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同時也有2827部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅孫榮Kai Son,也在其Youtube影片中提到,歡迎大來賓Bii畢書盡光臨我的頻道, 聽他的經紀人說他也是一個很會做料理的人! 而且今天他點的韓國家鄉菜,也真的不好做yo~ 尤其是#韓國冷麵 粉絲也點過很多次, 但真的不容易! 聽他唱新歌、一起聊韓國、一起吃韓國菜😀 我自己也很開心~東西也更好吃yo 最後也請大家一定要支持Bii新歌、新專yo ...
😀 在 大漢直播 Facebook 的最佳貼文
今天又開始了新的一天,在你無助的時候請不要流淚,在你失敗的時候請不要放棄,在你失望的時候請不要逃避,你想要的,只要努力,時間都會給你!一定要開心說早安!😀
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【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟:
1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!
👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!
【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】
如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!
影圖製作|文編
動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯|肥老闆 農經金正恩
#深蹲 #槓鈴深蹲 #squat #練健康動作資料庫 #練健康背槓深蹲 #腳踝 #活動度 #肌力訓練 #物理治療 #硬舉 #增肌減脂 #健身
😀 在 孫榮Kai Son Youtube 的最佳解答
歡迎大來賓Bii畢書盡光臨我的頻道,
聽他的經紀人說他也是一個很會做料理的人!
而且今天他點的韓國家鄉菜,也真的不好做yo~
尤其是#韓國冷麵 粉絲也點過很多次, 但真的不容易!
聽他唱新歌、一起聊韓國、一起吃韓國菜😀
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#畢書盡
#Don’tBlowAway
#一起吃韓食
#想念韓國家鄉
0:00-1:39開場
1:39-2:28韓式辣炒雞調醬
2:29-3:41台灣食材猜謎Part1
3:42-5:11 韓式辣炒雞拌炒
5:12-10:59韓式冷麵
11:00-12:01 台灣食材猜謎Part2
12:02-14:51組裝試吃
14:52-16:05 End
😀 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳貼文
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0:06 対象と向き合い多角的に考察しその上で見解を出す
0:18 やる気の源は、どんなことでも「面白れぇー」と思うことです
0:31 どんなにひどく、寂しい状況だったとしても、次の人生を決めるような出会いは必ずあるんです
0:45 ぼやいていてもしょうがないから明日明るくなれるように、アレ、「明日」は「明るい日」と書くのか、なるほど、今日も悔いなく働くぞっ
1:01 何でもいい。何かしらのものを見つけられたのなら、棒に振った年月は決して無駄にはならない。その何かをもとに、それからの10年、20年を自分の足で存分に歩いていけばいい
⭐️【建議學習方法】
一人一世界,斯人斯語,向企業家借力量!名言不只可以用眼讀,更可以用心讀、用口朗誦!為協助大家建立口說的能力,已調整每畫面時間,建議採用跟讀法,訓練口說的能力。初期或許跟不上,可以多試幾次喔~
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😀 在 ゆきや Youtube 的最讚貼文
💻ゆきやが使っているPC:ガレリア(ゲーミングPC)💻
ガレリアについては下記からチェック!
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投稿するって言ってから5ヶ月は温めてるであろう『犬鳴トンネル』実況プレイ!!
ほんとにお待たせしてしまってすいません。。。
今回珍しく30分弱の動画になっています!!
チャンネル登録・高評価・コメント・通知設定してくれると本当に頑張れるのでよろしくお願いします⭐
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🏫がくめん切り抜きチャンネル
https://youtu.be/SV-9YBO5MNM
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💀『SCP-096』再生リスト💀
https://www.youtube.com/watch?v=aqi4ZsBnjLc&list=PLT3z-d_sZBK9WRq0lSQnTHXlqfVR3fLAy
『SCP-096』でも石化させれば逃げ切れる説【GMOD】
https://youtu.be/4YXJH42UqQU
『SCP-096』でも嵐の中にぶち込んだら倒せる説【GMOD】
https://youtu.be/lv85qsHFSzQ
⚠️『マイクラSCP』シリーズはこちら⚠️
https://www.youtube.com/watch?v=IXCUsruf2Lc&list=PLT3z-d_sZBK_A3yj4KNBmH0Lq4XtIy-0H
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※LINEのスタンプショップで『ゆきや学校生活スタンプ』と調べても出てきます
😀おすすめ動画😀
【マイクラ×学校生活】
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【マイクラ×SCP】
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【マイクラ×ホラーゲーム】
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【SCP-096逃げれる説】
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✨動画出演者✨
🐧ゆきや
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