聞報導「台北市長欣補習班的女負責人涉嫌長期虐待L姓男童長達7年，害童罹患創傷後壓力症候群，被依「妨害幼童發育」罪嫌起訴。」【註1】
急性壓力會觸發強烈的生理反應，並在大腦迴路中，將恐懼感與發生的事件牢牢連結。這種恐怖連結如果長達月餘未消，約百分之八的創傷受害者即會出現創傷後壓力症候群（post-traumatic stress disorder，PTSD）。
診斷PTSD的三個主要標準分別是「恐怖記憶周而復始浮現，拒絕接觸可能觸發記憶的任何事物，以及有如驚弓之鳥」。伊柏遇襲數月後，經診斷罹患了PTSD。但在朋友、心理學家和精神治療下恢復了健康。如今事隔五年，她不再有任何PTSD症狀，也開設了私人診所，結婚並育有一子。
許多人在生活中遭遇重大打擊，造成創傷後壓力症候群，這些人中一部分能康復重生，有些卻終生走不出困境。伊柏現在已敢重回綁架發生的商場購物，也敢駕車穿越她被拋下那座橋。她說她已原諒了綁架者。回想當天他對她的所作所為，她也不再憤怒、憂傷或懼怕。她說，「這一刻，它已絲毫不再影響我的生活，至少不再是負面，而是正面影響，它已成血淚教訓。」【註2】
■研究發現PTSD可能使失智風險增加兩倍
「認知症」：過去此一疾病曾被稱為「癡呆症」，二○○一年，台灣將癡呆改為「失智症」，無論是癡呆或是失智，容易導致恥感和歧視。因此，亞洲其他使用漢字的國家和地區的政府及協會組織陸續進行了對癡呆或失智的更名。
2004年日本厚生省提出將「癡呆症」改名為「認知症」。香港在2012年改稱「認知障礙症」，社會上一般又稱「腦退化性疾病」。【註3】。
創傷後壓力症候群，是遭逢重大創傷、重度壓力的事件後，出現的嚴重、持續、及有時延遲發生壓力疾患。新型冠狀病毒所造成的死亡人數已破百萬人，確診人數更高達3,300 多萬例，全球超過5,000 萬阿茲海默症及其他類型認知症家庭所受到的影響更大，已經造成許多社會人心惶惶，壓力不斷激增。
由於今年受到新型冠狀病毒（Covid-19）的流行影響，創傷後壓力症候群的患者人數隨之增加，倫敦大學學院（University College London）研究人員的一項新研究，說明歷經創傷後壓力症候群（Post-traumatic stress disorder, PTSD）的人在晚年罹患認知症的可能性是常人的兩倍，使得PTSD與認知症間的關係更受到矚目，未來是否因受到新冠病毒壓力的影響，全球的認知症患者會增加，但創傷後壓力症候群患者，若接受治療後，是可降低罹患認知症的可能，值得注意。
倫敦大學學院精神病學Vasiliki Orgeta博士表示，這項研究為創傷經歷如何影響大腦健康提供了重要的新證據，以及創傷的長期影響如何在許多方面影響大腦，增加認知能力下降和認知症的脆弱性。
Vasiliki Orgeta博士指出，很多創傷後壓力症候群患者沒有得到治療，有時是因為缺乏心理健康護理能力，但也有因為有羞恥感，往往使人們遠離尋求幫助。現在有更多的證據表明，創傷經歷和接受治療會對個體產生長期影響，並影響未來罹患認知症的風險【註4、5】。
■延伸閱讀
國衛院論壇粉絲團貼文 -【倫敦大學研究：1/3冠狀病毒確診者出現譫妄（Delirium）的精神病症狀！】：http://bit.ly/3rC7paD
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
自由時報-虐童長達7年致創傷症候群 補習班負責人判刑3年10月：http://bit.ly/34TCw7U
∎註2
(科學Online)壓力：復原之本：https://bit.ly/2X54rOd
∎註3
udn.com 聯合新聞網-「世界阿茲海默症日 去汙名化不能等」：http://bit.ly/3hmRp7Y
∎註4
(健康遠見 - 對身體好！)PTSD若不治療，增加未來罹患認知症的可能！ ：http://bit.ly/2X54iKF
∎註5
CNN International - PTSD may double risk of dementia, new analysis finds - CNN：http://cnn.it/2WOFEOd
Analysis: Post-traumatic stress disorder linked to increased risk of dementia | UCL News - UCL – University College London：http://bit.ly/3mUhsV5
➤➤照片
∎香港小童群益會 - 心理創傷輔導中心 BGCA Trauma Counselling Centre - 深入心理創傷系列 (3) : 創傷後的反應 ：http://bit.ly/3rEapUi
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10歲的心理 在 我們不只是老師 Facebook 的最讚貼文
【＃閱讀345】07：《愛上當爸媽這件事》 （暘斌）
一本好書值得一讀再讀，每次都有不同的體會。這本書，我一共讀了三次，芳瑜可能不只。
第一次，是芳瑜安胎時，為當爸爸作準備。
第二次，是寶寶5m大時，有幾天忽然對弟弟失去耐性，看書找回一點父愛😂
