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🍜覺得長輩吃三餐容易嗆到？
可以快速檢測！＃吞嚥力 衰退的１０大症狀：
1. 喉嚨經常積痰
2. 覺得唾液很多
3. 聲音的感覺變了
4. 吃飯時或飯後會噎到
5. 時常要清喉嚨
6. 睡覺時會咳嗽
7. 吞嚥時有卡卡的感覺
8. 覺得喉嚨卡卡的
9. 覺得液體比固體還難吞嚥
10. 食物或飲料會跑到鼻子裡
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真的是提心吊膽了兩天…
昨天先去做了快篩 是陰性👏🏻
剛剛PCR結果也出爐了 也是陰性👏🏻
終於可以放心了😌😌
來跟大家分享這兩天的心路歷程
跟為什麼我要去快篩
以及快篩前後要做的準備
還有一些資訊的更正和分享
雖然文章有點長 但我覺得蠻重要的 還是希望大家看看🙌🏻
在開始前 先說我的狀況
因為我住萬華區 所以從5/15開始我就一直WFH
將近一個月都沒有出門也不敢出門
只有去超商取貨 大概五六次快速來回而已
家人也都待在家
頂多一週兩次出門買菜或附近快速買便當
偶爾我們會叫外送 司機送來也都是無接觸
基本上可以說 我們是完全隔絕外界的概念
但也不能保證完全沒有感染風險
畢竟也是有人都在家但還是確診了…
6/10睡前我稍微覺得好像有種要感冒的感覺
就是鼻子喉嚨像是有點嗆到 我每次要感冒前都會這樣
6/11起床後覺得全身痠軟 然後下午開始發燒
一路一直燒到晚上 溫度大概都在37.3-37.5間 沒有再高
但就是一直燒🔥
我先打了1922
但其實接電話的專員對相關快篩站資訊也不是很清楚
他說的都是用「好像是」怎樣怎樣的
總之他只跟我說因為我的發燒和全身痠軟都也是症狀之一
所以也沒辦法他幫我判定是不是可能確診
叫我觀察看看如果明天症狀有緩解
要安心的話就是去快篩站篩一下
如果有變嚴重就不要去快篩站
他給我西園醫院電話
說到時候去掛號由醫生判斷
當天我查了聯醫的官網和一些社團大家快篩經驗談
還有一些衛教資訊 全部都看了
查到是說和平醫院快篩是08:00-24:00
本來打算先睡一覺休息觀察一下 隔天再去快篩
但我在吃了退燒藥以後體溫有降一點 結果還是燒回來
所以當天晚上11點我就準備好行李
決定直接去和平醫院快篩
到了才發現 白跑一趟😞😞😞
⚠️和平醫院快篩時間已經改為08:00-19:00
⚠️剝皮寮快篩站從6/14開始改為08:00-16:00
但網路上我完全沒有看到和平醫院更改時間的資訊😔
實在是完全沒有同步資訊的概念⋯⋯
也沒有辦法在線上先預約快篩
於是6/12下午四點左右我又再次前往和平醫院快篩
我到的時候快篩站其實沒有很多人 大概只有10人
到現場會先請你填寫一些基本資料
⚠️記得自己帶筆‼️然後帶健保卡 身分證最好也帶著
⚠️如果是在和平醫院快篩陽性就會直接「留院觀察」（這是現場醫護跟我說的）；剝皮寮快篩站的狀況我看網友分享說如果快篩陽性就會直接被帶到防疫旅館或集中檢疫所
⚠️所以請記得帶簡單行李再去快篩
填完資料就等醫護人員唱名進去快篩
現在都是快篩和PCR都會做
棉棒會戳進去左右鼻孔深處各一次
我只能說 真的不是很舒服😖有種深入地心的感覺
有種伸到最深處的感覺
但其實比我本來預期的還可以接受 我本來以為再更不舒服
有網友分享她戳完有流鼻血和頭暈的狀況
但我自己是沒有這些事情發生
不過 這個深度是絕對任何人都會直接飆淚的那種😭
可是我想特別說
我真的覺得和平醫院的醫護人員真的好溫柔🤍🤍
