關於 黑 米 營養師 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 營養師高敏敏on Instagram: "別再跟我說黑米=紫米了⚠️也 ...

5620 likes, 49 comments - 營養師高敏敏(@minmin_rd) on Instagram: "別再跟我說黑米=紫米了⚠️也不要問為什麼有時候吃這種紫米會脹氣、吃..."

#12. 黑米、紫米別吃錯！正宗「補血米」5大營養必知 - 早安健康

黑米 的營養成分 · 有改善缺鐵性貧血、清除自由基、調節免疫力及抗應激反應等多種生理功能。 · 含脂肪、蛋白質、維生素E、維生素B群、碳水化合物、磷、鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等 ...

#13. 黑米=紫米嗎? | 營養與食安專區| 便民服務 - 衛生福利部南投醫院

黑米 所含的花青素等抗氧化物質及膳食纖維都比一般糙米高。且屬於低GI值食物約為58(白米為87)，對糖尿病患飲食搭配上是個不錯的選擇。但是黑糙米的 ...

#14. 「黑米、紫米飯」傻傻分不清？ 營養師揭密：吃這個更好 - 欣傳媒

黃潔文2023年1月3日週二上午9:29 「全穀雜糧營養價值高，紫米黑米差別在哪裡呢？」營養師葉若懿先前發文分享，常常聽到便當店的配菜都是紫米飯， ...

#15. 白米、黑米、紅米、糙米、糯米、小米6種營養大不同| healthyD ...

辛苦工作都是志在搵餐飯食，當然要識分邊種米最有營。 Text/Kio 資料來源：尚營坊高級營養師黃凱詩、註冊中醫師陳俊傑.

#16. 黑米營養｜黑米非精緻澱粉比白米多5倍纖維！抗氧化強附糕點 ...

黑米 和紫米顏色相近，兩者有什麼不同？要怎麼選擇？台灣嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬表示，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以.

#17. 糙米分不清！助眠、調解生理機能的「黑纖米」是什麼？營養師 ...

近期在社群上開始討論起黑纖米，有人在問這種米是黑米還是紫米？有什麼營養價值？就讓營養師整理幾個問題，一次分析新興米種！

#18. 瑞莎產後瘦10公斤比孕前還瘦！營養師建議：這樣吃有效

不過，究竟黑米是什麼？與紫米有何不同呢？趙函穎營養師解釋，所謂的「黑米」就是黑糯米，正確學名為「黑秈糯米」，也就是俗稱的「紫米」。

#19. 【健康2.0】紫米、黑米哪種比較健康？劉馥萱營養師大推「它」

想要健康一點到底要吃紫米還是黑米？營養師劉馥萱表示，紫米是黑糯糙米，會對血糖帶來較大的波動，建議千萬別多吃；黑米則是秈米，GI值比紫米低， ...

#20. 米飯千百種！紫米飯不是最營養的營養師：黑米更好 - 中天新聞網

常常聽到便當店的配菜都是紫米飯，但紫米飯真的是好選擇嗎？營養師表示，其實紫米GI值較高，日常應該是吃黑米飯才是更好的選擇。

#21. 吃紫米飯更營養？營養師曝真相「別被名字騙了」 恐害血糖狂飆

她解釋，雖然紫米、黑米都屬於在糙米階段，皆擁有較高的營養價值，且都含有花青素，但紫米其實是黑糯米，「因含有較多的支鏈澱粉，所以較不容易消化而導致 ...

#22. 食飯有講究！營養師教選「健康米」

紅米和黑米的食用方法和白飯相同，是主餐的一環。而紫米，又稱為黑糯米，主要是用來製作甜品，如椰汁紫米露和紅豆紫米粥等。

#23. 【六香田】黑米（豐富花青素，高營養值米種） - 三久無毒豬

黑米 又稱「長壽米、黑秈糙米」 ◇與糯米不同，吃多也不易脹氣，好消化 ◇與白米混合煮，營養更加分 ... 營養師程涵宇表示，黑米和紫米的熱量、鐵質含量差異不大。

#24. 黑米≠紫米！「黑米vs紫米」誰更營養？ 1張圖解答兩者差異

誰比較營養呢？營養師程涵宇直言，黑米、紫米的熱量、鐵質含量其實差異不大。 黑米沒有糯性加白米煮補充膳食纖維. 程涵宇分析，黑米沒有糯性，吃起來就跟 ...

