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點心盤組 在 采加彩 幸福手作&居家裝飾 Facebook 的最讚貼文
同時也有158部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過！ 有五款是特...
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點心盤組 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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點心盤組 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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點心盤組 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
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點心盤組 在 [食記] 嘉義霜空咖啡：太美好的日系文青咖啡- 看板Food 的美食出口停車場
餐廳名稱：霜空咖啡
消費時間：2021/11
地址：嘉義市西區國華街132號
電話：(05) 225-5507
營業時間：12：00～18：00 ＊每週三公休，另有不定休，請查詢霜空咖啡FB
＊不開放訂位，每人低消為一杯飲品(12歲以下孩童不需低消)，限時90分鐘
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網誌版 https://haruhii.pixnet.net/blog/post/48000220
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霜空咖啡是這趟來嘉義玩，早早就被我放在必訪清單上的嘉義咖啡
之前在地圖上存了很多間嘉義咖啡店，霜空是我最想來的第一名
為了吃傳說的點心盤，我們特地開門前半小時就來候位，果然假日還沒開門就排滿了人
霜空的氛圍與點心也的確好極了，讓人驚艷！
造訪這麼多間咖啡甜點，霜空可以排上我心中的前幾名，實在太喜歡了
霜空咖啡位在嘉義市國華街上，距離文化路夜市不遠
本來聽到國華街，第一個會想到的是台南，原來嘉義也有國華街
刷白的門面旁是長廊般的入口
手寫風格的浮雕字，在午後斜陽下透出了影子
走進狹長的傳統老屋，旁邊是同團隊營運的時々生活教室，必要時似乎也會當作客席使用
開店後，一律先在櫃檯點餐後再入座～我們是第二組客人，正好能拍到空景
覺得這裡的空間應用好奢侈，挑高寬敞的空間，甚至會讓人感覺有點空曠呢～
溫暖的老物陳列、適當的距離、適當的空曠，都讓人感覺舒服極了
也有人說這裡是空靈系咖啡，的確有這種感覺
日系的清新風格，加上稍有距離的空曠美感，不知不覺都輕聲細語了起來
每個角落都讓人想細細端詳，也讓我不停按下快門
木質老傢俱帶著被歲月打磨出的溫潤線條
在這樣的質樸空間裡，感覺讓人格外自在與舒適
霜空咖啡菜單
霜空咖啡的低消為每人一杯飲品，咖啡提供三款配方豆選擇，另有單品豆
如果點霜空點心盤，可以免除一位的飲品低消
霜空點心盤會不定期更換點心組合
很喜歡會隨著季節變化更換的甜點組合，會讓人不時就想來嚐嚐新滋味
店內最深處的小院子，還有個小長廊可以拍拍照
其實來霜空咖啡前，我們才剛吃了劉里長火雞肉飯，還人手一杯源興御香屋
所以我們很收斂的只點了點心盤跟季節限定甜點一起分享
霜空點心盤 $420 附一杯飲品
點心盤共有七種甜點組合而成，不定時更換品項
這天的點心盤，搭配了一杯二十世紀梨紅茶(熱)，淡雅的梨子甜味喝起來很順喉
上桌時服務人員會附上一張點心盤的小點心介紹
上面除了甜點名稱外，還有建議的品嚐順序，也太用心了
很喜歡這裡的點心都很用心搭配不同風味的組合，而非單純的將基本款互相組合
好愛這種運用水果、香料與不同食材的變化組合
而且盤上每款甜點的裝飾都不馬虎，只能說精緻極了
簡單清爽的草莓戚風，因為使用豆乳製作戚風蛋糕，而賦予了不一樣的組合滋味
柔軟蓬鬆的蛋糕吃得到濃郁豆乳香氣，加上酸甜的草莓與爽口鮮奶油一點，好吃耶！
回家後我也嘗試了用豆乳來做芝麻豆乳戚風蛋糕、抹茶戚風蛋糕
不過都不像在這裡吃到的豆乳戚風一樣，有這麼濃郁的豆香啊～我還要再精進一下
蘋果生乳酪輕盈順口，當作開場完美不過
檸檬磅蛋糕因為多了幾味香料，而跟傳統的檸檬磅蛋糕不太一樣
香料的風味格外鮮明，但也不會感覺不搭，很有趣的組合
金萱茶泡芙內還放了清爽的梨子片
在飽滿茶香中還能吃到梨子的清甜，都是讓人感覺用心的搭配
黑糖卡士達烤布丁，口感柔潤彈嫩，黑糖甜而不膩，微微苦味也是好吃
栗子達克瓦茲，放了顆咖啡豆巧克力裝飾，一口的大小可愛極了
茉莉茶香麝香葡萄蛋糕 $330
麝香葡萄蛋糕與麝香葡萄凍的組合
帶著淡雅茉莉茶香的輕柔戚風蛋糕、清爽的鮮奶油把奢侈的麝香葡萄夾在中心
輕柔的蛋糕與爽口帶著奶香的鮮奶油就好吃極了
加上主角麝香葡萄的飽滿香甜，只能說誰不愛呢？
對喜歡甜點的人來說，霜空甜點的用心程度完全打中我
把款款都能當上主角的甜點，集結在一盤中，個個精彩
加上還不定期更換甜點品項，叫甜點控怎麼能忍？
下次回嘉，是一定還要來霜空報到的！
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