從一開始填資料的人員、確認的人員、篩檢的人員、最後公布結果的人員
大家都好有耐心 態度也都超好
我在現場只有滿滿的感謝🙏🏻🙏🏻
我在檢測的過程 護理師一直在旁邊說
「快結束了唷」「深呼吸」「忍耐一下喔」
真的是很緩解大家的不安❤️
他們真的好辛苦 現場真的超熱🔥 他們還要穿防護衣
快篩大概30分鐘 人要先留在現場等結果喔！
如果是陰性就可以直接回家等PCR結果
⚠️可以下載健保快易通查詢，大概一天後會出來
如果快篩直接是陽性 就會被留院觀察等PCR結果
再來就是跟大家分享
我在一開始出現發燒症狀時 我在家就先
✔️戴口罩，家人最好也都戴口罩
✔️衛浴分開使用（真的沒辦法就狂消毒）
✔️把自己關在房間裡面，盡量不開門移動
✔️用餐也在自己房間吃
⚠️前往快篩要先做的第一個準備 「打包行李」🧳
因為可能會直接留院觀察或是直接送集中檢疫所
是沒辦法讓你再回家拿的 所以行李要直接帶著
行李我準備了兩包
一包是我要直接帶著的生活必須品還有書、iPad這些
另一包是備品（基本上就是主要那包用完需要補充的東西）
備品這包到時候必要時可以請家人寄過去或是送去
⚠️再來一定要做好防護再去快篩站
畢竟就是把自己暴露在可能有病毒的環境
我自己是戴了口罩、手套和面罩（如果有防護衣也可以穿）
然後在現場不要亂摸臉什麼的 結束後速速離去
如果無症狀又不住萬華區 這陣子基本上也都待在家的人
還是先乖乖待在家 沒事別出門也別急著去篩檢
快篩陰性PCR結果出來前 回家後還是要注意的是
✔️一回家先把身上所有衣服換掉去洗澡
✔️持續量測體溫觀察
✔️持續戴口罩
✔️持續切割共用區
但我快篩陰性回家後就先訂了下禮拜的大餐🤣
還訂了千層蛋糕🤣🤣🤣
還結帳了幾個購物車🤣🤣🤣
在那30分鐘等待的過程 實在覺得生命太無常了
今天終於等到我的PCR結果出爐
看到陰性真的是很開心🥳
但我到今天還是有不舒服的症狀
燒是退了 身體也沒有痠軟了 但我今天一直反胃想吐和頭痛
也不確定是不是感冒
所以在身體覺得舒服一點之前
我還是會盡量跟家人減少接觸
畢竟不管是感冒還是流感還是什麼
這時候傳染給家人也很危險
病毒肆虐時期免疫力降低是很恐怖的事
所以大家也都要特別注意
喔對了！我在發燒期間有吃普拿疼
先讓燒能退一點 讓自己舒服一點
但有症狀還是一定要去快篩！！
以上是我的虛驚一場但慶幸一切沒事的分享
畢竟我不是醫護人員
這只是我自己的經驗談
如果有什麼資訊錯誤也再麻煩大家更正了
希望大家都平平安安💛💛
從月子中心回家快一個月
直到最近才感覺開始上手
照顧小孩👶真的是一大挑戰
4個小時的按表操課
🍼餵奶🤱哄睡🍼洗奶瓶🧸換尿布
大部分時間都在做一樣的事
常常都沒剩多少時間可以休息
超愛睡覺的我 睡飽飽和自然醒根本就已經離我而去
這一個月來 每天都在學習 都在嘗試
常常她哭得臉紅脖子粗😭我還是搞不清楚他的需求
滿足不了 就只得到她用更大聲的哭泣來回應
看到他停不下來的崩潰 無助的我 甚至也跟著她一起流淚
連看似簡單的睡覺😴就像在打仗一樣
想讓她習慣在嬰兒床上睡覺 卻總是睡不熟😱驚醒
抱起來睡得好好🤱放下床就秒哭 好像床上有針一樣
塞奶嘴安撫 明明想吃卻一直吐掉、用手撥掉
吃不到又再度崩潰😭😭
整個夜晚塞奶嘴次數絕對不少於20次
尿布也換了 奶也餵了 卻還是一直崩潰大哭
好不容易哭累睡著💤才有時間擠奶、洗奶瓶
忙完躺下沒多久 又餓醒了。。
下一個循環🔁開始。。
新手媽媽也睡得很不安穩
好不容易擠出來的短暫睡眠 中途也醒來好幾次查看
很怕她溢奶嗆到或是棉被遮住鼻子