#25. 黑米、紫米傻傻分不清？ 營養師「一張圖」讓你搞懂！ - 天天要聞

紫米又被稱爲黑糯米，與市售所說的黑米，一樣都有「黑」字，到底它們是不是一樣的呢？而黑米跟紫米究竟是不是同一家？ 爲了釐清衆說紛紜，營養師天團跑遍各大賣場、超市 ...

#26. 紫米怎麼分？營養師：嗯嗯卡卡不順吃黑米、消水腫吃紫米！

事實上，它們的營養價值、功能大有不同，營養師程涵宇在臉書粉專《程涵宇營養師》表示，黑米其實叫做黑糙米，富含花青素有助護眼、抗發炎，吃起來口感與 ...

#27. 紫米黑米差很大吃對防糖尿病還抗癌 - 工商時報

近來健康意識抬頭，許多人認為紫米飯是理想的白飯替代物，也有人以為紫米、黑米是同類食物，但營養師劉馥萱表示，紫米會讓血糖波動大，也容易產生 ...

#28. 黑米取代白米健康營養大林慈濟分享食譜 - 蕃新聞

(民生好報記者邱嘉琪嘉義報導)黑米健康吃！嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比紫米更好 ...

#29. 黑米和紫米何者更營養？營養師1張圖解答兩者差異和優缺點 ...

黑米 以营丰富、滋补保健而著称，李时珍《本草纲目》记载：黑米名为“梗谷奴”，有“滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血”之作用，被誉为“补血米”“长寿米”。

#30. 營養師專欄- 源天然-米•禮•旅 山邊海角直送碗裡的真實美味

這不是紫米！新興食材「黑纖米」含花青素、抗性澱粉更健康、膳食纖維帶來的好處...

#31. 紫米- 維基百科，自由的百科全書

紫米，又稱黑米（英語：Black rice），是一類紫黑色的稻米。 ... 美國農業部所規定的每100克紫米的營養價值 ... 黑米、紫米夯翻天，營養師1張圖秒懂吃的是啥米.

#32. 紫米飯營養成分- 瑞莎產後瘦10公斤比孕前還瘦!營養師建議

營養 大紀元>糙米、胚芽米、發芽米哪種好？這樣吃最養生中醫消化不良營養 · 100g紫米飯的熱量是多少糙米和紫米哪個熱量高飲食指南 · 紫米VS黑米樣嗎？

#33. 黑米健康營養又護心眼 - 中華日報

記者湯朝村∕嘉義報導嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比紫米更好消化，對腸胃負擔比較 ...

#34. 別再傻傻分不清楚「黑米VS.紫米」

文／高敏敏營養師. 別再跟我說黑米=紫米了！也不要問為什麼有時候吃這種紫米會脹氣、而吃那種卻不會脹氣？其實是你搞錯「米」了，因為紫米跟黑米是 ...

#35. 打敗藍莓花青素冠軍竟然是…黑米 - 皇家穀堡

呂孟凡營養師分析，吃黑米與一般的白米相比，除了可以吃到花青素外，還有較多的維生素B群，以及礦物質錳、銅、鋅、鎂、鉀、磷……等，還有維生素C、葉綠素、 ...

#36. 黑米、黑糯米是一樣的東西嗎？紫米又是什麼？ - 食力

「黑米」與「黑糯米」大致又可依據其黏性或糯性做區分，前者為不具有糯性 ... 中也含有較高的花青素，也使得他們在營養價值上較一般精白米來得更高。

#37. 紫米黑米如何分辨？療日子為您解析兩者的營養功效及熱量差異！

許多人都知道紫米、黑米比白米飯更營養，但實際上紫米和黑米又有哪些對人體的好處呢？以下文章將由薯條安營養師為您解析黑米、紫米功效以及為您比較紫 ...