第三次，是這兩天，為了寫這篇文章，同時印證我們的帶養方式。
三次都頗有收穫，大力推薦本書給各位（準）爸媽！
✨三大亮點
1️⃣談「要好好愛孩子」的書，坊間一大堆，這本有什麼特別呢？
本書共有十三章。一～七章談的是「心態」，從準備成為爸媽的心理建設，一路順著寶寶的發展，直至三歲的心理變化。
八～十三章談的是「作法」，都是為人爸媽相當關注的議題，包含「進食、睡眠、語言、如廁、情緒、學習」。
本書有理論、有實務，可以從頭讀到尾，也可以當參考手冊，直接翻閱自己需要的部分。
2️⃣注重孩子的心理健康，就是要以孩子為中心，回應他的一切需求嗎？
其實，這是一個帶養孩子的盲點。
不少爸媽因為深愛孩子，讓他「想睡就睡、想吃就吃」，以一句「我的孩子吃軟不吃硬」，一切通通順著他。對新生兒，這樣的照顧方式，讓他產生安全的依附感是必要的，但隨著孩子越來越大，若育兒方式沒改變，爸媽將會心力交瘁。
因此，隨著寶寶日漸長大，身為爸媽，有義務以他「可以承受的劑量」，逐步撤退，慢慢讓孩子茁壯，最終成為一個獨立自主的個體。
3️⃣要如何教養出心理發展健全的幼兒呢？
作者列出了五大重點：
🔸建立一致性的生活常規
🔸平衡常規執行與引導自主
🔸當孩子的爸媽，而不是他的朋友
🔸理解與包容幼兒突然爆發的強烈情感
🔸將帶養的目標放在幫助孩子自我調節情緒
(不要急著塞給幼兒任何結構式的學習與知識，平穩的情緒能夠帶來專注，而專注才能進行有效的學習。）
📝四大金句
1️⃣「你可以給他們你的愛，卻非你的思想，因為他們擁有自己的思想⋯⋯」沒有一個人會跟你一模一樣。
2️⃣帶養孩子即將提供一個機會，一個無與倫比的機會，讓你循著血緣脈絡將你的過去、現在及未來做整合與修補。照顧脆弱的寶寶，能攪動出許多模糊的記憶與感受，讓你回想、思考，調整和改變。
3️⃣（親子之間）要做到「同調」，很需要媽媽本身的情緒維持在一個平穩的狀態，不會過度緊張或焦慮，這樣才可以看清楚寶寶經歷的情感挑戰和真正需求，然後結合語調與肢體語言的方式來回應給寶寶。
4️⃣明白了依附關係、默契、同調，在無微不至的照顧後，現在你要開始來找出這個可承受的劑量。在嘗試的過程中，爸媽可能會犯錯（還好，孩子需要的只是「夠好」的爸媽，而不是「完美」的爸媽），所以你要允許自己在錯誤中尋找，並不斷修正屬於你和寶寶可承受的劑量。
👨🏫我的看法
這是一本既理性又感性的好書，我和芳瑜都從中獲益良多。
以理性來看，作者將許多學術性、專業性的知識，透過平易近人的生活實例來闡述，而我們因為掌握了其中的方法，便對育兒多了一些自信。以感性而言，字裡行間不時透露出絲絲暖意，閱讀的過程中，彷彿被一個值得信賴的人理解包容，也讓我們覺得有更多的愛可以給孩子了。
這本書最打動我們的，是作者所提倡的育兒方式，和我們的育兒哲學完全相符：愛與原則並重。
我們「愛」孩子，但要時時提醒自己，做到寵愛而不溺愛。我們深知「有原則」的帶養，對於孩子一生的發展至為關鍵，因此努力提供孩子「一致性」且「可預期」的常規與教養。
「愛與原則」並重的帶養方式真的不輕鬆，不過看著長得跟自己那麼像的寶寶，在每一天的喜怒哀樂中，漸漸擁有自己的人格和興趣，我真心愛上當爸媽這件事！
10歲的心理 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳貼文
︱我完全不會想要改變它 這就是大家跟我一起長大的過程︱
疫情期間創作大爆發並發行了新專輯《wfh》的Kimberley來啦
當初是為什麼選擇到台北發展，為了學中文還上過國語日報學注音
如果不做歌手的話想當Sex Therapist?! 想成為女孩們的Save Corner
感情觀就是直接&FOMO，活在當下不想後悔。
---EP24重點整理
00:00 超~沙~啞
00:40 兩個星光踢館魔王對彼此第一印象居然是?
04:13 Kimberley當初會搬來台北的原因?
05:48 J格喝奕杯-大推Hugdayday的酪梨牛奶，快分享台北好喝的Chai Tea Latte給她們~
07:16 疫情期間的感觸《wfh》-Kim式情歌回歸
10:53 經過了很多事情，這些年的心境變化跟感觸
13:57 出道時竟然還上過課修正講話的方式?
15:52 如果能重回15歲，會想要改變嗎?
17:22 對女團的看法，會想以女團出道嗎?
19:45 身為選秀節目大前輩，有甚麼建議給想參與選秀的朋友們
22:45 想當Sex Therapist的起因超害羞~去做心理諮詢真的沒什麼大不了
27:40 這次要從吃蛋糕的習慣測出你的愛情觀，選三的朋友麻煩請留言讓我們知道~我們在找你!
32:42 如果你可以勇敢的說出來，告訴一個人說我真的很喜歡你我，結果其實說不定
35:55 除了唱遍各大舞台外什麼事是Kimberley覺得這輩子一定要做過的?
38:40 讓Kimberley想成立一個基金會的原因來自於小時候發生的這件事
42:25 自認沒耐心的她，面對毛孩們就變了一個人
46:48 J格唱奕首-信手拈來也超好聽!《沒什麼大不了》唱出面對逝去感情的豁然
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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