常常抓到空檔想補眠 關燈5分鐘內絕對大哭 屢試不爽
這一個月下來 每天都好累好疲憊
幸好不斷的磨合 我們彼此變得比較熟悉
每次的哭鬧 已經大概能猜出他的需求
一切漸漸上軌道 也漸漸上手
新手媽媽終於有點成長了❤
#沒人天生就會當媽媽 #邊做邊學
#媽媽好偉大 #自己經歷過才知道
#呦呦成長日記 #2m4d #育兒日記 #媽媽日常
「當摯愛親屬臥病在床，醫師建議放置鼻胃管時，究竟該不該同意？」知名作家瓊瑤認為放鼻胃管是對丈夫平鑫濤的折磨，但前妻的三個子女卻持相反意見，掀起兩方論戰，「鼻胃管」也成為熱門話題。
鼻胃管是什麼？
顧名思義，鼻胃管是一種導管，因為需從鼻子一路放入胃部，管長超過100公分都有，胸腔重症科醫師蘇一峰說明，主要是患者出現「吞嚥困難」的情形時會使用。
怎麼樣的患者可能會出現吞嚥困難？他表示，老化、失智、中風等，都會造成吞嚥困難，患者就容易嗆到導致吸入性肺炎，更嚴重還可能會需要插管，進加護病房。「此時我們就會建議患者使用鼻胃管，透過鼻胃管餵食，就不用自己吃東西。」
鼻胃管的缺點
1、造成患者不適
蘇一峰醫師透露，鼻胃管是會造成患者相當不舒服的醫療處置，經過口咽會有嘔吐、咳嗽反射，因此患者插鼻胃管時，通常都會出現咳嗽、嘔吐、乾嘔等症狀。
2、裝設過程困難
「不是醫師推鼻胃管就好，還需要病人配合吞口水，」蘇一峰醫師解釋，要順利裝置鼻胃管，需要患者配合醫師吞嚥鼻胃管，就像平常吃飯一般，將導管吞進食道中。
但問題在於，有些患者已經失智或中風，無法自行吞嚥，甚至會抵抗放置，就會以咳嗽、嘔吐等方式排拒鼻胃管，導致過程非常困難。加上鼻胃管一個月必須更換一次，因此患者每個月都必須重複痛苦的過程；而有些患者因為鼻胃管造成不舒服，會自行將導管拔除，同樣又得經歷一次痛苦的重放鼻胃管的過程。
3、易造成鼻腔受傷
蘇一峰醫師說明，鼻胃管放久了容易造成鼻腔受傷，包括鼻腔壓瘡、潰瘍、出血等；放置過程也可能桶到鼻腔黏膜造成流鼻血，「其實是相當不舒服。」
胃造口是什麼？
胃造口，是透過手術或內視鏡在腹壁上打洞穿孔至胃內，擺置一條胃造廔管，作為長期灌食之用。蘇一峰醫師表示，胃造口的好處在於施行時患者幾乎沒有感覺，「有時候病人一邊看電視，我們一邊就完成了。」
比起鼻胃管，胃造口手術較舒適
雖然相較鼻胃管，胃造口聽起來對患者負擔較小，台灣目前使用率卻不高，蘇一峰醫師提及，原因在於錯誤迷思。許多人聽到「胃要打一個洞」，心裡就難以接受，因此傳統鼻胃管仍然是多數人的選擇。
蘇一峰醫師說，如果患者的鼻胃管並非暫時性的，要放置半年、一年，甚至更久，通常會建議以較舒適的胃造口、胃造廔手術替代，「而且對病人而言也是比較有生活品質的選擇。」
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重症醫師的生命課程。到那一天，我不要被插鼻胃管︱陳秀丹醫師
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病床上的選擇權，關鍵18問：當家人倒下，你能做對醫療、照護的選擇嗎？
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#蘇一峰 #鼻胃管 #胃造口
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這一天我吃飽了午餐終於來到了我好期待的萬里桐，這裡有著非常豐富水下生態，但是那天的海況並不好，我只好返航放棄了！
話說...