#38. 真藏黑米

攝取低GI食物時，血糖值維持在穩定狀態，正常供應身體細胞利用，不會囤積過多脂肪，也能幫助維持身材和健康。 營養師： 真藏黑米打敗葡萄、櫻桃， 花青素 ...

#39. 有食譜》抗氧聖品「黑米」跟紫米不一樣？私藏甜點「這樣做 ...

黑米 和紫米顏色相近，兩者有什麼不同？要怎麼選擇？嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比 ...

#40. 【營養師監製】2023最新十大五穀米／多穀米推薦排行榜| mybest

此款五穀米由池上鄉農會自行精心調配在地生產的糙米、黑糯米、小米，以及彰化二仁的蕎麥與糙薏仁五種天然穀物，碾製前後經過低溫冷藏，品質符合國家食品安全標準，並通過 ...

#41. 黑米取代白米健康營養大林慈濟分享食譜 - 華夏新聞報

(民生好報記者邱嘉琪嘉義報導)黑米健康吃！嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比紫米更好消化，對腸胃負擔 ...

#42. 防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？

編按：近年受減醣風氣營養，國人攝取的碳水化合物愈來愈少。但營養師指出，未精緻的全榖雜糧類，可提供膳食纖維和維生素B群等微量營養素，對健康有不 ...

#43. 紫米是未精製的穀類嗎？吃了對身體有什麼好處？

紫米、黑米富含具抗氧化能力的花青素，且含有豐富的礦物質及維生素B群等，建議民眾在選擇米飯主食時，以 ... 撰文者：林世航營養師審稿專家：陳時欣.

#44. 有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ - Heho健康

米飯是家家戶戶不可或缺的主食，米分成了許多種，像是白米、糙米、紫米等等。 ... 腎功能不好者等，食用糙米可能會產生不適，建議詢問醫師或營養師。

#45. 紫米飯營養成分- 糙米、紫米替代白米哪個比較好？ 華人健康網 ...

如果不喜歡糙米的乾硬口感，可以將白米及黑糙米混煮，除了減少粗糙口感，又能攝取到營養。 營養師朱瑞君透露，其中的差別就在於「對於血糖的變化『GI值』」，會讓血糖起伏 ...

#46. 「紫米VS.黑米」差很大！营养师1招分辨：黑色其实更好

黑米 其实比紫米更好。（图／取自免费图库pixabay）. 记者杨晏琳／综合报导. 有些便当店除了白米外，也会提供紫米的选项。不过营养师表示，其实日常吃黑米饭才是更好的 ...

#47. 紫米減肥？先搞懂黑米熱量及營養價值

這兩種我們都會稱為有色米， 黑米有分糯性或非糯性，而具有糯性的黑糙米就是黑糯米(又稱紫米)，有些人吃多了容易脹氣。一般早餐吃到的紫米飯糰、紫米粥用 ...

#48. 黑米營養高好消化大林慈濟推「大桔大梨智慧糕」 - 彪網媒

黑米 和紫米顏色相近，兩者有什麼不同？要怎麼選擇？嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比 ...

#49. 4個五穀飯好處與食用注意事項，營養師帶你完整認識！

男女老少皆適合. 含花青素（存在於紫色、黑色穀物，例如：紫米、黑米）、β-聚葡萄糖 ...

#50. 抗氧聖品「黑米」跟紫米不一樣？私藏甜點「這樣做」最營養

黑米 和紫米顏色相近，兩者有什麼不同？要怎麼選擇？嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比 ...

#51. 【2022】營養師分析整理，黑纖米的營養與功效！ - 媽媽經

近期在社群上開始討論起黑纖米，有人在問這種米是黑米還是紫米？有什麼營養價值？就讓營養師整理幾個問題，一次分析新興米種！ 黑纖米問題一、黑纖米 ...

#52. 黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了 - 華人健康網

為了釐清眾說紛紜，營養師天團跑遍各大賣場、超市以及其他有販售米產品的店家，搜集目前市售各廠家的黑米及紫米，再以團隊的方式多次討論各家黑米商品，我們發現，討論 ...

