#10大消水腫食物，#讓你不再臃腫
1.【蘋果醋】：以蘋果醋平衡身體的酸鹼值，有利尿、消水腫作用。
2.【燕麥粥】：燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇。最好自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。
3.【花椰菜】：將一棵或半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
4.【香蕉】：香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可助防便秘，防止肚子水腫。
5.【薏仁】：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用。
6.【小紅豆】：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可刺激腸道，有良好的利尿、消水腫作用。
7.【柚子茶】：柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。
8.【冬瓜】：冬瓜利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
9.【香菇】：最好將香菇煮湯吸收更好。
10.【黑咖啡】：熱量很低，去水腫的效果驚人。選用不加糖奶黑咖啡常保健康。
11. 【優格/ 乳酸益生菌/ 酵素】：日本大胃王吃不胖秘訣，體內有異於常人的乳酸菌種體質。