我前兩天看到一個新聞說一名大學生去龍洞浮潛被“大”浪襲擊溺斃！
看了實在難過，對這名學生很不捨，沒有人希望生命是被無情的海奪去，但是我想說的是..這樣的標題根本就是誤導民眾，因為兇手絕對不會是海！ 是自己！
龍洞的浪能有多大？ 如果真的大浪所有人應該同時葬身大海才對..
對衝浪來說那都是小到不能再小的浪，但是對浮潛即使只有小腿高的浪就是巨浪了，海浪小小的波動都可能讓你撞到岸邊上的礁石，看不見得海流都可以讓你飄向北方～
還有不要太依賴蛙鏡與呼吸管的呼吸，蛙鏡呼吸管是會進水的，鼻子跟喉嚨都會一直灌水會嗆到，一定要懂的使用它，最重要的是在水裡唯一能做的就是冷靜與放鬆，每一個呼吸都要緩慢，要確定你能吸到空氣不會吃水才能呼吸，慌張地吸氣就像站在懸崖邊一樣危險！ 危險絕對都是自己造成的，拜託一定要愛惜自己的生命，謙卑地面對大海，敬畏它！
你們可以看看我這支影片中的浪感覺挺平靜的，看上去還挺美，但是我覺得都不行！這樣的狀況都不應該下去玩的，要學會接受槓龜白跑一趟的事實，了解自己敬畏大海才是你的呼吸管！
Ps.建議可以練習憋氣游泳，藉由憋氣與游泳才可以有效地控制自己在水裡的心靈與換氣的時間點。
（記得任何水上活動都要有夥伴，請愛惜自己的生命。）
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瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti) – 瑜伽潔淨功法之一，用來清洗鼻腔。
此法可治療鼻炎、緩解感冒、鼻塞頭疼發熱、排出情緒、平靜清醒大腦。鼻是呼吸的門戶，吐故納新的主要通道。瑜伽淨化法之一的「洗鼻法」，就是用來清理鼻子通道，幫助呼吸，打通氣脈；另一個功能就是清洗鼻腔內的污垢，清潔額竇，有助於喚醒眉心輪，達到美美容的功效。
步驟：
1、500c.c潔淨的溫開水或常溫水（約37°C），可加入一匙（約4.5克)洗鼻另一鼻孔流出。
2、將鹽水裝入專業的洗鼻壺內，或是帶V形口的器皿中。蓋上蓋子，避免鹽水外流。
3、將器皿口對準一鼻孔，身體略微前傾，頭稍微偏向一側，用嘴呼吸，使水從鼻孔及嘴巴流出。
4、用力擤鼻子，每邊鼻孔各幾次。重複數次，直到洗淨為止。
5、每天早（起床後）晚（睡覺前）各洗鼻一次即可。
注意事項：
1、使用過程中必須張大嘴巴，不可吞水以免嗆到。
2、最初可能感覺鼻孔有灼燒感，或是眼睛會微微發紅，幾次練習過後就不會了。
3、不要太用力，以免鼻孔受傷。
4、患有慢性鼻出血的人不要洗鼻。
5、結束後鼻子要保持乾燥，否則會有類似感冒的症狀出現。
6、儘量使用專業的洗鼻鹽，因為食鹽含碘，長期使用可能會導致碘吸收過量。
益處：
1、清除鼻道中的黏液及髒污，幫助呼吸，打通氣脈。
2、改善過敏、感冒、咳嗽等。
3、消除臉部肌肉緊張，保持年輕。
4、刺激鼻腔的末稍神經，改善頭腦的混亂變動，幫助鎮靜頭腦，減輕過期性頭痛。
5、使左鼻道和右鼻道平衡，同時對應到左腦和右腦，使全身各系統和諧和平衡。
6、有助於喚醒眉心輪，開發直覺力。鹽，或使用專業的洗鼻劑更好。
鹽，或使用專業的洗鼻劑更好。
本法仍是個人心得分享之保健養生法，行法者如有任何疑惑，請自行尋找專業人仕諮詢，並需為自已身心靈負責任。