#53. 「紫米VS.黑米」差很大！營養師1招分辨：黑色其實更好

黑米 其實比紫米更好。（圖／取自免費圖庫pixabay）. 記者楊晏琳／綜合報導. 有些便當店除了白米外，也會提供紫米的選項。不過營養師表示，其實日常吃 ...

#54. 黑米600公克| 社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會

黑米 其實指的是「黑糙米」，又稱為「烏米」，在古代被視相當珍貴的穀物，因為產量 ... 但別因為這樣就不忌口大吃黑米，營養師也建議，容易消化不良、或腎功能不良的 ...

#55. 黑糯米彙整 - 李婉萍營養師

『營養解析』－ 紅藜五穀米. Post published:2020-08-16; Post category:食材解析. 遠離文明病，先從好好吃碗飯開始被世界公認最健康的「地中海飲食.

#56. 黑米不等於紫米！ 營養師比對兩者「營養差異」 - 台灣鮮農

營養師 在臉書粉專發文指出，紫米又叫黑糯糙米，有糯性吃起來黏黏糯糯，而黑米又叫黑糙米，無糯性口感較乾硬。最簡單的區分方式就是從米產品包裝袋來分辨， ...

#57. 防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？ - 50+

編按：近年受減醣風氣營養，國人攝取的碳水化合物愈來愈少。但營養師指出，未精緻的全榖雜糧類，可提供膳食纖維和維生素B群等微量營養素，對健康有不 ...

#58. 產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

糙米雖不含花青素，但同樣含高纖維量，有助心血管健康。不過因紅米、黑米、糙米屬中普林（Purine）食物，有痛風的人不適合食用。纖維高，也不適合 ...

#59. 紫米飯營養成分 - Pyretta Blayze

健康網紫米飯是好選擇？ 營養師：黑米飯更優自由健康網? 紫米飯營養成分 · 營養大紀元>糙米、胚芽米、發芽米哪種好？ · 紫米黑米如何分辨？ · 養生紫米飯by Ringo 愛料理.

#60. 黑蒜伯- 營養師專刊系列（三）

為了能使這個理念更加實現，黑蒜伯與新營養食代營養師團隊合作。 ... 紫米又被稱為黑糯米，與市售所說的黑米，一樣都有「黑」字，到底它們是不是一樣的呢？

#61. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - 潘云(@a0939140152)

根據營養師說明：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米，廣義來說兩者都是糙米；. 市面上商品的名稱變化多樣，可以用以下3種方式分辨紫米與黑米： ...

#62. 什麼是黑色食物？冬天就靠它們補身體！營養師曝「8種暗黑 ...

你今天吃「黑色食物」了嗎？冬季在五行中屬黑，此時節相當適合食用黑色的食物，常見的食物如黑豆、黑糯米、黑芝麻、黑木耳、黑棗等等；而黑色食品本身 ...

#63. 黑米？紫米？吃的究竟是啥米？ - 營養師說 - Zet's moving

紫米又被稱為黑糯米，與市售所說的黑米，一樣都有「黑」字，到底它們是不是一樣的呢？而黑米跟紫米究竟是不是同一家？ 為了釐清眾說紛紜，營養師天團跑遍 ...

#64. 養生黑米黑芝麻糊600g(營養師特調) *含大量鐵質.亞麻酸油.膳食 ...

養生黑米黑芝麻糊600g(營養師特調) *含大量鐵質.亞麻酸油.膳食纖維*出貨前現做【mami的魔法廚房】 ... 黑米又稱『長壽米』、『補血米』，含豐富維生素及多種必須胺基酸.

#65. 黑米取代白米健康營養大林慈濟分享食譜- OwlNews - 奧丁丁

嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬指出，黑米又稱黑秈糙米，是秈米的一種，而紫米屬於糯米，所以黑米比紫米更好消化，對腸胃負擔比較小，且花青素含量更高。她 ...

