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【目次】
00:00 オープニング
00:39 スミスマシンベンチプレス1セット目
03:19 スミスマシンベンチプレス2セット目
04:57 プーリーロー1セット目
06:44 プーリーロー2セット目
08:03 ブルガリアンスクワット1セット目
09:53 ブルガリアンスクワット2セット目
11:13 ボールクランチ1セット目
12:26 ボールクランチ1セット目
13:53 スキャプラプレーンサイドレイズ
14:59 リアデルトロー
16:16 リバースディップス
17:01 ダンベルカール
18:31 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
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