#66. 都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同 - 林俐岑營養師的小天地

俗稱的黑米其實是指「黑糙米」，外殼色澤為紫黑色，營養價值高，且富含花青素等抗氧化物質及含有豐富的B群，以及鐵、鎂、鈣等礦物質，屬於未精緻的全穀類 ...

#67. 黑米？紫米？吃的究竟是啥米？

l 米依「精製程度」分為：糙米、胚芽米、精白米，如下圖。 新營養食代陳琳臻營養師製圖.

#68. 別再傻傻分不清楚「黑米VS.紫米」

紫米＝黑糯米，有糯性，吃起來黏黏糯糯，又叫「黑糯糙米」。屬於糯米，敏感者 ... “高敏敏營養師”是目前在兩岸超過30萬粉絲及百萬流量的專業領域KOL。

#69. 白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

... 其中的白米、糙米、紫米和黑米，針對各種米的營養價值、熱量、料理方式… ... 價值相對少了一些，所以有許多營養師建議白米可以搭配糙米一起食用。

#70. 紫米黑米富含花青素抗氧化好物! - World Gym Blog

市面上，「米」的種類，就有：白米、糙米、紅米、紫米、黑米…等，這次要特別介紹，富含花青素的紫米和黑米，讓大家清楚了解，它們的營養成分和口感， ...

#71. 並非所有人都適合吃黑米，營養師提醒：這2類人要注意別過量- 壹讀

在多種稻米中，黑米是一種珍貴品種，歸於糯米類。在中醫上，黑米還作為藥食兩用的美食，在我國歷史悠久，軟糯可口，營養價值極高，更有著「長壽米」、「黑 ...

#72. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ - 龐家肉粽

根據營養師說明：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米，廣義來說兩者都是糙米；. 市面上商品的名稱變化多樣，可以用以下3種方式分辨紫米與黑米： ...

#73. 紫米(黑糯米)與黑米不同？優缺點？ ｜方格子vocus

紫米(黑糯米)、黑米有什麼區別？ 根據營養師說明：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米，廣義來說兩者都是糙米； 市面上商品的名稱變化多樣，可以用以下3 ...

#74. 並非所有人都適合吃黑米，營養師提醒：這2類人要注意別過量

在多種稻米中，黑米是一種珍貴品種，歸於糯米類。在中醫上，黑米還作為藥食兩用的美食，在我國歷史悠久，軟糯可口，營養價值極高，更有著「長壽米」、「黑珍珠」、「世界米 ...

#75. 一顆肉粽熱量500大卡營養師教3撇步減澱粉與油脂 - 好房網News

製作方法使用富含膳食纖維的白花椰菜花，與富含花青素的黑糙米，來取代部份的長糯米，可以增加蔬菜的攝取量，進而減少了澱粉的含量，並選用質地較為軟嫩的 ...

#76. 粽子控看過來！熱量圖鑑大公開營養師傳授「放粽吃」5秘訣

此外，高敏敏還公開自己的「營養師健康版粽子」食譜，指出這樣包粽子「少鹽、少油、更高纖！」：. 建議將糯米換成高纖米，像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜 ...

#77. 營養師教「粽子食材替換法」4招少油少鹽不怕胖！

將糯米換成高纖米因為糯米不易消化，建議換成像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等高纖米，不僅能增加纖維攝取，也可以穩定血糖血脂。 2. 將高熱量肥肉替換 ...

#78. 端午吃粽勿放縱搭配蔬果攝取健康少負擔 - 桃園電子報

此外，在選購或自製粽子時，可選擇以糙米、薏仁、燕麥、黑米及黑糯米等全穀與未 ... 患者或特殊疾病患者，在選擇食物時應先徵詢醫師和營養師的意見。

#79. 你所不知道的黑米7大好處 - 有機誌

黑米 又稱為「烏米」、「黑粳米」，因為很稀有，是古時朝供的貢米。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵、等礦物質。

#80. 營養師教你怎麼吃粽子最健康一張圖搞懂南北部粽差異

三、未精緻全榖雜糧：粽子中部分食材或是米飯可以替換成未精緻全榖雜糧類，像是糙米、紫米、南瓜、地瓜或栗子等食材，除了含有較多的膳食纖維與礦物質外， ...

#81. 1顆肉粽熱量500卡起跳！「配料這樣替換」不怕胖爆營養師勸 ...

琳瑯滿目粽子大PK，如南、北粽、自包粽也包含粿粽、冰粽、鹼粽等，但不論哪種粽子，基本食材皆用糯米為底，而餡料的製作方法、搭配的食材卻大大不同。例如 ...

#82. 6大傷腦食物要少吃！營養師教麥得飲食護腦，腦袋更清晰。

嫚嫚營養師指出，日常常見有害於腦的食物可包括人工反式脂肪、添加糖、精緻碳水化合物、超加工食物、酒精、高飽和脂肪等，這些都容易對身體造成長期 ...

#83. 【新升級】我的視角葉黃素 - 營養師輕食

美國Flora GLO®游離型葉黃素與最高39%濃度花青素的「瑞士山桑子萃取物」超高含量160mg！由江欣樺營養師研製配方：葉黃素、玉米黃素、花青素、前花青素搭配藻紅素，2023 ...

#84. 魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆 - 大研生醫

魚油omega-3是在台灣非常風行的一種保健食品，就算沒吃過，也應該略有耳聞，或是看到電視廣告或是新聞報導，但是你真的知道吃魚油omega-3的好處與功效 ...

#85. 黑糯米、黑纖米，傻傻分不清楚？ - 無毒農

黑米 與紫米的營養價值這兩種米因為都是未去除糠層的糙米，所以營養價值非常的高。其中膳食纖維、維生素B1、B2就比白米大約多了四到五倍，鉀、鎂、磷也比 ...

#86. 端午應景吃粽子沾醬鈉含量高達700毫克台灣營養師教你如何 ...

劉雅惠（Emma）營養師解釋，粽子分成北部粽跟南部粽，由於北部粽的糯米會先用油炒過，配上蛋黃跟五花肉再蒸熟，熱量較南部粽高，每顆大約500-600大卡； ...

#87. 她三餐超清淡卻得脂肪肝！營養師指關鍵：真的別這樣吃。

李婉萍營養師分享，日前曾遇過一名女性工程師，三餐都吃得「超清淡、超簡單」，卻罹患了脂肪肝。經過了解，原來她早餐就只吃個可頌配黑咖啡， ...

#88. 好媽媽都是營養師：0-3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌 - Google 圖書結果

最簡單的方式就是蒸泥拌在米粥裡面,方便又營養。給寶寶煮面的時候用大骨湯,再加幾滴醋,可以增強鈣的吸收。給孩子喝點黑芝麻糊,吃點魚鬆。煮大骨湯的時候要加醋陽光育兒 ...

#89. 女人四十：做自己的營養師 - Google 圖書結果

米 、大豆豉、蕎麥等。 ... 營養學家把萵苣視為貧血患者的最佳食料,尤其適合中年女性食用。 ... 用食鹽120克,杏仁30克,共研成膏,每日以膏拭齒,可治療牙齒黃黑 ...

#90. 肝病調理特效食譜 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

4【營養師序】保肝愛肝拒絕「肝」苦人生 4蕭千祐營養師. ... 百合桂圓糙米粥○黑芝麻核桃糙米粥○冰糖決明糯米粥○黑芝麻糯米粥○紅棗桂圓紫米粥○胡桃枸杞紫米粥○降 ...

#91. 营养师和育婴师陪你坐月子 - Google 圖書結果

木耳枣米粥原料黑木耳5克,粳米100克,红枣50克,冰糖适量。做法先将黑木耳用温水泡发,洗净,去其根并撕成小瓣。粳米、红枣洗净备用。然后将黑木耳、粳米、红枣一同入锅, ...

#92. 7大好處--可以做為主食的黑米

黑米 又稱為「烏米」、「黑粳米」，因為很稀有，是古時朝供的貢米。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵、等礦物質。能滋補強身、養顏等，其營養價值 ...